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こんにちは、やっちー🌸です。 やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。 週末ですね、週の終わり、金曜日ですが、いかがお過ごしいでしょうか。
今朝はね、結構涼しいですね。 昨日から子供が夏休みに入って、今まではね、リアルタイムでこれ収録をしていたんですけれども、
まあその時間ね、やっぱり家に子供がいると、どうしてもバタバタしてしまうので、今早朝、そうですね、6時前ぐらいに収録をしているので、
まあまだね、朝涼しい時間だなぁと思いながら、ちょっとやっぱりいつもよりね、頭が働かないなと思いながら、はい、ちょっと収録をしております。
で、今日はですね、たった1分で自己肯定感が上がる方法ということで、お話をしていこうと思います。
で、これ多分メルマガの方とかではね、詳しく書いているかなと思うんですね。
で、こういったちょっとメンタル面とか、あと心の土台を整えるためにね、必要なこと、
で、この自己肯定感を上げるとか、そういったことはですね、週2回ぐらいメルマガの方で配信をしています。
で、今日のメルマガの方では、8月にエンディングノートのワークショップをやるんですけれども、
そのお知らせをね、今日メルマガの方で最初に出そうと思っているので、よかったら説明欄のメルマガの方から見てみてください。
で、今日のね、たった1分で自己肯定感が上がる方法ということで、これね、今朝のツイートの方に書いたんですけれども、
実は前回の自己肯定感のワークショップの中でね、ワークでやっていることなんですけれども、
じゃあ何をするかっていうと、マイナスに見てしまうものをプラスの面を見ていくっていうことですね。
マイナスをプラスに変える。自分が悪いと思っている面をプラスの面に変えていく。
リフレーミングって言ったりするんですけどね、ちょっと見方を変えてプラスの面に変えていくっていうことをすると、自己肯定感って上がっていくんですね。
で、どんなことにもやっぱりプラスの面とマイナスの面があるっていうのはね、多分これを聞いているあなたもね、知っていることだと思うんですけれども、
どうしても人ってネガティブな方に行ってしまいがちなんですね。
で、これはやっぱりそのなんか不安を感じたりとか、そういうことで自分を守るっていうね、もともと人間が持っている機能があるので、どうしてもそっちに行ってしまうんだけれども、
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あえてちょっと意識をしてね、じゃあこれのプラスの面はどこかなとか、なんか自分のちょっと嫌な面とかね、
まあ短所って言われるところが見えてきた時にはプラスに変えていくと、気にならなくなるというか、ちょっと自分の中でも見方が変わるんですよね。
で、例えば書いたものだと、ダメな自分とかできない自分って思うとすごく嫌なんだけれども、それは逆に言うと伸びしろのある自分だったり、まだできる可能性のある自分だったりするんですよね。
なんかそんな風にこう悪い面悪い面って探してしまうところを、ちょっと一瞬ね、プラスの面を見ていくっていう風にすると落ち込まなくもなるし、それだけで多分ね、一瞬で自己肯定感って上がっていくので、
まあそんな風にねやってみると、ちょっと見方、考え方変わっていって自己肯定感が上がっていくんじゃないかなと思います。
詳しく知りたい方は、今度はメルマガの特典の方の追加で、この自己肯定感の講座をですね、資料とあと音声の方で発信しようと思っているので、そちらの方でね、ちょっと詳しく
多分わかると思いますので、よかったらそちらの方もメルマガの方登録しておいていただければ、お知らせいくと思います。
というわけで、今日はですね、たった1分で自己肯定感が上がる方法ということでお話をしてきました。
最後までお聞き下さいましてありがとうございました。では素敵な一日を過ごしください。さよならまたねー。
