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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。
週の後半に入ってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、自分のことを褒めていますか、という話をしようと思うんですが、その前に一つお知らせです。
6月にですね、オンラインの講座で、無料のワークショップで、自己肯定感アップのワークショップをやります。
こちらのお知らせを、明日の夕方のメルマガの方で、ちょっと一足先に先行でお知らせと、あと募集をしたいと思っているので、
メルマガを読んでくださっている方はね、明日のお知らせを見ていただいて、
まだちょっと読んでないよという方がいたら、説明欄の方からポチッと登録していただくと、
明日のお知らせというか、先行のご案内に間に合うかなと思います。
普段は週1回、2回くらいメルマガを配信しているのと、
あとは自分塾で生きたいとか、自分らしく生きるにはどうしたらいいかということを知りたい方に向けて、
メール講座も同時に配信をしているので、よかったら説明欄の方から見てみてください。
今日の自分のことを褒めていますか?ということなんですけれども、
これを聞いているあなたは最近自分のことって褒めていますか?
多分ね、できなかったこととか、ダメなことって無意識に目が行っちゃうので、
どんどんどんどん意識しなくても見つかるんだけれども、
できていないところとか、できているところとか、
当たり前にやれていることって、全然意識しないと見つからないということがありますね。
ただ、普通に生活をしている中で、多分1日にいろんなことをやっているんですよね。
今日今朝なんですけれども、朝起きてね、自分のご飯なり家族のご飯を用意して食べて、
子どもの用意とかね、あれば子どもの用意をして送り出したり送りに行ったりとかして、
時間までにね、あの職場に行って仕事をしてっていう風に結構いろんなことをやっているし、
仕事の中でも当たり前にやっていることなんだけれども、
でもそれって多分初めはできなかったことだったりするので、
それってやっぱりできるっていうことってすごかったりするし、当たり前じゃないんですよね。
でもどんどんどんどんそれがこう普通になっていって、
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もうできていないところ、できていないところっていうのを探す癖がついてしまうと、
なんで私できていないんだろうとか、もっと頑張らなきゃなっていう風にダメ出しばっかりしてしまうということがありますよね。
で、そうするとどうなると思いますか?ダメ出しばっかりしていると。
ダメ出しばっかりされているとね、やっぱりもう一人の自分が拗ねてしまうというかいじけてしまうんですよね。
これ子どもの頃思い出すとわかりやすいと思うんですけど、
例えばなんか今までできなかったことができるようになった時、
作れなかったものが作れるようになった時とかに、
たぶん得意げにね、できたよって言って親に言ったりとか見せたりとかした経験ってね、誰もがあると思います。
で、そんな子ができたって思った時にね、ダメ出しされたらどうでしょうかね。
ここできてないじゃんとか、ここダメだよねっていう風に言われたらどうですか。
なんかいじけちゃいますよね、たぶんね。
で、それと同じでね、大人になってそんなにできたよっていうことってないと思うんだけれども、
でも自分がやったこととかね、できたことを誰にも認めてもらえないと、やっぱり自信もなくすし拗ねるし落ち込むんですよね。
で、やっぱり子どもはできたって言ったらすごいねとか言われるけれども、大人は褒められることはなくなってしまうけれども、
であればね、代わりに自分で自分を褒めてあげるっていうことをね、してあげればいいんですよね。
で、なんかこのいいところに目を向けるって、私も全然できていなくて、
で、なんか自分の長所とかいいところをね、よくなんかこういろいろワークショップ行ったりとかするとね、
そういうのを書き出しましょうとかやったりするんだけど、私はもう全然最初の頃書けなかったりとかしていたんですね。
で、これをなんかいきなりじゃあなんかすごくね、そういうのが見つかるかっていうと、私もなかなか変われなかったんだけど、
毎日のちょっとした習慣を続けることでね、変わるようになったなって思っています。
で、これも何度かお話ししてるんですけれども、今日良かったこととかね、できたことを1日3つ、できればね書き出した方がこう、
自分の頭の中にあるものをまた書いて、それを目で見てっていうことで、自分の中に入ってきやすくなるので、
そんなのをね、1日3つぐらいちょっと書いてみるっていうね、スリー・ウッド・シングスって言われているものを続けていくと、
だんだんそういうのを見つける、なんていうのかな、筋力みたいなものかな、がついてくるんですよね。
で、書くことない時は私ももちろんあるし、書く時間がない時はあるんだけれども、
そんな時はちょっと頭の中で思い浮かべて、今日もご飯が美味しく食べれたなとか、今日も家族が元気で過ごせたなとか、それだけでいいんですよね。
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で、そんな風に自分のいいところを見つけて、自分に優しくしていけるとね、周りにも優しくできて、
それがきっと人とのコミュニケーションだったりとか、人との関係っていうのもよくしていくことにつながっていくかなと思うので、
自分のことを褒めるとか認める、いいところを見つけるということを意識していけたらいいなと思って、今日はお話ししてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。では、素敵な1日をお過ごしください。さよなら。またね。
