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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、40代から私らしく輝く生き方をかなえる、をテーマにお届けしている番組です。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
週の真ん中、水曜日になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
急に朝方寒くて、まだ夏のヘア着のまま寝ていたら、朝起きたらすごい寒いなと思って、
だんだんこれからそういう時期に入ってくるなと思いながら、朝起きていました。
今日は、朝から頭がスッキリする思考整理術でお話をしたいと思います。
朝起きた時に、なんとなくモヤモヤしていたり、頭が重かったりすると、
この日一日中、気分が優れなかったり、体も頭も重いし、スッキリしないということはありませんか?
こんな時に、朝のちょっとした習慣で、頭がスッキリするよっていう話をしようかなと思っています。
以前もだいぶ前に話をしたことがあるんですけれども、
たぶん読んだことある方も多いかもしれないんですけれども、
ずっとやりたかったことをやりなさいっていう、
ジュリアキャメロンさんの有名な本の中で、
毎朝ノート3ページに思い浮かんだ言葉を書いていくっていうのを毎日続けるっていうのがあったんですね。
私もその本を読んでた時は、その本に書いてある通りにずっとやってたんですけれども、
時々休みながらも、なんとなくモヤモヤがたまって、
いろんなものが思うように進まなくなったなっていう時に、またちょっと立ち戻ってこれをやってるんですね。
これ全然自分のやり方でいいと思うんですけれども、
人の脳の中って見えないですけれども、
でも1日6万回思考を考えたりしてるって言われているぐらい、
1日にもすっごいいろんなことを考えてるんですね。
それが消化できてすっきりしたものもあれば、モヤモヤしているものもあって、
残っているものとかネガティブなものが残っていると、
何か前に進もうっていう時に、後ろに引っ張るエネルギーになっちゃうんですよね。
逆にブレーキになっちゃうっていうのかな。
なっちゃうことが多いなっていうふうに感じるので、
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朝起きて、とりあえず私はそのノート決まっているので、
そこに思いついたこととかをブワーッと書いてますね。
あとはもうセルフカウンセリングのように、
ちょっとネガティブな感情を書いていくこともあれば、
本当に自分との打ち合わせというか、
一人会議みたいに今日やること、
こんなことをやらなきゃいけない、でもどうしようかなみたいな、
そんなのを書いてみたりとかしていくと、
頭の中だとずっと1日中ぐるぐる考えちゃっててね。
それで頭のスペースを使っちゃっているようなことを、
一旦外に出してみると、
なんか意外とこうやってやればいいのかなっていうのが
すっきりしたりとかね、
そういうことが出てくるかなって思っています。
ジャーナリングって言われてたりとかね、
いろんなやり方があると思うんですけど、
朝こうやって思考整理するってすごく大事かなって。
1日のモチベーションも変わるし、
きっと仕事とかの生産性も変わってくると思うので、
ちょっとそんな習慣とかやってみるといいかなと思いました。
それを書いているうちにね、
私時々やってくるんですけど、
朝のスタンドFMでのライブ、
またちょっとやりたいなっていう感じが少ししているので、
ただ、どういうふうにやるのがね、
自分にとってもね、
作家する方にとってもいいのかなっていうのは
ちょっと今考え中なので、
また決まったらやるようだったらね、
お知らせをしようかなと思っています。
以前は気軽にいろんな人と雑談をしたりとか、
私も会社行ってたときはね、
朝行って、
昨日こんなことがあってとかって話したようなことが、
やっぱり話す機会がなくなってたりとか、
あと周りで割とね、
自分がそうだからかもしれないですけど、
朝早起きしてたりとか、
あと自分が今セッションしているクライアントさんとかでも、
朝頑張って早起きして朝活してるっていう方とかもいたりするので、
なんか多分、
同じように頑張っている人がいるっていうだけでね、
やる気とかモチベーションが変わるかなって思ったので、
何かちょっとできないかなって今考えています。
またそれはちょっと決まり次第お知らせをします。
早く起きたりとかしたんだけど、
ちょっと時間がうまく使えないなっていう方いたら、
9月に時間の使い方の講座をまたやるので、
説明欄のリンクの方から詳しく見てみてください。
というわけで、最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
今日は朝から頭がすっきりする思考生理術というお話でしてきました。
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では今日も素敵な1日をお過ごしください。
さよなら。またね。
