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おはようございます。今日も聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
これはですね5月の15日の朝アップする予定で録音してるんですけれども 15日はねあのリアルの私はまだ入院してるはずなんですよ
なのでこれはですね入院する前に撮りそして予約投稿をしております。
今日のテーマはですね、ありのままを認めるっていうことと
成長しないっていうことはイコールじゃないんだよっていう話をね しようと思います。
あの前もちょっと似たようなテーマで話したかもしれないんですけど あの私癒し系でねセッションとか癒しとかセラピーとかをやっていると
よく聞かれる質問なんですよこれは ありのままを認めるとかありのままを受け入れるっていうことを
まあ私がね言ったりしているとそういうふうにありのままを認めちゃったら あの今のまま何も変われないんじゃないか
ありのままを受け入れてしまったら何も成長しないんじゃないかっていうふうにね おっしゃる方がとっても多いです本当に多いです
でもこれってね ものすごい誤解なんですよね
なのでまぁその話をしたいなぁと思うんですけれども まずそのありのままを認めるっていうのはずっとこのまんまでいいよって思うって
いうこととはねちょっと違うんですよね まああの一時的にそういうふうに思う必要があったりはするんですけど
どういうことかっていうと あの
何かをね変えていきたい改善していきたい今よりもっといい自分になりたいって思った時に まず最初にやることって
もっと良くなりたいというその未来の自分に向かっていくためにね じゃあどうする必要があるのかっていうと
あの 今今この瞬間は今どういう状態なのかなっていうのを
振り返る必要っていうのがねやっぱり私はあるんじゃないかなと思ってるんですよね あの今自分が
と例えばね算数のテスト 30点でした100点満点中30点しか取れませんでしたとするじゃないですか
その時に算数のテスト絶対いつか100点取りたいって 思ってるとしますよね
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その時に100点取るんだ100点取るんだって イメージングするとかそのエネルギーをそっちそっちの方に寄せていくとかね
それをやるっていうのももちろん全然ありなんですけど あとはねそのそうだな
今の延長線上だけがね未来じゃないっていう考え方もあるので何がどうなってどう なるかわかんないけど100点取れるんだっていうね
道のりは見えないけど100点取れるはずだっていう風に ゴール設定するっていうのももちろん一つの手段ではあるしそういうやり方も別に
そうだな間違ってはないというかそういうやり方でうまくいく人もいると思います うまくいく
テーマもあると思います だから現状を必ず必ず必ず絶対に振り返らなきゃいけないっていうわけでもないんですけれども
でもねやっぱり私は地道に行く派なので 今30点しか算数のテストね点数が取れてない
そして自分の目標100点だということであれば 今現在の現状を分析するところから始めたいんですよね
今何がわかってないから30点なんだろうどこで間違えてるんだろう何が足りないんだろう っていう現状を確認して現状を受け入れるっていうそのステップをやるんですよね私だったら
これが受け入れる現状を受け入れるということです 何か自分にとって現実
このままじゃ嫌だなぁともっとこうなりたいなぁなりたいなということがあるとして で
今目標に達成してない今理想の自分に慣れてない今快適なハッピーな自分に慣れてないと するじゃないですか
30点だとするじゃないですか例えば でそこを100点にしたいんだったらまずは自分が今どんな状態だから30点なのかっていうのを見つめていくんですよ
そのことでやっぱりあここの公式がわかってなかったから ここで15点落としてるなとか
ここの計算こんな風に間違ってる私こういう間違える傾向があるんだ これが直ったらあと20点は行くなぁとか
そういうことなんですよね現状を受け入れるとか現状を認めるとかありのままを認める っていうのはそういうことなんですよね
今何がどうなっているのか今の自分の現状を見つめるっていうことです これは別に現状を認めたからといって改善しないとか現状は今私はこの公式わかってないんだ今私はこの計算ができないんだ
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今私はここの理解が足りてないんだっていうことを認めるっていうことはこの先成長しませんよっていうこととイコールじゃないですよね
これがねすごく大事な違いというかねここがすごい誤解されがちなのでいつもねあの思うんですよね
ありのままを受け入れるっていうのは良くないことだ なぜなら改善しなくなってしまう成長しなくなってしまう何も努力しなくなってしまうっていう風に
多くの人が誤解してるんです だけどありのままを認めるとか現状を受け入れるっていうのは今の自分の状態をちゃんと認識して
どうやってここから変わっていったらいいのかなっていうのをね考えるためにも私は役に立つと本当に思ってるんですよね
伝わってますかね まあなんだろうなぁ
甘やかすと受け入れるは違うっていうテーマでもね少し似たような話をお話ししたかなと思うんですけれども
今自分はこうなんだね今自分はこう感じてて今の状態はこれなんだねっていうのをきちんと理解して把握して
とりあえず今こうだっていうことはわかったという風に現状を受け入れるっていうことは
そこに甘んじてずっと努力しませんよっていうのとは全然違う姿勢なんですよ
そういう現状を理解した上で成長していくとか現状を受け入れた上でじゃあこっちに向かって頑張っていこうとか
っていうのをやれるんですよねほとんどの人はやれると思います
なので多分その成長がなくなるって思ってる人は自分責めみたいなのしなくなったら成長しなくなると思ってるんじゃないかなと思うんですよね
こんなんじゃダメだこの自分じゃダメなんだっていう自己否定自分責めがあるからこそ成長できるっていう思い込みを持ってるのかなと思うんです
だけど今の自分はこの状態なんだなふんふんでもっとこうなりたいからちょっと頑張って公式覚えよう計算の練習してみようっていう風に
今の自分の状態を受け入れた上でもっとより良い自分になるために改善していくとか前進していくために努力していこうっていう思考回路があるはずなんですよ本当は
今までこんなんじゃダメダメ自分責めみたいなところをガソリンにして走ってきた人はちょっと想像できないかもしれないんですけど
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でもね責めなくても自己否定しなくても自分責めしなくても自然にもっとこういう風になりたいなとかもっとこうだったらいいのになーっていう気持ちってね湧いてきますよ
湧いてきます自分責めと必ずしもセットじゃなくてもなので安心して現状を認めるとかありのままを受け入れるっていうのをねやってみてほしいなと思ってます
もしも受け入れる現状を認めるっていうことをやったらもうそこからね成長したくなくなっちゃう努力したくなくなっちゃう何も頑張りたくない何もしたくないってなっちゃう
っていうのであればそれは多分疲れすぎとか頑張りすぎとか何か別の問題がねあるなぁと思います
私はよくその赤ちゃんとかね子供とか例に出して説明しちゃうんですけどやっぱね子供とか赤ちゃんとか絶対に成長したい人たちなんですあの人たちはできないことはできるようになりたいし興味の湧くことには手を伸ばしたいし興味もたくさんのところにあるしもうなんだろうなほっといても成長していくんですよ
人間ってそうなんですよほっといてもこうなりたいああなりたいもっとこうしたいという気持ちって別にその現状一生懸命一生懸命否定してねこのままじゃダメだからこのままじゃダメだからもっと頑張りなさいってやらなくても自然にね発達成長していくと思ってるんですよね私は
はいということで伝わったかな今日のテーマはありのままを認めるということと成長しないということはイコールじゃないというお話でしたはい今日もね最後まで聞いてくださってありがとうございました
じゃあ早く退院できますようにじゃあまたねー