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おはようございます。今日も聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日もですね、最初にお知らせを一つさせてください。私のメルマガのお知らせです。
ストレス解消の新週刊、1日10分の動画で感情が整う動画レッスンというね、メルマガを配信しています。
こちらは、7日間私からメールが届いて、そのメールの中がEFTというタッピングのやり方を解説した動画です。
これを見ていただくと、何かネガティブな感情が出てきた時に、どんな風に向き合って、どんな風にセルフケアしていけばいいかというヒントが得られるメルマガ登録となっております。
今ですね、このメルマガ登録していただきますと、概要欄に登録先のアドレスを載せておきますけれども、登録してもらうと登録直後に届くメールがあるんですね。
そのメールの中にプレゼントセミナーの動画が入っています。
30分ほどの動画で、がんばりすぎた心と体を緩める腰痛頭痛対策にもというセミナー動画が入っています。
これはですね、私が昔腰痛でかなり苦しんだ時に、回復のヒントになった本の紹介をしています。
サーノ博士のヒーリングバックペインという、ニューヨークの整形外科医の先生の書いた腰痛の本の内容をですね、ちょっとかいつまんでご紹介して、最後タッピングの紹介をしているという動画です。
何かね、病院に行っても治らないとか、お医者さんに行っても治らないとか、なんかもしかしてこの慢性的な症状って精神的なものからもしかしたら来ているのかなっていうね、そういうものを抱えていらっしゃる方に何かのヒントになればいいなと思って作った動画です。
よかったらね、ぜひ登録してみて、動画セミナー見てみてください。よろしくお願いします。
はい、では今日のテーマ、また行きたいと思います。
今日はですね、またしてもっていう感じなんですけれども、自分に優しくすると甘やかすのどう違うのっていうテーマをね、ちょっと話していきたいなと思います。
というのは、以前にも一回スタイフで受け入れと甘やかすの違いっていうテーマでも喋ったような気がするんですけれども、
昨日、今うちにね、中3のめいこちゃん滞在してるんですけれども、中3のめいこちゃんとね、おやつ食べてた時に、私この間ラジオに出たんだよっていう話をしたんですよ。
で、そしたらどんな話したのって聞かれたので、私はラジオでね、自分に優しく他人にも優しくっていうテーマで話したんだよっていう話をしたんですよね。
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そしたら、自分に優しくっていうのはしない方がいいと思う。少なくとも子供の頃、学生の頃にはそんなことはしない方がいいと思うって言われたんですよ。
なんでって言ったら、言葉一言以下忘れちゃったんですけど、多分自分に甘くなっちゃって、どんどんだらけちゃって、何にもしなくなるみたいなね、多分そういう思いを持ってるんだなっていう感じの回答が来たんです。
それで改めてね、本当にこの誤解って本当に多いなって痛感したんですよね。
皆さんどう思いますか?自分に優しくするっていうのは自分を甘やかすことだって思ってますか?もしかしたら。
もしかしたらね、そういうふうに思っている方もいるかもしれないですね。
自分を甘やかすっていうのと自分に優しくするっていうのの違いは何なんだわかんない、その境目はどこなんだっていうね、そういう方もいらっしゃるかもしれないなと思って今日この話をしています。
あのですね、やっぱりね、優しくして悪いことはないと私は思うんですよね。
優しくする、自分に優しくする、他人にも優しくするっていうのは、決してね、何もしなくていいよとか、何も変わらなくていいよとか、一つも成長しなくていいよとか、最善尽くさなくていいよ、だらけちゃっていいよ、サボっていいよっていうね、
そういうこととはね、ちょっと違うんですよね。
そうじゃなくて、愛のある目線で自分の姿を見てあげるっていうことです。
その愛っていうのは、本当の愛ですよね。甘やかすというか、そういったなんだろうな、ちょっと表面的な愛ではなくて、本当に愛してる人がその状態を見るっていう感じでね、見てあげてほしいなと思うんです。
自分のことを本当に愛してるという目線で見た時に、決してね、何もやらずに、何も達成せずに、何一つ成長しないで、誰にも感謝されないで、だらだらだらだら一日過ごしてたらいいよねっていうふうには、
多分ね、本当の愛を持ってその人を見てたら、そういうふうには多分思わないんじゃないかなと思うんです。
もちろんね、疲れてる時は休んだらいいよとかね、それは普通にいいですよ、そういうのはね、全然ありだと思うんですけど、そうじゃなくて、
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だらだらずっとだらけてしまうとか、本当に自分の、なんだろうな、自分のこう、怠惰な気持ちに負けてというかね、そういう感じで、
例えばだからそうだね、めいこちゃんで言ったら受験勉強するの、例えば辛い、疲れたとかね、あるとするじゃないですか。
その時に、ああもういいよいいよ勉強しなくて、学校なんか行かなくなっていいんだから、みたいなね、感じで言うのが、本当の愛なのかっていうことですよね。
もちろん私はね、すごいとにかくガリガリ勉強させて、いい学校に入れてっていうのが、それが正義だという考えではないので、そういう意味でもないんですけどね。
ただ、本人が後悔のないようにとかね、本人がなるべくベストを尽くせるように頑張りたいんだったら頑張ったらいいよねって思うじゃないですか。
眠いなとかだるいな、やる気ないな、ああじゃあやらなくていいよ、勉強なんかしなくていいよ、受験なんかどうだっていいよ、高校なんか行かなくていいよっていうのが本当の愛なのかなっていうと、
なんかちょっと違うんじゃないかなと思います。
もちろんね、もちろん高校行く行かない選択肢あって全然いいんですよ。全然いいんです。本人がそれを望まないんだったら行かなくていいと思うんですけれども、
でも本人がね、もし高校は行きたいよねって思ってるんだったら、じゃあそのために勉強ちょっとした方がいいのかとかね、面接対策をした方がいいのかとかね、何かしらやるべきことって出てくると思うんですよね。
まあそういう感じですね。本当にその人のことを愛を持って、まなざし、そういうまなざしで見た場合に、その愛のまなざしってどんなこと言ってくるかなっていうことなんですよね。
それは決してただただ、ただただ甘やかして何もしなくてよくて、平らな気持ちにさせたままでいいっていうふうにはならないと思うんですよね。
ちょっとね、どういうふうに説明したら一番わかりやすいのか、今一つ私もつかみ切れてないんですけれども、まあそういう感じです。
自分に優しくする、他人に優しくするっていうのは、何も変わらなくていいよ、何の努力もしなくていいよ、何一つ進化しなくていい、何一つ成長しなくていいっていうふうにいうことではなくって、なくって、そうじゃなくて、ただありのままの自分の状態をきちんと受け止めてきちんと見つめてあげるっていうことではあるんです。
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やる気ないんだったら、やる気ない状態をよーく観察してあげる。よーく見てあげる。で、なんでこんなにやる気ないのかなーって見てあげるんです。
もしかしたらすごく睡眠不足で疲れてるとかいう状態があるのかもしれないし、もしかしたらよーく考えてみたら、やっぱりこっちの学校よりあっちの学校の方がよかったんじゃないかなーって、なんかまだ志望校に悩んでるとかね、そういうのがあるのかもしれないし、
なんかやる気が出てこないとか、やりたくないってなった時に、その理由もね、ちゃんと見てあげる必要があると思うんですよね。
つべこべ言わずにとにかく勉強しろっていうのが愛、本当の愛かっていうとそれは違いますよね。
そうじゃなくて、今どうなってるんだろう。今のこの状態はいつからなんだろう、なぜなんだろう、どんな原因があってこの状態になってるんだろうっていうのをよくね、よくよく見てあげる。
よくよく自分の声を聞いてあげる。それが自分に優しくするっていうことですね。
で、その自分の声を聞いてあげて、聞いてあげたらですね、その後どうするかはもちろんその時の自分次第ですよね。
自分が本当にやりたいこと何なのか、本当は何が欲しいのかどういうふうでいたいのかっていうところに向かってサポートしてあげるっていうのが愛のあるやり方かなと思うんですよね。
なんか伝わりましたかね。私的には自分に優しくする、他人に優しくするっていうのは本当の意味でね、愛を持った眼差しでその状態を見てあげる。
そしてありのままの状態を一旦受け入れてあげるっていうことですね。
ありのままの状態をまず見てあげる。
ありのままの、今この時点の状態っていうのがどんなに悪くてもですよ。
悪いっていうのは言い方あれですけど、どんなに一見良くない状態、一見すごく怠け者だったりすごくサボりたかりだったりすごく怠惰な自分だったとしてもってことです。
どんな状態だったとしても、一度ありのままの状態をきちんとよく見つめてあげる。
愛を持って見つめてあげるっていうことです。
やっぱりね、私はですね、ちょっと分かんない。個人的にメンタルが下手れなのかもしれないですけど、問答無用でとにかく頑張れみたいなのは無理なんですよね。
無理だし好きじゃないんです、どうしても。好きじゃないし無理だし、それでは頑張れないんですよね。
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そうじゃなくて、あ、今あなたの状態こうなんだね。よく分かったよ。
じゃあこの後どうしたら一番あなたにとって一番いいんだろうねっていう風に現状をまず理解してくれて、
そして望む未来に向かってサポートしようとしてくれるっていう、そういう目線とか眼差しがあったら私は結構ね、頑張れるタイプなんですよね。
私みたいな、まずは理解してほしい。まずは自分の状態を分かってほしい。その後頑張るかどうかは自分で決められるっていうね、そういうタイプの人も結構いるんじゃないかなと思うんです。
問答無用でとにかくやれっていうのが合わないタイプですね。理解をくれないと頑張れませんっていうね、タイプ。
そういう人も多いんじゃないかな。なので私みたいなタイプはただただ自分にまずは優しくしてあげてください。
どうやるのって言ったら自分の状態をよくありのまま観察して、今の現状を一旦受け入れるっていうことですね。
今の現状に良いとか悪いとかジャッジしなくていいですね。否定しなくていいし、無理に褒めちぎらなくてもいいです。
こういう状態だね、OKだよってただね、分かっておいてあげる。私たちってね、誰かに理解してほしい生き物なんですよね。
誰にも理解されなくても自分自身には理解してほしい生き物なんです。
なのでまず自分に理解という名前の愛情をあげてほしいなと思います。
ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ぜひね、自分に優しく金曜日をお過ごしください。
じゃ、またねー。