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おはようございます。心理セラピストの松川ちえです。
聞くとホッとリラックスするラジオへようこそ聞いてくださってありがとうございます。
今日はですね、受け入れると甘やかすの違いについて簡単にお話ししたいなと思います。
これね、よく聞かれる質問なんですよね。私がブログとかでも自分に優しくしましょうとかね、自分を大切にしましょうとかね、
自分を受け入れましょうとかね、そんなようなこと言ってるのでよく聞かれる質問の一つなんですね。
ではでは、あなたはこんな風に思ったことありませんか?
自分を受け入れるって大事って聞くけど、それって甘やかしてるだけじゃない?って。
例えば、今日はもう何もしたくないと思った時に、それを受け入れて休むのはいいことなのか、それとも甘やかしてることなのか。
ちょっとわからなくなることってありますよね。
まず受け入れるっていうのは、今の自分をそのまま認めてあげる、そのまんま見てあげるっていうことです。
例えば、今日は疲れてるなーって気づいた時には、うん疲れてるね、こんなことあったもんねって、ただそれを認めて感じてあげるっていうことなんです。
これはダメな自分を許すことでも諦めることでもなくて、今の自分の状態を正直にありのまま見てあげるっていうことなんですよね。
受け入れるっていうことは、現実をまっすぐそのまんま見ることです。 頑張るのをやめるってことじゃなくて、
今の私はどうなってるんだろう、今の私に一番適切なことって何かな、できること何かなって優しく見つめ直すことでもあるんですよね。
では甘やかすというのはどういうことでしょうか。 甘やかすっていうのは、
本当はやった方がいいとかやらない方がいいとかわかってるのにそれを見ないふりとか逃避するとか蓋をして逃げるっていうことですよね。
例えば疲れたから今日は休もう早く休もうって思ってるのに、実はずーっとスマホ見て夜更かししちゃう。
これね実は私も昨日よりちょっと30分ぐらいやってしまったんですけれども、これは受け入れではなくて甘やかしの方ですよね。
休んだ方がいいってわかってるのにスマホに逃避しちゃってなんとなく夜更かししちゃって逃げてしまってるっていう状態ですよね。
こういうことをね1分もやっちゃいけないという話じゃないですよ。
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スマホを見て現実逃避する時間が1日に1分もあってはいけませんという話では全然ないので、そこ勘違いしないでほしいんですけどね。
ということで甘やかすっていう行動は一時的に気持ちを楽にしてくれる気がするんですよね。
気がするんですけど本当の意味では楽になってなくて、実はあんまり自分を大切にしている行為とは言えなかったりするんですよね。
ちょっと例え話をいきますね。もしあなたの中にもう一人の自分、例えばねあなたが女性だったら小さな女の子がいるとしたらっていう風に考えてみてください。
その小さな女の子が疲れたよーって泣いていたらあなたはどうしますか。
そっか疲れたんだねじゃあ今日はゆっくり休もうそう言って温かいお茶を出してあげる。それが受け入れるに近い行為ですよね。
でも疲れちゃったんだねじゃあもう勉強なんてやめちゃおう。ずーっとゴロゴロしてていいんじゃずーっと寝てていいしずーっとお菓子食べていいしずーっとテレビ見てていいんだよって
声をかけるのはどういうことでしょう。これは甘やかすっていうことですよね。
どちらも優しそうには見えるんですけど本当の優しさっていうのはこの自分の中にいる小さな子供がちゃんと元気を取り戻してまた前に進めるように支えてあげることなんですよね。
それが受け入れるっていう優しさなんです。あの完璧主義だったりとかね頑張り屋さんだったりとかする人ほどちゃんとしなきゃとか休むなんて甘やかしてることだダメだってね思いやすいんですよね。
でも受け入れるっていうことは手を抜くことではないんです。むしろ自分と向き合う勇気がいることなんですよね。
だってありのままの自分を一旦そのまま見なきゃいけないから。
そして甘やかすっていうのは自分に向き合うのが怖くて一瞬だけ楽になろうとして蓋をすることですね。
なのでこういうふうに問いかけてみてください。今の私は何を感じているのか本当は何を望んでいるのか。
この問いに正直に耳を傾けることが受け入れるっていうことの第一歩です。
ということで今日は受け入れると甘やかすの違いについてお話ししました。
受け入れるっていうのは自分の本音を認めることですね。
とにかくその今の自分が本当は何を感じているのかを見てあげる、受け入れてあげる、認めてあげるっていうのがそこからなんですよね。すべてのスタートが。
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甘やかすっていうのはね、本音からちょっと目をそらして逃げの一瞬だけ楽になる、逃げみたいなものに行ってしまうことですね。
これらはどちらも優しさに見えるんですけれども、本当の優しさっていうのはあなたの未来を軽くするとか、あなたの心を本当に軽くする方を選ぶことですよね。
ということで受け入れると甘やかすの違いについては、本当に愛情のある優しい親とか保護者だったら小さな子供にどんな関わり合いをするかなって考えてほしいんです。
あのおもちゃ欲しいとか、あのお菓子欲しいとか、そういったわがままっていうかね、そういったことをわーって言ってる子供に対して
あ、いいよいいよ買ってあげる買ってあげるって全部言うこと聞くことは受け入れじゃないですよね。甘やかしなんですよね。
そうじゃなくて、その子が何を求めているのかをちゃんとキャッチしてあげて、理解してあげて、そして受け止めてあげるっていうことが受け入れるっていうことなんですよね。
この違いちょっとね、あのしっかり理解していただきたいなと本当に思います。
あ、そうそうそうあのyoutubeにもね、この後概要欄に貼っておこうかなと思いますけれども、
私、心理セラピストの私となおちゃん、心理セラピストの仲間というかね同期というかねお友達というか
尊敬する大事なセラピスト友達なんですけれども、知恵なおチャンネルっていうyoutubeをやってまして、そこでも受け入れると甘やかすの違いってっていうタイトルで確か動画をね上げてたと思います。
これもね結構大事なこと、まあ同じことなんですけどね大事なこと喋ってますので、ぜひyoutubeの方もね見ていただけたら嬉しいなと思います。
はい、ということで今日もどうか自分に少しだけ優しく、そしてちゃんと向き合えるあなたを私は心から応援しています。
聞くとほっとリラックスするラジオ、最後までお聞きいただきありがとうございました。また次回お会いしましょう。またねー。
