体調改善とファスティング
はい、おはようございます。このチャンネルは、元消防士、現不動産事業課の京都のバーニング親がワクワクしていきよう!をテーマに、
親業や子育ての日常を毎日元気に発信していきます。さあ、本日は8月23日の土曜日ですね。
体ってすごいですよね。どんどん順応していくんですよ。
あ、いきなり何の話?って思われるかもしれないので、ちょっと今日お話したい内容についてね、触れていくんですが、
私は1ヶ月ほど前からファスティングっていうのをセルフで始めまして、
16時間ご飯食べない時間を作るっていう聞いたことある方いらっしゃいますか?
ナミノリニーノさんとか、あの界隈の方々がね、1ヶ月前に放送されてたかと思うんですけど、
お寺みたいなところ籠ってね、食事を抜く、1食だけ。で、あとは何キロも、何十キロと歩くみたいなのを、
あれ、何日くらいやられるんですかね?5日間くらいとかされるのかな?
それを参加した知り合いもいたんで、話も聞いて、結構いいなって思ったんですけど、
それを聞いた翌日くらいからかな、自分で朝飯抜こうかなっていうのをやり始めたんです。
っていうのも、僕1回やったことあって、消防士を退職した時にですね、
体の調子整えるかなんかで1回やってみようかななんて思ったんですけど、
いかんせん、筋肉落としたくないなっていうのもあって、
食事を抜くのは脂肪を落とすというか、ダイエットするような、
一応環境、体質改善、整えるみたいな意味もあるんでしょうけど、
食わなくてもいけるなっていう感じはあったものの、
ちゃんと筋肉つけていきたいなと思ったから、2週間くらいでやめて、
で、3食に戻したんですけど、その後にまた聞いたんです。
世界的にも有名なボディービルダーの方でも1食抜いてる方いらっしゃるから、
それだけ結果出せてたら筋肉落ちるっていうのは言い訳じゃないみたいな。
確かに。僕すぐ流されちゃうんですけど、そういうの。
そうなんやなと思って、で、周りから話を聞いたこともあったからやり始めたんです。
で、ちょっとそれの報告なんですけど、いい感じです。すごく。
体調の変化とかで言うと、確かに最初1週間くらいとかはめっちゃお腹空く。
朝の時間帯。空くんですけど、2週間とか過ぎてくると、
絶対食わんでもいけるなってのあるんですよ。
で、やっぱり1日3食が2食になってくると、この2食を僕大事にしたいなっていう感じになってきて、
もう昼間とかラーメンにチャーハンに白ご飯つけてとかやれるタイプでしたけど、
なんかもったいなくて、ちゃんと和食の定食とか頼むようになったりとかして、
家いるときとかだったらちゃんと妻が作ってくれて胸肉を蒸したやつとかやってくれるんですけど、
なんで、やっぱ体の調子がすごく良くなってきました。
で、体重の変化で言うと、僕72くらいがベストというか、
ずっと僕73キロ級で高校の時に柔道部所属してましたけど、
その頃からほぼ変わってないんですよ、体重が。
もう30年近くね、25年くらいとか。
なので、72くらいが僕いいとこなんですけど、
やり始めて2、3週間くらいかな。
で、もう69とか。
朝走った後とかだと水分抜けてるのもあるので68とかになったりもして、
3キロぐらいは減るのかな。
で、最近1ヶ月ぐらい経って上がってきましたが、
でも70キロ台から71くらい。
だから1キロぐらいは減ったかなっていう感じですね。
で、体が本当に対応してくるんですよ。
昼飯とか晩飯も含めて、今までだったら結構ガーっていっぱい食えてたやつが、
そんなに食わんでもいいなっていう感じ。
だからね、燃費が良くなりました。
多分そういう表現が一番伝わりやすい気がします。
少ない飯でもちゃんと動けるようになってきました。
最初本当に2週間くらいは朝走るのももう明らかにエネルギー切れやなみたいな。
いつもこんなところでしんどくないのにしんどいなみたいな。
エネルギー足りてえなみたいな感じるようになってたんですが、
もう今朝飯なしでも全然普通に走れるなっていう感覚ですね。
軽くなってきたし、便開通っていう感じなので、
これちょっともうしばらく続けてみようかなっていう気持ちになってますね。
合わないとかはあるかもしれないし、
いろいろ僕も腸内環境を整えるだとか、
アサプリを飲んでみたりとかもいろいろ試したりもしたんですけど、
良い悪いってね、人によってはこれは効きましたとかあるけど、
僕はなんか変化感じられないなっていうのはあったんですけど、
変化があるか否かですね。続けるかどうかの指標の一つっていうのは。
なので僕はもう良い変化がこのファスティング朝ご飯を抜くことによって発生してきたんで、
やっぱり良い方向に何もかもが回るような感じがしているので、
ちょっとこのままやっていこうかなと。
ただ旅行行って朝ご飯についてるやつとかは、
そこは周りに合わせる感じで全然食いますけど、
なので自分でできるタイミングの時は朝ご飯抜いてっていうのをやるようにしてますね。
すごく体の調子がいいですっていうことで、
もし皆さんやられる方がいらっしゃいましたらね、
ちゃんと胃腸に休ませる期間を16時間設けるっていう形なんで、
夜の8時にご飯を食べ終えたら、
次の日の12時に解禁みたいな感じですね。
おすすめでございます。もしよかったら皆さんやってみてください。
正しいやり方を学んだ方がいいので、
リソースの使い方
そういうのYouTubeとかで16時間ファスティングとかで調べてみていただいたらいいんじゃないでしょうか。
本日の本題は、自分のリソースの使い方を考えてみる。
こういったお話をさせていただこうかなって思っております。
リソース、時間の使い道っていうか、
自分の限られた体一つですから、
何をやるのかにどれだけ時間を費やしていくのか。
時間だけはみんな平等ですから、
与えられるもの、24時間365日ですから、
それをどういうふうに振り分けていくのかというこのスケジューリングというのかね、
それについて自分なりの思いを語っていこうかなと思っております。
本題に入る前にお知らせをさせてください。
9月13、14日、熊本合宿リフレーム不動産キャンプで行ってまいります。
ぜひとも皆さんお越しいただきたいという内容になっておりまして、
こちらですね、ガングロ王屋さんのこれまでの奇跡、
蓄フル再生投資ですね、ビルの再生とかいろいろやってこられましたし、
数億円物件大きい物件も購入融資を受けてされておりましたし、
今現状は民泊を運営されるというそんなご予定で、
その民泊物件をお借りしまして、そこで勉強会、
さらに懇親会から宿泊までさせていただけるということで、
これ非常に勉強になる合宿です。
不動産投資をどんどんどんどん深めていきましょう。
なのでぜひとも皆さんお越しいただきたいですね。
翌日の9月14日、こちらはですね、
徳ちゃんさんの新築アパート物件見学会、
これもやらせていただきますので、ぜひとも皆さん現地まで。
ただ、どうしても日程が合わないという方はですね、
後日のアーカイブ動画の配信もございますし、
さらにリアルタイムのズーム配信、こちらもやっていきますので、
そちらの方からご検討いただけたらと思っております。
不動産投資のステップ
このリフレーム不動産キャンプですね、
この10月の1日から体制が少し変わります。
プラン変更ですね。
こちらまたディスコードの方でも皆さんにお知らせしようかなと思ってますが、
これまでのスタンダードプラン4980円は廃止になります。
ですので、毎回の勉強会、気になるやつは都度申し込みお願いします。
そして、9800円のアドバンスプランに関しましては、
9800円から4980円に値下げになっていきます。
これは9月の決済よりということで。
午前のコンサルが参加無料とか、
月1特別セミナーと特別コンテンツの視聴は無料、
さらに過去動画は見放題、リアルイベントの優先参加権があります。
そして、有志資料や各種ツールの共有などを行っていきます。
こちらも各勉強会の参加に関しては個別申し込みなさってください。
エリートプラン以上に変更はありません。
特段の手続きも必要ありませんので、
こちらの方で運営の方で対処していきます。
さらに新プランね、10月から
ライトプラン月額980円で月4本の初心者向け動画の配信、
こちらも行ってまいりますので、
是非ともまたご検討いただけたら幸いです。
よろしくお願い致します。
あと10月11日はですね、
アズマックスさん現役消防士でありながら
運業許可申請を提出されて、
いろんな事業に取り組まれているということで、
現役公務員、そしてサラリーマンの方は
筆調の代表となっております。
10月11日大阪にて開催いたしますので、
この日って開けておいてください。
さあ本題入っていきましょう。
いろんなやり方があると思うんですよ。
不動産投資って一口に言ってもね、
新築区分マンション投資はちょっとやめといた方がいいですよ、
ということは何度もね、この回でも話はしてますが、
いろいろね、築フルこだての再生だったり、
築フルの一棟アパートマンションを再生していくだったり、
もしくは新築アパートマンションの投資、
これも縦売り型のものなのか、
すでに土地とプランも決まっているやつをやるのか、
それとも土地から購入して、
自分がプランを立てていくパターンなのかとかも、
こういうのも含めて滝に渡るわけですよ。
タワーマンション投資とか、
そんなことも含めるとね、
民泊もそうですしレンタルスペースとかもあります。
いろんなやり方がある中でですね、
自分が何をやるのかっていうことを決めていくんですけども、
本業があり、お仕事を普段平日はサラリーマンとして働かれていて、
帰宅したら当然家族の皆さんがいらっしゃってね、
そこで家事いろいろこうやっていったり、
土日は家族と遊んでっていう思い出をたくさん作ってっていうね、
そこを充実させていくための仕事なんだよっていう方も
たくさんいらっしゃると思いますが、
この不動産投資っていうところで一度ちょっと
自分の時間をそこに投資するんだっていうことは、
やっぱり最初はね、何もかも自分でやってみるっていうことが
大事だと思うんですね。
人に何かを任せるってなればまずは自分ができることですから。
これ仕事も全部一緒ですよね。
ある程度自分でできるようになってから
それを後輩たちに教えていくっていう、
さらに自分はレベルの高いことに挑戦していくっていうね、
こういうステップアップ方式だと思うんですよ。
プライベートだってなんだって、
最初から何もかもうまくできる人もいないですよね。
釣りとかだってそうだでしょうし、
サーフィンだって、
ランニング一つ取ったって最初から10キロ、20キロ走れるわけではないですから、
ちょっとしたジョギングぐらいから始めていって、
2キロ、3キロだとだんだん伸ばせるようになっていってっていう、
全てにおいてはこのステップアップっていうところなんです。
だから最初にしんどいことは致し方なし。
この不動産投資の手法について何を選ぶか
っていうことについては今日は言及しないですけども、
これをやっていこうというふうに、
1棟アパートマンションを購入するんだっていうことをまず決めたのであれば、
それに向かってやっていけること、
勇姿づけを必ず学ばなければ1棟ものっていうのは購入していけないですし、
そこについて自分の勉強の時間とか、
すでにやられている方のお話を聞くだったりとか、
そこに自分の時間、リソースを投下していくっていう中でになると思うんですよ。
で、いずれですよ。
どんどんどんどんここに投下したものが実を結んでいって、
リソースの重要性
物件情報を紹介していただけるようになったなとか、
で、ある程度こうリフォームを入れようってなって、
最初はローラー作戦でたくさんの業者さんに相見つもりを取っていったな、
でもここで取引できるような関係性の公務店さんと仲良くなれたな、
だから次物件購入した時も、
この間みたいな、あんな感じでやってくださいねっていう、
このあうんの呼吸が生まれてくるんですよ。
リフォームの業者さん、客付けの業者さん、売買の業者さんとも
ある程度仲良くなって、こういう水面下の情報をいただきました。
ありがとうございます。
じゃあちょっと今度お礼として、
この物件売却も依頼させてくださいとか、
で、ちょっとランチ行きましょうみたいな感じで、
こう何もかもがだんだん回ってはくるんですよ。
その先ですね、もうちょっと規模を大きくしていこうっていう、
この目標の設定、これもいろいろあると思うんですよ。
100室まず目指すんだ、その先は200室なんだ、
いやいや、まずは家賃収入を1000万、そっから2000、3000、
何年後には5000万にいきたいなとかね、
いやいや、その家賃収入って言ったって、手残りの方が大事だから、
月々のキャッシュフローマン、まずは10万、30万とかを
貯めていくんだって、いろいろあると思うんですが、
ステップアップしていくときに考えたいこと、
自分のリソースをどこに割くのか。
で、一言で言うんだったら、
自分が苦手やな、しんどいなって思うことは、
なるべく手放していった方がいい。
これは結構原理原則なんじゃないかなって思うんですよね。
得意不得意は間違いなくある。
絶対あるんですよ。
僕に関してはこういう会の運営であったり、
人前に立ってこう話をすることだったりっていうのは、
実は得意だったっていうことに気づいて、今はよくやってます。
しゃべることは意外とできるんだなみたいな。
ただこの文章を書いたりだとか、
何かを体系的にただただ読んで説明するみたいなことだったりっていうのは、
すごくテンションが上がらないわけなんですよね。
自分が楽しいなって思えて、
かつ得意だっていうことが見つけていけたら、
それは最高ですと。
この不動産都市一つを取ったってですよ。
自分で物件を直してDIYをして、
どんどんどんどん仕上がっていく様っていうのが素晴らしく、
もう大好きなんだっていう方もいらっしゃれば、
僕はもう本当に苦手なんですよ。
本業で救助隊で工具なんて一通り触ってはいたんですけどね、
好きになれないっていうのもあったりして、
これも不向きじゃないですか、全部含めて。
だから自分でそれをやっていけるっていうのを作っていけるっていう、
DIYとかがすごく得意だ、
工具もどんどんどんどん集まってきて、
できることが増えていって、
でもこれが楽しいんだ、子供と一緒にいる。
いずれこの家一つを作っていくっていうことで、
子供たちにも教えていきたいし、
そこでまた家族の時間も作れるからなお良しみたいな、
自分の中でこれいいなって思えることが結びついていったら、
やったらいいと思うんです。
でも自分が向かう目標一等ものを大きく、
どんどん購入していきたいに対して、
その手段としてはこのDIYでコツコツやっていくっていう手法は、
違うなというのを自分で認識をして、
違う道、ちゃんとそこに向かうための手段を取っていこうと決めたのであれば、
そこは来中すべしでしょうし、
そこを大きく取っていくためには、
融資の開拓であったり、
自己資金をどれだけ分厚くしていくのかということに、
もっともっと時間を割いたほうがいいんですよね。
さらにこのクレームの受付とか、いろいろあるじゃないですか。
いろいろトラブルが発生しましたとか、雨漏りが発生しましたとか、
大雨の日は気が気じゃないことがあったりとかね。
この時に一時対応として全部最初は自分がやってたと思うんです。
やってる方ももちろん今もいらっしゃるでしょうけども、
この受付の部分を、
例えば専業主婦の奥さんが、
ここの受付のところは私がやるわっていうのも一つでしょうし、
パートアルバイトさんとか、
お一人でも雇ったりとか、
あとは管理会社に完全に移行で、
全ての連絡に関してはまず管理会社を通してくださいということも徹底するとか、
直接入居の時にジモティさんとかで通って、
自分とやり取りした人とかは、
やっぱりどうしても自分の方に連絡が来るようになるとは思うんです。
そこで仲良くなるというのも一つなんでしょうけども、
ここですよね。
本当にリソースをどういうふうに採取していくのか、
気持ちを持っていかれるとどうしても影響しているんです。
自分が気づかないうちに。
得意分野の活用
だからこれちょっとしんどいなとか、
自分の気持ちにフラットになった上で、
この中心音がどこなの?
これちょっとマイナスの方に気持ち持っていかれてない?
っていうことに素直になって俯瞰してみましょう。
これ持ってかれてるなって思ったら、
その分野のことにおいては、
人に任せるっていうことを決めた方がいい。
絶対決めた方がいい。
自分が好きにやれるなっていうことを振って、
どんどんどんどん大きくしていく。
今はまだ初めてのことだから、
自分がやるけど、
これちょっと向いてないなと思ったら、
それを人に任せるということを常に考えながら
動いていった方がいいっていうことですね。
これやっぱりやっていかないと、
ある程度のこの希望を一線超えていくことっていうのは、
できないなっていうのを、
仲間うちで話してて、
いやそれほんとその通りやなって思ったんですよ。
何でもお金が安くつくから自分でやるとか、
裁判関係の処理だったりとかも、
今後自分がやっていくのにつながっていくから、
最初はやってみようかもしれないけど、
それを毎回毎回こうやっていると、
本来新しい物件の情報が来た時に、
これどういう風に買っていこうかなって、
電卓叩いててやりたいところを、
ちょっと今別のことにかかってるからって、
それをやれなかったら、
そこの損失の方がでかくないですか?
こういうやっぱり俯瞰した目線、
非常に重要やなっていうことを改めて思いました。
実践的なアプローチ
昨日重要な会議がありまして、
そういう話も出ましたので、
それそうやなって思ったので、
皆さんに共有させていただきました。
ということで本日はですね、
こういった自分の限られたリソースを
どこに投下していくのか、
自分がちょっと苦手やなとか、
これはしんどいなって思うことは、
もう最初はやってはみるけれども、
いずれ人に頼むという、
この意識を常に持っていかないと、
やっぱり自分の向上心を止めることになっちゃうので、
大きくしていくんだったら、
人に任せてみましょうとか、
そういうことも考えていきましょうということで、
今日はお話をさせていただきました。
今日の放送もいいねと思いましたら、
ぜひともいいねボタンよろしくお願いいたします。
体質の変化っていうところで、
最近お酒もちょっと控えてるから、
もっと飲めたなっていうところが、
最近ビール3杯、ハイボール1杯で、
あとはずっとソフトドリンクで
行ってたんですけど、
今ちょっと頭痛いですね。
これもやっぱり飲まへんかったら、
体弱なのかなって思うんですが、
それはほどほどに楽しめるようになってきたっていうね、
これもいい方の変化かなって思いますので、
皆さんまたお酒は楽しんで、
自分なりのペースでやっていきましょうね。
ということで、
本日もワクワクと楽しく元気にいきましょう。
それではまた、明日。
