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今日も一日、ありがとうございました。
この放送は、Web3にハマった建築設計者が仮想通貨やトークン、メタバースなどのWeb3の話と、
時々建築の話をする放送です。よろしくお願いします。
人生最高記録の達成
今日は、人生史上最高記録を達成してしまった話をしたいと思います。
ちょっと釣りタイトルっぽくなっちゃったんですけども、
単なる雑談です。なので、Web3とか建築とかAIとかそんな話は全く出てこずに、
私のごくごく個人的なお話をしたいと思います。
しかも、ちょっと釣りタイトル的にしてしまいました。
私の人生史上最高記録を突破してしまった話ですね。
早速本題なんですけども、これ何かというと体重ですね、体重。
体重の私の人生最高記録を突破してしまいました、最近。
私にとってはすごいネガティブな話になります。
ということで、それを記念して、今日は私の体重経歴みたいなのをお話ししたいと思います。
結構これは、今突破しちゃって残念なんですけども、
突破する前まではすごい自慢できるような記録がありました。
それは何かというと、私の人生最高のピークの体重っていうのは、
高校生の高校3年生の夏ですね、になります。
そのピークから、高校だから18歳でしょ。
今私は37歳なので、19年間そのピークの体重を超えなかったんですよね。
これが私の結構自慢でして、普通30過ぎぐらいからブクブク太ってきて、
腹が出てきたなとか体重増えてきたなとか言ってる男性をよく見るんですけども、
私は太ってきたなっていう自覚はありつつも、
体重の数値としては突破しなかった、上限以内に収まってたっていうのが、
私の結構自慢でもありました。
それがついに先週ぐらい体重測ったら、
うわ、超えてんじゃんみたいな感じでちょっと呆然として、
今ショックを受けてる感じです。
体重の経歴を振り返る
ということで、高校生ぐらいから体重経歴を振り返っていきたいなと思います。
あんまり詳しくは覚えてないんですけども、覚えてる限りで経歴を追っていきたいと思います。
その高校3年生は何があったかというと、私は野球部をしていたので、
高校はバリバリ運動していて、当然高校生の男子が運動してるって言ったらめちゃめちゃ飯も食いますし、
筋トレとかもするので筋肉もありましたので、飯食うし筋肉あるって言ったら体重が増えるわけですよね。
そんなに大柄じゃなかったんですけども、その当時69キロありました。
これが今までの人生の最高記録です、私の体重が69キロ。
これが高校3年生ですね。
なので高校時代は69キロに向かってどんどんどんどん体重が大きくなってきた。
当然高校生なので成長をまだするので、という時期になります。
それで3年生の最後、部活を引退する夏に体重的にはピークが来て、それが69キロだったと。
この部活を辞めてから、当然運動しないんで筋力も落ちますし、
また運動しないので食べるご飯の量もガクンと減るんですよね。
なので体重はそれと同時にガクッと落ちました。
おそらく62キロぐらいまで落ちたのかなと思います。
おそらくこの62キロ、このラインがミニマムですね。
だから高校3年生にピークを迎えて、そこからガクッと落ちてミニマムを迎える。
この触れ幅の中に19年間いたっていうことなんですよね。
なので結構体重的に安定してる感じかなと思います。
高校卒業して大学の時は当然お酒も飲みますし、
あとは自分で使えるお金もあるので、いろんなものを食べたりしてた一方で、
ほぼ運動という運動をほぼしなかったような気がしますね。
アルバイトをしてるときにアルバイト先まで自転車で通っていて、
自転車片道20分ぐらいアルバイトするのに往復で40分自転車こぐぐらいかな、運動といったら。
それでも体重はあんまり増えなかったですよね。
だから65キロとかそのぐらいをキープしていました。
そこから社会人になって、当然運動量っていうのもそんなに増えずにいたわけですね。
その頃も社会人の前半ぐらい、1年目から5年目ぐらい、30ちょい過ぎぐらいまでは65キロぐらいを近辺を行ったり来たりしてた。
時には62とか行くときもあるし、時には67とか行くときもあるしみたいな平均65ぐらいで、
行ったり来たりしていたのかなというふうに思っています。
当然運動なんかしてないですね。まるっきりしないですね。そんな感じでした。
最近のここ5年ぐらいは、30代の中盤ぐらいは、結構今まで65ぐらいを平均値として上下していったのが、
割と67ぐらいを平均値として、69行った、ピーク達したみたいな、69行くときは結構何回もあったんですよ。
69は。でも70っていうのはなくて、69がマックスで。
で、行ったと思ったらまた下がって67、66、でまた68みたいな、やばいみたいな、そんな感じだったんですよ。
この5年間っていうのは結構意識的に歩くようにしていました。
今もそうなんですけども、会社の帰り道に一駅分歩くっていうのは、もうどんぐらいだろうな。
4年間ぐらい、4、5年やってますね。会社の帰り道、サボっちゃうときもあるんですけども、
この音声廃止を始める前から会社の帰り道は歩くっていうのを一駅分歩くっていうのをやっていました。
おそらくこれが体重の維持に少しは寄与していたんじゃないかなと今になって思っています。
そうやって維持して、歩いて維持しているようなつもりになっていたんですけども、
やっぱり着々と間の手が伸びているっていうのは感じていて、なかなか最近は67とか見なくなりましたね。
体重計乗ったら68、69あたりをうろうろしていて、平均値が増えてきてるなっていうのを実感していました。
健康への意識の変化
その実感していたところでの今回の出来事ということで、体重70キロっていうのをいってしまったというので大変ショックを受けています。
その話、以上なんですけど話は今までですね、ちょっと最後の方に今まで私が体重という点でどんな主に食生活ですね、
どんな体重を抑制するような試みを行ってきたかっていうのをちょっとお話ししたいと思います。
すごいありきたりなことだと思うんで、ですけどお話ししていきたいと思います。
まずは先ほど言ったように歩くですね、1駅分帰り道、会社からの帰り道1駅分歩くっていうのをやっています。
これで結構会社通勤するときはだいたい1万歩ぐらい行きますね、8000から1万ぐらいは普通に行きますね、出勤するときは。
在宅勤務とか休日とかは全然行かないんですけど、出勤するときはだいたい1万歩歩くような生活がこの5年ぐらいは続けてられてますね、というのがあります。
2つ目は食生活なんですけど、納豆とサラダはいっぱい食べます。
あとはお米を食べますね、お米。これがプラスに働いているかマイナスに働いているかわからないんですけども、お米めっちゃ好きなのでお米はめっちゃ食べますね。
なので少ないおかずでお米をめっちゃ食べるっていう生活をずっとしてますね。
これは本当にちっちゃい頃というか社会人になった以降ぐらいからずっとしてますね。
自分の食事を自分で選ぶ環境になってからずっとしてますね。
お米は食べるという感じで。なので納豆ご飯とサラダとお米みたいな、それで十分成り立つんですね。
最近もというか、特に食事が用意されてないときは納豆とお米とサラダという生活が結構ありますね。それでも全然満足ですね。
おそらくこの組み合わせは割と太らない食事かなと自分の中では思っています。
これ何の根拠もないんですけど、自分的には塩分と脂肪ですね。塩分と脂肪を摂りすぎると太るなっていう感じはしますし、あとは夜遅く食べるっていうのも太る原因なのかなと思ってます。
最近はというか結構夜遅く食べるっていうのは割と頻繁にしていて、これはもうずっと会社入ってからずっとなんですけど、夜遅く食べるっていうのもしています。
これは太る原因なのかなというふうに思っています。
逆にやっぱり塩分と脂肪が多い食べ物っていうのは割と避けるようにはしているんですけども、やっぱりラーメンとか好きなのでどうしても食べちゃいますよね。
っていう感じでラーメン好きなのでラーメン食べてしまいますし、あとご飯大盛りみたいな大盛り無料みたいな弱いので、大盛り無料とか書いてあったら絶対大盛りにしちゃいますよね、ご飯、ラーメンも。
そんな感じの生活を続けていて、今までは本当にそんな生活続けてたらめっちゃどんどんどんどん太っちゃうんじゃないかって思うような食生活を結構してきたつもりなんですけども、それでも太らなかったんですよね。
徐々には太ってきたんですけど、もうブクブク太るみたいなことはなくて、余裕ぶってたんですけども、やっぱりついに来てしまったっていうので、今後はこの食生活というか、そうですね、食生活ですね、主に。
食生活を見直していこうかなと思っています。やっぱりむやみに大盛りを食べないっていうことと、あとやっぱりこれはもう引き続きで、
米は食べてもいいけど、塩分と油分は食べ取らないようにっていう点では、ラーメンっていうのはそんなに頻繁には食べないように、今までよりかは頻繁に食べないっていうのをここだけ掛けようかなと思っています。
という感じで、無益な雑談をお送りしたんですけども、今年ですね、今年年初に人生史上最高記録っていうのを突破してしまいまして、19年間破られてなかった最高記録を突破してしまったということで、ちょっと今年以降はこれからは40も近くなってくるので、
食生活を見直すところから始めて、運動習慣はこのちょっと歩くっていうのは当然続けるとして、運動習慣もちょっと劇的に変える必要があるかはちょっとまだ検討の余地がありますけど、やっぱりこの体重の増加っていうのにやっぱり気を配っていこうかなと思っています。
当然、この健康ですね、体重をもうちょっと拡張すると健康につながるので、健康を害することっていうのはこれから40とか50とかになってくると、どんどん自分の人生において比重が高くなるような項目なので、健康っていう項目は今後はそこにも気を配って生活していきたいなと思いました。
ということで、今日金曜日なので週末ですね、今からお家に帰って缶ビール一杯飲みたいと思います。
一杯じゃなくて一杯ですね、飲みたいと思います。
ということで、今日はお疲れ様でした。またね。バイバイ。
