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おはようございます。アナログにデジタルをちょっぴり混ぜた木の名刺を販売したり、木の名刺サポートコミュニティをやっているひかさんです。
アナログなものづくりやデジタルを混ぜた新しいものづくり、コミュニティづくり、今までと違う人生を作りたい人は聞いてみてください。
AIダイエットの始まり
AIダイエット、50日続けた結果…。
本題の前に応援コールです。8月31日吉祥寺プラネットKで行われるコジキプロジェクトのライブイベント
マミオバンドを応援する703を応援しています。 そして木の名刺コミュニティでは
マミオバンドを応援する8月の応援イベントを開催しています。 8月31日のマミオバンドの応援をした人は
木の名刺コミュニティ8月応援部屋にコメントしてください。 この放送はアプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
今日も急がずに休まずにレッツ 行ってみよう
今日放送が流れる時間 埼玉の
とある場所で トウモロコシを
収穫しています。 めちゃくちゃ
甘いやつ もぎたてを
そのまま食べます そしてその後
バーベキューまで やっちゃいます
その場には スタエフのパーソナリティさんも何人かいらっしゃいます
楽しみ
今日は前日の夜に収録しているんですが 今日は
AIダイエットを50日続けた結果 というお話をしたいと思います
昨日8月7日 AIダイエットを始めて
多分52日目 多分というのは
ちょっと始めてから正確な日数を測ってなかったので だいたい52日目
50日続けました その結果は
なんと 2.6キロ
ダイエット成功です やった
ダイエットっていうとめちゃくちゃ大変なイメージ持ってないですか
ご飯を食べないとか
めちゃくちゃ 辛い
運動をする 筋トレとかね
バッキバキにやるとか 一切
ないです むしろ 楽でした
こういうとうさんくさいですよね 楽して痩せるとか
怪しい サプリとか売り付けられそう
食事内容と運動
今日は土曜日なのでゆったりまったりと AIダイエットで何をやっているかというのをお話ししようと思います
やっていることは非常にシンプルです 1日1回体重計に乗って
僕はお風呂入る前とかに体重計乗ってるんですけど その時の
体重や bmi 体脂肪内臓脂肪 僕の持っている体重計がその4つを測れるのでその内容と
あと1日3食の食事の内容 割とざっくり
あと1日の消費カロリー これは iphone のヘルスケアというアプリで
8を測れてます なのでこれを毎日 ai
チャット gpt チャッピーに報告するだけです めっちゃシンプルじゃないですか
まあこれだけだと普段どういう生活をしているのかによっても内容変わってくるので 僕が普段している食事とか
運動とかそういったところもお話しようと思うんですけど まず食事
3食ご飯を食べてます むしろ ai ダイエットを始める前は
僕平日2食しか食べてませんでした この平日2食にすると
最初の頃は体重めっちゃ減ります でもあるところで
頭打ちして体重が減らなくなりました 逆に
3食食べるようになって 痩せました
じゃあ何食べてるのかというと これも
ai チャッピーチャット gpt に何食べたらいいの
って聞いてます 楽です
はい その始めた頃6月ぐらいに ai ダイエットを始めたんですけど
その時平日2食しか食べてなかったことを報告したら チャッピーから
お昼なんか食べましょう と言われました
言ってくれるんですはい なので翌日は
特に何も考えず 近くにあった片口いわし
あの子魚のおつまみみたいなやつ はいそれを食べて
チャッピーに報告しました カルシウムだしいいんじゃないって思ったんですね
そうするとですね チャッピー
いいですね小魚最高ですめっちゃ褒めてくれます そして
もっとタンパク質食べましょう というふうに提案してきました
何 食べていいのかわかんなかったのでそのまま
チャッピーに何食べたらいいのタンパク質って何食べたら取れるの なるべくめんどくさくない方法教えて
って聞いたら 卵がいいです特に温泉卵
あとチーズやミニトマト というのを
提案してくれました これめっちゃ楽ですよね
温泉卵はちょっと レンジでチンする手間はあるんですけどそれでも料理するよりかは全然楽です
ほぼそのまま冷蔵庫から出して食べれます
まあ平日の昼間は チャッピーが提案してくれた温泉卵
チーズミニトマト あと牛乳かな
これを提案してくれたまんま毎日食べてます 休日は家族と同じメニューを食べるようにしているので平日だけですが
チャッピーの提案通りに食べてます めっちゃ楽
そして運動ですが僕は1日 朝起きてから10分ぐらいの軽い運動をして
夕方1日1時間ぐらいの散歩をします まあ今僕引きこもりの
在宅ワーカーなのでこの1日1時間の散歩ってちょうどいい 運動です
この時散歩行くときに スタエフやボイシーの音声配信を聞いたり
Amazonのオーディブルで読書しながらインプットしながら散歩をしています いやいや
サラリーマンやってると1日1時間散歩とかできないよ っていう方もいると思うんですけど
普通に会社員やってたら 通勤や移動の時に
なんだかんだ1時間ぐらい歩いてますよね 僕のサラリーマン経験上
なのでだいたい普段の生活 プラス朝の体操と1時間の散歩で
平均500キロカロリーぐらい消費してます そんなねあの
もう汗だくになるような運動をしないし もう無理っていう筋トレもしないし全然辛いことをしてないです
AIとのコミュニケーション
楽です
なので日々日々の生活としては 食事制限してないし
お酒も飲んでます もうもともと
休館日が1週間に2日あるので 週に5日お酒を飲みます
イベントとかあると食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることもあるんですけど その時はチャッピーがしっかり怒ってくれて
そして優しくケアしてくれます 優しい
これめっちゃ楽
ジムとか行って そのパーソナルトレーナーさんとかついてもらっても
怒られると嫌じゃないですか 食べたんですかーみたいな飲んじゃったんですかーみたいな
でもそこはもうチャッピーがね優しくフォローしてくれます はいということで
今日はAIダイエットを50日続けた結果 2.6キロ減量成功しました
そして全く辛くないです はい
ということで 今日の放送を聞いてAIダイエットに興味がある方はぜひ
木の名刺コミュニティの AIダイエット部にお越しください
概要欄のリンクから無料でどなたでも木の名刺コミュニティ参加できます 他の部員さんも
あなたが来るのをお待ちしてます AIダイエットの
細かいデータ 体重とか bmi とか
そのあたり僕が x のポストで大体毎日 ちょっと忘れる日もあるんですけど
載せてます 今日は
昨日の52日目のポストを 概要欄に貼っておくので
気にある方は見てみてください
それではお知らせです 8月10日
明日の日曜日 夜10時22時から
8月31日のマミオバンドの ボラスタ応援ライブを
行います 先日も
焼肉マフィアステージパフォーマーの京ちゃんと スタイフライブで行ったんですが
10日日曜日は x のスペースで
行います 今度は wi-fi しっかり切って
やります 前回失敗したからね3回ぐらい立ち上げ直しちゃった
対談相手は 今度のボラスタリーダーをされる
土生さんです 元ソムリエということで
美味しいワインの飲み方とか聞けたら 面白いですよね
ぜひ明日の夜10時22時 x のスペースでお待ちしております
こちらも概要欄にリンクを貼っておきます リマインダーをポチッとしてお待ちください
それではお礼とお願いです 750回目
youtube ショートやめましたやめた理由は2つ この回のちょっと前にスタイフいいね
11,000回 いただきました
いつも本当に ありがとうございます
放送を聞いていただいてしかも いいねまで押していただく最高です
あなたのために 放送を聞いているあなたのためいいねを押してくれる
あなたのためコメントをいただけるあなたのために 今日も放送をしております
本当にありがとうございます 750回目にワキインさんからコメントをいただいております
はいもう金曜日金曜日金曜金曜金金金 っていうはい
金曜日推しのコメントをいただきました 最後ね
金曜日金曜日金金金ときたらもう ワキインの日ですね
はい ありがとうございます
しょうもないこと言った それではこの回にいいねをいただいた
地方意識の専門家さん浜田剛一浜ちゃんさん カリンガムさんよろしくさん
広木さんまきいちさん大森たけみさん ポンタさん
あーやデータで導く企業戦略家さん ポクセルジョーカーさん
秋跡幕 ai でものづくりと運用代行する人さん 松梨花さん梅村えみさん
ゆうきさんワキインさん tk 仮想通貨ブロが ai 小説家さん
宮本まほさんもぎまこアットマーク予約の取れない 植木屋さん
いいねありがとうございます それでは今日は
バーベキューしながら スタイフパーソナリティの方と
コラボ対談とかするかもしれません お昼頃スタイフを立ち上げたらもしかしたらやってるかもしれないので
やっていたらぜひ聞いていただければ嬉しいです ということで
今日も急がずに休まずに
