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始まりました、おおきなかぶは抜けるのか。この番組は日常で起きた一人では消化できない些細な悩みや出来事をおおきなかぶとして、ちょっと不思議な関係の3人がうんとこしょどっこいしょと引っ張ってみるポッドキャスタ番組です。お送りするのは石橋と
たいきと あゆりです。よろしくお願いします。寒すぎる、今日。
2月5日収録日。だって明日100センチ積もるらしいよ。
マギってこと?東北の方とか。やばすぎ。日本海側が。やばすぎる。っていう予報になってた。
顔痛いっすもんね。うん。びっくりした。マジで寒い。なんか時々あるあったかい日にお花が咲いて、そのお花は間違えて咲いてるから、その寒波でなんか枯れていくことを思うと。
私はいたたまれない気持ちで1日を過ごしましたけど、お花間違えて咲いちゃう。でも外でお花全然見ない。咲いてる?
めっちゃたまにいます。だいたい草。草と霜。そっか、太陽の感知して。
え、霜って?どこ?どこで?都内?私のほうはわりと田舎というか。そうだよ。草、山?山寄りなんで。草山?なんて言うんですか?里山?
確かに寄りなんで。わりと自然豊富だもんね、しばちゃんの地域はね。夜遅くに帰るとめっちゃキラキラしてて霜が。
夜も霜があるんだ。朝方にやっと霜ができる感じのイメージあるけど。
でも踏んでもシャクシャクしないから霜の赤ちゃんみたいな。ちょっと凍ってるみたいな。
寒いんだよね、きっと石橋ちゃんの地域って。都内に比べたら。そんなに田舎なのかな?
わかんない。ちょっと山が近いからかわかんないけど。確かに確かに。ちょっと寒いのかもしれない。
そういう可能性を今感じました。霜っていいね、私も全然最近見てないからむしろ恋しくなってるよ、霜が。
そう、めっちゃ嬉しくて霜あるの。ちょっと上がるよね。
確かに最近見ないですね。
なんだよ、温暖化だね。
昔はグランドとか野球グランドには必ず霜が張っちゃうから、張っちゃってたんですけど。
そういえば最近グランドが霜ないなって。なんでだろう。
ね、やっぱ温かいのかな例年比べたら。
可能性ある。
2月だ、そういえばもう。
ただ霜は確かにないかな。ただそういう場所に行かなかっただけだから。
ちっちゃい時は東京都内だったんですけど、全然霜あって。
ね。
ありました。
霜ができますように。
はい、いきましょうかな。
はい、閉まらなかった。
はい。
大きな株は抜けるのか。
ではまずはじめにそれぞれ持ち寄った話題、つまり株の種を発表して今日抜く株を決めていきましょう。
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で、今日は久しぶりにお便りを扱いたいなということで。
はい。
いきましょう。
久しぶりだ。
じゃあよろしければ吉橋ちゃん発表しちゃう?
はい。
じゃあ発表させていただきます。
多分結構前にいただいたお便りなんですけど、ペンネームmcさんから、20代女性からのお便りです。
私は医学部生です。スキー部にオーケストラサークル弁学と充実した日々を過ごしています。楽器の練習やテスト勉強をやらねばと朝決心しても、だらだら過ごしているうちに、夜になって何もできなかった自分をせめては鬱っぽくなって自己肯定感が下がる一方です。
大きな株の皆さんは、やるべきことを思うようにこなす方法や心の持ちようはありますか?
一言で言うと、やるべきことを思うようにこなすための方法を考えたい件ですかね。
でも率直にまずこの株を見てて思ったのは、多忙、本当に充実しているというか、医学部生で。
スキー部ってもう体動かしながらってことね。
部活とサークルと、しかも医学部生だから勉強もめっちゃ大変ねみたいな、シンプルにto doがめっちゃ多い説を感じました。
しかもさ、そうそうここにも書いてくれてるけど、楽器の練習もあり、スキーもオーケストラも一人じゃできないじゃない。だから人に予定を合わせなきゃいけないわけでしょ。
それも確かに確かに。あとは何より医学部生っていう、勉強。
めっちゃ大変。
でもいろんな方向に広がってて、ものすごい豊かな生活してるなっていうのも思います。
私このMCさんの気持ちめっちゃわかって、私もMCさんほどではないけど、それこそ高校の時、高校の付属でテストめっちゃ頑張らなきゃいけなくて、
自由だったからバイトも3つ掛け持ちして、遊びもちゃんとやって、結構ずっと詰め込んじゃう。カレンダーバツバツタイプ。
おそらく2回3回とか平気で行くし。みたいな感じなんで、
めっちゃわかるんですけど、私も結構この状態、どかうつで朝動けなくてめっちゃ頭抱えるとか、
ちょっとでもスケジュールからずれちゃって、ガーッみたいになることが今まですごく多くて、
でもMCさんがどうかわかんないけど、私のその時の気持ちとしては、本当に結構脅迫観念で実は動いてたんですよ。
自分がやりたいと思っていろいろ始めたり 約束を取り付けたりしたけど
あんまり実は本当に心が向いてるところ っていうのをあんまり気づいてなくて
やりたいよりやらなきゃがめっちゃ強くなって ガンジガラメになってたみたいなことはありました
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でもなんか このさ 楽器の練習やテスト勉強をやらなければって書いてあるから
やりたいけれどじゃないんだもんね だからそこが
ちょっと近いかも
なんか近いものを感じるね 石橋ちゃんの話とね
確かに確かに
だから充実ってワードも使ってるのも 面白いなって思いました
一応充実した日々っていう風に捉えてる
認識してるんだなっていうのもあって
でもさ これ だらだら過ごしてるうちにって書いてるんだけど
多分そういうのが嫌で自分を責めちゃうわけじゃない
でさ 自分を責めてうつっぽくなって 自己肯定感が下がるわけでしょ
一回さ だらだら過ごすっていうのを認めるっていうのも大事な気がする
確かにめっちゃわかる 過ごしちゃいけないと思ってる
過ごしていいんだよって知ってる?
だらだら過ごすって結構なんか だらだら過ごすのってなんかダメなような気がするけど
だらだらっていうのって
でもなんか だらだらって言うのはさ
だらだらっていう言葉が逆に良くないかもね
なんか多分やらなきゃって思いながら
それができない状態をだらだら過ごしてるっていう風に表現してる気がするんだけどさ
でも多分それできないってことは
多分なんか理由があるんだと思うの
そっちの時間が必要というか
そうそうそう 気持ちが乗らない理由があって
本当はそうじゃないことに何か気が向いてるんだと思うんだけど
なんかそっちの方に向く気持ちを向ける方が私は結構大事な気がするな
めっちゃ同感です
なんかこの だらだらすることについて私も最近
なんか大事だよなと思って色々調べてて
デフォルトモードネットワークという概念をご存知ですか?
聞いたことない
もう一回言って
デフォルトモードネットワークっていう
デフォルトモードネットワーク
略してDMNと呼ばれるんですけど
これってぼーっとしてるときになるモードなんですけど
例えば散歩してるときとかお風呂入ってるときに
突然なんか閃くことあるじゃないですか
あれって実は脳の働きで
脳って2パターンあって
一つの物事に集中してるときは
もう割と緊迫状態というか
脳はそこにリソースを割いて頑張るんだけど
実はデフォルトモードネットワークのときよりは
ぼーっとしてるとき
何も考えてないと思ってるときって
実はめっちゃ脳働いてるらしくて
むしろそっちのほうが脳働いてるらしくて
今まで得てきた情報とかを整理して
09:00
睡眠とかも近いかもしれないけど
整理したりしてる時間なんですって
だからその時間って実はめっちゃ大事で
ってことを私は脳科学的に知ってから
ダラダラできるの
これはダラダラではなく
デフォルトモードネットワークを働かせている時間
思うようになってから
逆に仕事とかが忙しいときこそ
じゃあ10分何もしないようにしようとか
瞑想しようとか
散歩しようとかできるようになったんですよ
実はダラダラにもめちゃくちゃ功用があるというか
ダラダラこそ必要なのだと最近知ったので
ぜひお伝えせればと思います
すばらしい
まさに僕も似たようなことを感じてて
無意識の力ですね
無意識を働かせて
放っておこうってすごいやってた自分が
その概念だったんですね
すごい繋がりました
多分医学部生だしさ
多分ロジカルに納得したいっていう
気持ちも強いだろうから
なんかそういう脳科学的に
自分がどういう状態なのかって知るのも
結構それを許せるきっかけになるかもしれないね
突然ナレッジ共有みたいなことキャストになってますけど
私はそれで結構納得したというか
これは良いものなんだと思うようになったんですけど
同時にここまで正当化しないと
ぼーっとすることを許せない社会って何なんだというのも
すごく重い
なんかねでも私すっごい気になる
なんかこのさえむしちゃんね
一番最後にさ
大きな株の皆さんは
やるべきことを思うように
こなす方法や
心の持ちようはありますかって書いてあるじゃん
やるべきことを思うようにこなすっていうのが
私はすっごい引っかかってて
国語の先生
でも本当にそうですよね
これさやるべきっていうことをまず自分に言うのも
ちょっと心臓がキュってなる
なんかキュってなるし
思うようにこなすっていうのもさ
こなすってなんか自分で集中して
すごい大事にそれと向き合っていくっていうよりかは
とにかくもう瞬時にさ
右に左に流していくみたいな感覚じゃない
だからなんかむしちゃんって
本当は向き合いたくないっていうか
やりたくないんだけど
向き合わざるを得なくって
そういうことがいっぱいいっぱいあって
もう自分でもそれを消化しきれないから
とにかく右に左に流さなきゃいけないっていう状態に
追い込まれてる気がするの
でこれさ大きな株の皆さんで聞かれてるじゃん
12:00
まずこの状態ってこういうことってある?
石橋ちゃんもタイ君も
私はよくありました
今ある?
今もあるっちゃあるけど
なんか割と解釈の仕方で解決してるみたいな
どういう風に解決してる?
えむしさんだったら
テストの勉強とかは学部でやんなきゃいけないけど
オーケストラのサークルの楽器の練習って
みんなの合わせのためにやんなきゃいけないけど
自分がやりたいことでもあるから
例えばこの練習をした末に
こういう合わせができたらすげー気持ちいいだろうなみたいな
思いながらやりたいことに持っていく?
みたいな感じで解決してます
なんでやるべきなんだっけって考えた時に
あ、そうかもともとやりたかったからだ
っていうので喜びに頑張ってするように
じゃあやるべきっていうのをやりたいことっていう風に
まずは変えるっていうことか
そうですね
っていう感じで結構乗り切ってます
大樹くんは?
なんか自分のキャパシティを知るみたいなところも
すごい大事なのかなって思って
やっぱり一旦パンパンになってる自分の生活を
結構全部記録をします
出た
メカニック大樹くん
記録します
そこから実際に自分がどんぐらい時間を使えてて
かつどんぐらいの余裕があったら
心も余裕になって幸せになるかみたいなところの
その線引きみたいなのを結構可視化するようにする
バックといろんな物事を捉えてるから
時間があるようでないでもないみたいな
そういう状態だと思うんですけど
そこを一旦明確にした上で
自分のキャパシティってこんなんだなっていうのを
把握すると見える世界が変わってくる気がしてて
だからこんぐらいの時間
この時間はすごい私にとって大事なんだっていうのも
把握できると思うんですよね
と思います
面白い
でもすっごい大事だよねそれ
なんか向き合いたくないことがある時って
可視化するのもちょっと嫌な時あるじゃない
でもだからこそ可視化するって結構大事だよね
そうなんですよね
本当に多分こんぐらいいろんなこと詰め込んでやってる方だから
すごい会うと思う方法があって
僕はもう常にストップウォッチを持ってます
勉強する時とか
本当にいろんな物事を取り組む時に
ストップウォッチを持つようにしてて
これこんぐらい時間かかってるんだなっていうのを
15:00
何か物事を始める時に測って
気づいた時にこんぐらい時間経ってるんだっていうのを
記録をしてっていうのを結構1週間やるだけで
かなり変わってくるんじゃないかなって思います
お風呂の時間とかもそういうのも含めて
こんぐらい時間取ったら自分すごい気持ちいいんだな
っていうのを一個一個把握していって
自分の中で実装していくじゃないですけど
そうそれをやっててやってますね自分は
でもなんかそれやっていくとさ
結構自分が例えば気分転換するのにとか
リラックスしたいなと思ってる時って
ストレス方な時ほどさ
そういう時間がいっぱいなきゃいけないような気がするけど
可視化してみると意外とちょっとの時間で
気分転換できてたりするんだよ
その箱が決めれるんですよね
っていうのはさっきの前の話に似てるかもしれないんですけど
なんだろうやるだらだらしてても
ぼーっとしてもいいよねっていう話があったじゃないですか
僕もすごい大賛成なんですけど
僕が同じようなスタンスの方なので
話すとなんだろうな
僕は結構その時間の枠を決めて
この時間はだらだらしようって目標を立てちゃって
全力でだらだらするってことをします
そうすると心がすごい楽になるんですよね
今はだらだらするって決めた時間だし
だらだらが自分にとってすごいいいことだからっていう
自分のロジカルに身づけもしながらやれるので
すごいおすすめ
でもその枠を決めるっていうのは
全て時間を一旦可視化してみないとできないことだと思うので
なんかそれをやってますし
すごいいいんじゃないかなって思いました
確かに
プラスで最近休養学っていう本を読んだんですよ
休む、休養
休養するの、休養
そこにめっちゃ面白くてずっとこれやってるんですけど
休むってまず疲労と疲労感は違くて
疲労って精神的とか身体的にいっぱい活動して
活動マフィックが減退した状態を疲労と定義するんですけど
疲労感って何かっていうと
その疲労によって自分が不快だなって感じる状態
それこそわたらだら過ごして鬱っぽくなっちゃったとか
は疲労感
疲労は生き物としてのものだから仕方ないけど
疲労感ってマスキングできちゃうらしくて
それこそ心の持ちようでなんとかなるとか
これって思うようにこなさなきゃいけないとか
結構マスキングだなと思ってて
そうじゃなくて大人って寝るだけじゃ解決しないから
なんか攻めの休養が必要だみたいな
攻めの休養って何かっていうと
それこそ休みイコール寝るとか
ゴロゴロするみたいなイメージがあるじゃないですか
18:01
実は休養って大きく分けると
7タイプの休養があって
でも1個目に休息タイプ
これは休憩する睡眠するとかで
1個目に運動も解消になるから
軽い運動
ウォーキングとかストレッチとか
で3つ目が栄養タイプ
左右飲むとか温かい飲み物飲むとか
胃に優しい食事をとるとかも休養
ここから心理的休養っていう括りなんですけど
4つ目が振興タイプっていって
深める振興を深めるとかの
例えばペットとハグをするとか
自然に触れるとかも振興タイプらしくて
4つ目と5個目が娯楽タイプで
音楽鑑賞とかお仕方とか
習い事とかが5個目
6個目が造形創造タイプ
創造するの創造に形
造形創造で絵描くとか
瞑想するとかもここに入るらしいんですけど
とかあとは妄想するとか
で7個目が社会的休養の
転換タイプっていって服を着替えるとか
部屋の模様替えするとか
外食をする旅行に行く何か行動を変える
っていう実はこの多様な
だらだらの多様な休養があって
いかにカスタマイズして組み合わせるかが
大事だって言ってて
例えばただご飯食べるじゃなくて
じゃあカレーの中の玉ねぎを
今日はこういう風に切ってみようっていうのは
造形創造タイプ
ちょっと工夫してみるとかメイクしてみる
でそれを優しいもの作るのは栄養だし
それを一緒に住んでる人と作ったら
それが振興になるし
それをちょっと10分だけ外行って
公園のベンチで食べようって言ったら
振興が自然に触れるとかにもなるし
1個の休養の中で
いかにこの7つの要素を切り張りして
入れるかみたいなのが
めっちゃ回復力が上がるみたいな話をしてて
それって内生するみたいなのって
振興に入るのかな
多分造形創造
創造か
内生するがここに入ってる
休みっていうものをきちんと分解しながら
言語化に当てはめていくみたいな
そこ大事ですね
いろんな休みがあって自分の中でも
落ち着くなって思う種類
生活の中でいろいろあるじゃないですか
それを知ってるか知らないかって結構
違うなって思いました
言われてみると確かにって思うし
世の中にショート動画を見てダラダラしてる人
無駄ですみたいな啓発系の人とか
21:02
ダラダラっていう言葉が悪いイメージが
先行しすぎてるから
よくないって思ってるけど
実は休みってまずめっちゃ大事だし
休みっていうのは細分化できて
こんなに組み合わせて豊かにできるんだみたいな
のがこの休養学っていう本
最近めっちゃツイッターでバズってて
最近だって読んだんですけど
そういう気持ちが結構日本人に必要なんじゃないかと思って
私も
自分で結果それって攻めの休養だったなって
今振り返って思うのは
最近いろいろタスクが多かった時に
休まなきゃいけないと思ってたから
休もうとしてそれがすごいストレスになってる時期があったの
でも当時は結局
自分がどんどんこなしてってるっていうことが
結局自分にとっては攻めの休養になって
だからそれは
さっきの何番なのか忘れちゃって分かんないけど
転換とかかな
転換とプラス
なんだっけ
想像も入ってる気もする
たしかに仕事の前に
自分で仕事っていうよりかは
例えば
ただ自分が気が乗らないことをやってるっていうよりかは
そこに自分がやりたい企画とかを入れたりもするから
それが想像になったりもしてるわけだよね
そうそう
だから意外と
これで楽しいなら動くならいいじゃん
気づいたことで
結構体が楽になった
っていう部分もあったから
一般常識の
だらだらすることとか
休んだほうがいいよねとか
そういうことよりかは
一回まずは自分が
今どういう状態になってるかっていうのを可視化し
それをまず知るってことも大事なのかもしれないね
やってる時の感情ってめっちゃ大事ですよね
だから意外に仕事でも
本当に好きな仕事って一生できるし
好きな仕事やってると別に毒ではなく
すごい自分にとって幸せの一つだと思うんですよね
その幸せ感みたいのを
どれをやってる時にすごいワクワクして幸せで
どれをやってる時はすごい苦痛でみたいなところを
きちんとアンテナ張って分けていくのがすごい大事なのかなって
今の話聞いて思ったし
自分も知らず知らずのうちにやってるなって思った
本当に長い人生いろんな習慣を身につけようと思って
土説も何回もしてきた自分が思うんですけど
やっぱり続かなくて
ワクワクするのが楽しいものじゃないと続かないじゃないですか
続かないしやってても
24:02
得れるものが本当に3分の1、4分の1をすごい減っていく
だから生産性を考えた上でも
極論やっぱりワクワクすることをやった方が
ワクワクするっていうタイミングでそれに取り組んだ方が
いろんな得れるものが大きいなって思ってるからこそ
ワクワクするしないみたいなアンテナをすごい大事にするようになりました
だからやっぱりワクワクしてたら
やらないってことはないんですよね
分かりますかね
やりたいから
どうしてもやりたい、朝起きたい
朝なかなか起きれない期間ってあるじゃないですか
それってその時に過ごしてる人生が楽しくないからなんですよ
だから
たぶんそこのやること
今やってることみたいなところを一旦
可視化するなり見直したりするのがいいんじゃないかなってすごい思いました
そうね
あとあれだね
やるべきがさらにやりたいになった上で
それでもなんか
どうしてもさ
これって気が乗り切れないものっていうのが
どうしてもある
テスト勉強とか
私だと例えば経費とかで
経費のいろいろ生産とかで
ひたすら打ち込み続けなきゃいけないとかってさ
どうしたって
必要なことなんだけど気が乗らないみたいなさ
っていう時に
これは本当おまけみたいな感じなんだけど
私の場合は
とにかく手を動かし続けられるような音楽っていうのを
自分でもプレイリストを作ってて
それで
そのリズムに乗せて無理やり体を動かすみたいにしてるの
そうすると
それでだからわかんない
それも休養学だとわかんないなんかハマりそうな気もするよね
ある意味ちょっと体を動かす
運動に近いものがある気がするんだけど
ちょっとそういうふうに転換させるっていうか
それもささっきのタイクの
いろいろ自分を観察して
可視化していくっていうことをすると
自分がどういうことがきっかけで体が動いてくれるかとか
心が動いてくれるかっていうのが分かってくるから
それに合わせて
そういうふうにMCちゃん流の
やり方
それもカスタマイズですね
そうそう
あとなんか本当に
気持ちが乗らないとかっていう時があると思って
人間はやっぱ感情の生き物だからこそ
ずっと常にこれをやりたい
やりたいっていうのだと厳しい
難しいじゃないですか
僕がめちゃくちゃ意識してるのは
27:02
日々観察して収集するのもそうなんですけど
それをもとにきちんとレールを敷く時間みたいなのを
決めてる
だから僕がそういうふうに
これをやりたいから今日はこれをしようみたいなことを
組み立てる時間を1時間結構取っちゃって
ちゃんと
あとはそこに敷いたレールに乗るだけ
みたいな感覚をすごい大事にしてる
無意識というか
やりたいっていうモチベーション関係なくできるっていうのが
習慣と同じ
習慣ってそういうことだと思うんですよね
そういった意味では
モチベーションに左右されずにできるような自分の
本当に流れみたいなのを作れたら
強いのかなって思います
やるべきことを思うようにこなすじゃないですけど
そう、それもあるかなって思って
ベースはワクワクなんだけど
こういうレールだとワクワクするかなっていうのを
その1時間のうちに考えちゃって
結構途中とか疲れた時とかに
そういうのをいちいち考えちゃうと
結構流されていっちゃう
できない方向に流されていっちゃって
っていうのは結構人間あるあるなので
そうじゃなくて考える時間と行動に移る時間を分けるっていうのも
すごい大事だなって思ってます
マリオのステージあるじゃないですか
あれのコイン押し的作業というか
コイン押したらコインあるよって
巻いていく作業
楽しいレールを敷く作業
解決しただろうか
一条理慣れただろうか
何かしらに
解決したい問題があるとマジ玉入れみたいな感じで
科学と正論と経験を相同意義して
ボールを投げ続けるから
ちょっとどうだったか教えてください
何かしら楽になれば
楽しくなると
最後にめっちゃ気になっちゃったから聞くんですけど
なんか私はこれがない
これを絶対防衛権にしてるみたいな時間ってあったりしますか
だからなんだろうな
さっきのダラダラの時間じゃないですけど
この時間が僕私を彩ってるから
この休養の時間だけは絶対に確保してるみたいな
のってあったりしますか時間というか
体験だったり
一日の中で
確かに一日の中もあるし多分あるだろうし
半年間の中でとかあるだろうけど
30:02
私結構割と脅迫的ではあるんですけど
全部ルーティンにしてて朝起きて
ストレッチのルーティンとか全部決まってて
肩こりのストレスがとにかくやばいんで
筋膜ローラーと全身まずストレッチして
ご飯食べた後に絶対あったかい飲み物と
肩こり用のホットを
乗せるやつみたいなのがあって
それを温めて絶対持っていく
あとは仕事で頭がほわして疲れたら
絶対瞑想するみたいなのが結構あります
ルーティンが
すごい大事な確保時間みたいな感じ
そうですねそれで頭切り替えるじゃないけど
ほっとくと鬱に流されていくから
そこから強制的に引き剥がす
たまに体動かすとか
あと瞑想するあと本読むとか
別の世界を見るとかは結構やったりしてます
必要
僕はあれなんですよ
睡眠時間みたいなのがすごい大事
同じ私も
間違いなくそこ
私もそこだけは死守したい
絶対死守
もともとの予定の立て方を1週間でやる時には
1日7時間寝るって決めてて
去年とかは毎日7時間寝れて
どんなに忙しくても7時間寝る
もともとの予定を
168時間が1週間だけど
7×7の49時間を引いた
120時間でも考えるみたいな
そのくらい7時間を絶対に死守する
分かる
ほんと同意
全てが睡眠の質によって変わるから
ちょっと機嫌が悪かったりとか
そういう風に観察していくと意外に見えてくることがあって
エムスさんの
大事な時間とかも絶対
見えてくるはずなんですよね
これがあるとないので全然私の人生は違うなっていうのがある
本もそうかもしれないし
すごいありますよねそういうのを考えていくと
あると思う
睡眠の質が大事ってのも分かったから
確かに一歩ずつ喜びの階段を上っていく
僕も最近というかこの半年くらいずっとやってるんですけど
夕暮れ使うようにしてて
めっちゃ忙しくて仕事ばーっと終わったときに
夕暮れで映画を見るっていう時間を
1時間必ず取るようにして
夕暮れ上がるのを寝る1時間半前にしたら
もう爆睡できる
時間単位で刻んでるのがいいですよね
時間半前に疲れると
夕暮れ使う体温の上下とかで
33:02
すごい睡眠に良くて
その1時間半映画を見たら
電話を消して1時間半を
日記だったり読書だったりっていうのを費やして
ナイトルーティン
本をくぐってなって寝るみたいなのが
その間には3年くらい
夕暮れもすごくおすすめです
ダラダラしちゃうって思ったら
そのダラダラを断ち切る
切り替えの行動を何個もストックしとくと
めちゃくちゃいいなって思ってて
夜は結構ダラダラしちゃったりする可能性が高いから
そう思ったら夕暮れ張って入っちゃう
結構何もできなくなるじゃないですか
他のスポットが
そういうのが結構日々の日常の
しかもいろんなタイミングの中で
いろんなチップスがあると思うんですよね
確かに喜びリストを増やしていくのがめっちゃ大事ですね
服の着替えとかもすごい大事だよね
気分転換とか
手札も増やしていきたい
自分をまず観察してみるっていうのが
手札を増やす第一ステップだし
やっぱりやってることがあるじゃないですか
スキーやったり楽器やったり
勉強ですごい面白いところもあると思うんですよね
手札いっぱい持ってそう
もっともっと人生が良くなるって考えると
やらなくちゃっていうよりは
今の人生を楽しくするためにはっていうところを考えだすと
面白いんじゃないかなって思いました
間違いない
いろいろとでも素晴らしいと思うし
もっともっと良くなっていけると思う
我々一度は応援しています
幸せのためにですよね
ということでこの番組では取り扱ってほしい出来事
株の種や感想を皆さんから募集しています
概要欄のリンクからぜひお気軽に送ってください
あなたからのお便りお待ちしてます
今日の株どうだった?
ありがとうございます
具体的だとすごい話が進みますよね
具体的なところもそうだし
ありがたい
たま入れ
本当だよ
解決したくなっちゃう
株引っ張りたがりだからね
他の方も
たま入れしてもらいたい
お待ちしておりますので
ちなみにめっちゃ雑談なんですけど
気分乗らない時に曲かけるって言ったじゃないですか
アイリーさん気分上がらない時何聴くんですか?
気分上がらない時は
36:00
本当にラテンミュージックみたいな
ラテンの
太鼓の音と
テンポの速さ
ラテンの音って南国だから
音が軽いの
すごい軽くて
上がらないなっていう時って
どんどん体が重くなっていく感じがあるから
それをとにかく軽くしたいっていうのもあって
本当に陽気な人たちに助けてもらってる
陽気な人たちに
本当に大事
音楽って大事ですよね
聴いてみようラテン
私はバック音の重低音
重視EDMを聴いて
重さのまま首を振りながら
ズシズシとキーボードを打っていく
逆に重りのままリズムを刻む
でもいけるよね
なるほど
面白いね
確かにそういうやり方もあるね
軽くしていく方向と
重さのまま引き進んでいく方向があります
面白い
それも人によって手札って感じ
絶対に違うよね
音楽の使い方って色々ありますよね
僕は気分が上がらない時よりは
リラックスする時に音楽をすごくかけます
僕はそっち系のタイプかもしれない
静かに自分を見つめられるような音楽なので
ジャズとか多いかもしれないですね
チルイ系の音楽
チルイ系は確かに
チルイ系の曲ばっか歌うんですよ
ギターとかでも
好きなんですよね
タイキもめっちゃ面白いこと言って
日本語とか歌う系で好きな曲
何で好きなのか深掘りした時に
自分で弾けるって思う曲が好き
弾きたいと思う
できるって思う曲が好きらしくて
だから似たような曲調
へー
大前提好きなのってのあるけど
でもその中でも特に
これは自分でも再現できそうというか
自分の生活の中に取り入れられそうみたいなのが
すごい好きで
家にギターがあるんですけど
もう暇があればポロンって弾いてますね
再現可能性ベースで
音楽聴いてる人初めて出会ったよ
弾いたりとかコードシンゴであれば
こういう雰囲気ができるなみたいなのを
すごい弾いてる
39:01
アンテナ張ってるかもしれない
ちょっとこれ深掘りしたほうがいい
危ないですよ
この時間帯にこの雰囲気が入ってるとね
タイキさんのこの
鐘鳴らしちゃった
前の目になっちゃった
終わりますよ
終わろう
MCちゃんありがとうございました
では次回も一緒に大きなカバンを抜きましょう
またねー
