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はい、始まりました。始まりました。つくりかけのラヂオ、第86回でございます。
はーい。ひかのこでーす。よえでーす。こんにちは。よろしくお願いします。よろしくお願いします。
さて、テーマをどうぞ。さてさて。
いきなりこの爽やかに。ストレス。
さあ、ストレスに向き合おう。爽やかすぎる。なんかそういうキャッチコピーありそう。
今こそ向き合うべきはストレス。ストレス。
感じですよね。はい。
背景をお伝えすると、結構ストレス社会だなっていうところでですね、
日々感じてるモヤモヤにどう傭兵さんが向き合っているのだろうかっていうのがすごい私の個人的な興味でございまして、
そこをぜひお話しいただければと思っております。
ですよねー。はい。
どういうことにストレス感じてんの?逆にかのこさんは。
本当にくだらないことなんですけど、
例えば直近でアーってイラってなったのは、調べるのはわかる?
みんなこう共通に見れるファイルとかに入っているものを、
え、何とかでしたっけみたいな感じで普通に聞いてくる人いるじゃないですか。調べないで。
調べろよって。
そういうもう本当にくだらないそういうレベル。
なるほど。
の積み重ねが結構くる。
あーもうやだみたいな、私の仕事に集中したいのに邪魔をされたみたいな。
でも自分も同じことやってるんですよきっと。
うんうんうん。
だけどなんか思っちゃうそういうふうに。
なるほどな。
ちょっと今じゃない、しかもなんかタイミングが悪いのね。
はいはいはい。
いいタイミングで出してくれれば全然心穏やかに返すんですけど、
え、今?みたいな時に限って乱発?
一回とかじゃなくて、ダーってくるから、おい!みたいな。
なるほど。
でもそれはもうコントロールできないから仕方ないけど。
確かにその時間を奪われる系ってやだな。
でしょ?でしょ?
うん、それやだ。
でも洋平さんはなんか基本落ち着いてるよね。
いや穏やかなわけじゃないけどさ。
感情の起伏ももちろんあるし、イライラもするけど。
なんだろうな。
でも今ので言うと自分のイライラポイントを多分結構自分ではわかってるし、
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普通に言うと自分がどういう時がテンション高いかっていうのも比較的わかってるつもりだから、
なるべくその状態に置かない?とか情報入れない?とか。
あー、シャットアウトする。
そうそうそう。
例えばですが、この間前回だっけ、その情報を見るっていう話もあったときに、
このスラックなスラックのチャンネルのところで、
なんか今見たくないやつとかが光ったってなっても絶対見ないわけよ。
開かない。箱を。
すごいな、それ。
とかやってたな。
それはもう、メールとかも、
誰からって来た時点でテンション下がる人っているじゃん。
そういう人をフィルターするようにしたりとか。
自分の気持ちが穏やか、時間も穏やかになって初めて見る形かな。
なんかさ、物理的に近くにいないから、
もうこちらのスタンス次第じゃない?
だから、例えば本当に2時間対面でお客さんとずっとZoomで真剣な打ち合わせをしてて、
2時間後しか返せないのか、2時間無視されてるのかなんて、相手は読めないわけだから。
こっちが情報をイライラするようなきっかけを作るのも、
自分で流すタイミングって今作りやすいと思う。
なるほどね。
洋平さんのとこって、自分のスケジュールを他人に公開してるパターンですか?
してるパターン、してるパターン。
じゃあ、見れるは見れるのか。
見れるは見れるんだけども、それを最初どんどん突っ込んでこられてたから、
すごい目隠し予定をいっぱい入れてる。
なるほどね。何かはあるんだけど何があるかわからないっていう。
例えば資料作成3時間とかやったとするじゃん。
そうしたら、ワーク中だけはいいですか?みたいな感じで、打ち合わせ以外は結構連絡してきちゃうみたいな感じがあって、最初。
あるある。
で、それを目隠しワークにした瞬間、連絡してこなくなったりとかさ。
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なるほどね。
あったりとかするので、そんなこともうまく使いながら。
前はね、その本社とWeWork離れてきたから、WeWorkに行った瞬間、ほとんどの人が連絡してこなくなったから、すごい楽だったんだけど。
自分の時間を確保することの難しさですよね、本当に。
そうだね、そうだね。
私も全部作業とか入れて、全部入れてって見れるようにしてて、あえて。
だから、歯医者とかも見れる。
かと今、歯医者だな、みたいな。
だから、目隠しとドフリーと見えてる予定の3種類かな。
なるほど。目隠し予定、何やってんだよって思われるのが多分私は嫌なの。
あー、なるほど。
全部オープンにしておいて、あ、作業してんだな。
あんま見ないで送ってくる人もいるじゃないですか。
とりあえず送っちゃえ、みたいな感じで。
返さないよ、と思って。
あとだから、いろいろ自分の中でのイライラも整理した上だけど、
鈍感になる部分と敏感になる部分を分けてるとか、
それを変えられないもの、相手が変えられなかったりとか、
状況を変えられなかったら、もう半分諦めるじゃないけどさ。
例えば、家族とかでも分かりやすくてさ、
例えば、毎日毎日また電気つけっぱなし、また電気つけっぱなしとかさ、
ペットボトルピリピリ剥いてよ、みたいなさ。
ずっと言い続けんだけどさ。
でもまあまあ半分は諦めたりとかなくなったりとか。
めっちゃ分かりやすい例えですね、それ。
そのイライラをする方が自分の方がマイナスだよなってこういうとこは、
みたいなところは、その鈍感情を自分の中である意味にしちゃうとこがあるかもしれない。
はいはいはい。
あー、めっちゃ分かるな。
なんかもういいや、ある意味こう、自分にとってはいい意味での諦めみたいなことですよね。
そうそうそう。
あ、分かるね。
だって特にパートナーとなんて半分はうまくいく秘訣って諦めだと思っててさ。
間違いない、間違いない。
うん、まあもちろん期待したい、信頼するとこもあるけど、目につくとこは諦めちゃった方が楽な部分もあるよね。
あるあるあるある、絶対ある。
ね。
マジである。
なので、ストレス解消っていうか、自分のストレスポイントを徹底的に分析して、
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ストレスが発生する確率を下げるってことをしてる気がするね。
なるほど、いいね、めちゃくちゃいいと思う。
多くの人が多分自分と向き合うことにあんま時間かけてないんだよね。
うん。
なんか、対処両方的にさ。
なんか終わって起きたってなった時にどうしようとか、ずっとイライラモヤモヤしてるっていう時に。
自分がなんでそういう感情になったんだろう、結構掘って掘って。
ああ、あの時のあのぺけぺけさんの表情が気になってんだとかさ。
あの一言がすごいモヤモヤするなとか。
そういうところまで行くかな。
あるよね。
自分と向き合う。
そうだと思う。
結局その人特有の仕組みだと思うし、周りがどうこう言うか何しようが。
だって私それ、そんなこと気にしてんのって言われてもさ、いやそれが気になる、それが超ストレスなんだって話であってさ。
多分自分しか向き合えないことだと思うし。
そうっすね、間違いない。
自分ノートで今日1日イライラしたこととかバーって書き出すだけでもだいぶ違う気がする。
何にイライラしたのかを見つめ直すという時間を持って。
そういう時間、そうですね、確かにそういう時間持ってないね。
でなんかね、メンタル的に言うと、
嫌なこと1に対してハッピー3ぐらいでバランス取れるんだって、人によるのかもしれないけど。
今日1日めっちゃストレスだったことのナンバーワンを自分で書くとするじゃん。
夜寝る時とかでもよくて。
今日あった小さくてもよかったことを3つ無理矢理でも洗い出す。
そうすると結構気持ち的にバランスが取りやすいみたいなことを聞いたことがある。
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まあそれのバランスも人それぞれだと思うんだけども。
それやってみようかな。振り返りですよね。
そう。
大事だよな。
いやー、そんな余裕すらもない。多分余裕がないのが1個すごい原因なんでしょうね。
そうかもしれないよね。
時間的な余裕もそうだし、心理的な余裕もそうだし、
なんかいろいろやらなきゃいけないし、
常にそれが前提になっちゃうとダメですね。
そうだよね。
あかんですね。
だから怪我しながら試合に出続けてるとかさ、
風邪ひきながら寒空の下で仕事し続けてるとかさ、
それに近いようになり続けるって。
しんど。
で、なんで怪我したんだっけとか、なんで風邪ひいたんだっけとか、
じゃあ事前にどう予防しようかみたいなのを、
なんか気持ちの上でもやってるんだろうな。
余裕を詰め込みすぎかもしれないな。
って今話してて思いました。
かもしれないよね。
そんな気がしてきた。
やっぱ余裕は持ってやるしかないな。
社会人になると5分前行動当たり前でしょとかって、
それはどこに行ったんだみたいな。
一体それはどこに行ったんだいみたいな感じだね。
確かにね、5分前行動っていうことは、
その手前を5分前に終わらせないと、
もう5分前行動成立しないもんね。
今だとね、移動に1時間とかさ、
取るわけじゃないからなおさらだしさ。
どれだけ移動するときに電車乗ったりとかで、
頭と気持ちを整理することをしてたかっていうことだよね。
大変だったけど、気持ちは穏やかだった気がするよね。
外でアポ取りしてさ、移動しながらさ、
暑かったり寒かったりもちろんあるんだけど。
めっちゃわかる。
最近もう出張はちょっと増えてきてさ、
っていう友達と言っててさ、
昼間から新幹線乗ったら2時間寝れるんだよ、
なんだろうねって思ったとか言ってさ。
でもそういうことじゃん。
そういうのを何十年やっててさ。
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確かに。
この2年ぐらいはさ、そんなこともなくさ、
眠くなる隙間すら与えず、
ひたすら走り続けて。
いや、逆になんかやっぱ世の中とちょっとうちずれてるなって思うのは、
新幹線の中ですらずっと仕事するから、
ああ、なるほどね。
そういう瞬間ない。
ああ、そういうことか。
そう、だからそれがなんかうらやましい。
新幹線でちょっとゆったり移動しちゃったみたいな。
でも、歩いてる時とかさすがに歩きながらはできないからって考えると、
そうですよね。
その時間がもうないから何も。
そもそもってことですよね。
確かに。
大事な時間でしたね。
大事ですよ。
だからそれを意識的に作らないと、
それはしんどくなるだろうし。
なんかこうちょっとミーティングとミーティングにちょっとの時間があったとしたら、
一瞬こう手を止めて振り返るみたいなのだけでも、
違うかもしれないですね、それの積み重ねで。
そんな感じするよね。
やってみよう。
パソコンの前から離れないからな。
もうなんか番人みたいになってる。
パソコンの番人みたいな気分最近。
これは何の番をしてるんだろうみたいな。
マジか。
それは大変だ。
ピンとかってなると、おーっつって。
それにすごい反応するから。
ほっとけばいいのにみたいな。
そこだな。
そうそうそう。
気がずっと張ってるから疲れちゃうんでしょうね。
そうね、間違いなくそれだよね。
なんかやっぱ気を抜く瞬間を作ろうかな。
切り替えができてない。
自分に自分と向き合う時間だよ。
それを明確に仕事だと思うよ。
本質的に言うと。
間違いない。
それをすることによって生産性は上がると思うし、
しないことによってなんかイライラがたまるだけだから、
結果いいじゃんって感じですよね。
やろう。
やりましょう。
セットしよう。
昼の時間ぐらいに一回リフレッシュして、
午後頑張ろうみたいなのをやってみようかな。
10分でもいいし、5分でもいいし。
今カレンダーに週次で振り返りっていうタスクを入れました。
素晴らしい。
ついに立ち止まって振り返る時が来たか。
何を振り返ってんだお前はみたいな。
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毎週だよ。それ定例だよ。
自己振り返り。
お前は一体この振り返りの時間で何を振り返ってるの?
絶対大事だ。
絶対なんか、私が上司だったら部下のカレンダー見て振り返りってやったら何を振り返ってんだろうって超気になる。
気になる。そりゃ気になりそう。
とか言ってたら時間になりました。
今週もありがとうございます。
またよろしくお願いします。
バイバイ。
