#196 ホリデーの誤り② 育児や仕事でタスク化する年中行事。私たちに救いはあるのか
「敬老の日」っていつ/七夕飾り持ち帰ってこられても/多様な欲を鑑賞できる短冊/恵方巻の陰謀/やっぱりいつも「食」でアガる/数年桜を見てない人のテンションがこちら/花より団子vs死と儚さと美しさ/【19:15】初めての「生活発表会」目前/先生の負荷、月給100万レベル/ホリデーが仕事になって「イマココ」を喪失/ホリデーを「スルー」する生存戦略と課題/【33:01】親として自分「0点」の日々/ジャッジするのはいつの誰？/「イライラすることもあるけど素敵なお母さん」に凹む/3歳児の記憶を侮るなかれ/その思い出は周囲の努力でできている/【43:33】私という人間、こんなんじゃなかったのになぁ/職場のTSUBONEは家庭のONIBABA説/彼氏彼女間に変換すると途端にばかばかしい/ 子どもに対する自分にだけ理想が高くなる/誤り続けるホリデーは「人生の縮図」【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Le Marais by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#195 ホリデーの誤り① 季節イベント、映える食卓にしたい派 vs 何もしない派
年始最初の収録です/【4:59】クリスマス、私だけちゃんとできてない/それぞれのサンタ業務苦労話ききたい/AIサンタ動画生成どう思う？/【19:24】映える食卓をつくりたかったのに無念/ヒューストンは年末年始感がない/オーケストラ演奏の中でアゲな年明け/実家で年越しはない/お正月の食卓にはなぜこだわりがないのか/年一の「大きくなったねー」/【34:24】しめ縄づくりに挑戦/クリスマスリースまだドアに/なんでも許されるJAPAN/【42:33】バレンタインに占拠されるスーパー/幼稚園のバレンタインは公式イベント/ いつか日本にも！？Valentine Boxの慣習/ハロウィンの広尾は別世界【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Le Marais by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#194 話し方の誤り② 会話をもっと盛り上げたい！んだけど今からできることある？
10年前のリアクション問題/コンプレックスを自虐ネタにするのはいかがなものか/【11:46】ポッドキャストと日常の会話は違う/ウケる会話の準備と勇気/【19:13】たとえのストック/写真館のヤバい客の話/「話す」の原体験/【30:38】関西人は「つまらない」に厳しい？/日常会話の面白いレベルの影響/早口言葉かノリツッコミか、話し方の英才教育/ミームはどこから輸入すべきか/【45:11】良さを引き出す会話がしたい/会話の“接待レシーブ”に感動/【50:18】1人語り、ムズすぎる/こっそり聞き役を設置する試み、失敗/終わりなき「話し方」の鍛錬【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Rue Severine by Blue Dot Sessions
#193 話し方の誤り① 人生が変わるフィラーとの向き合い方……みたいな感じの話で……多分
おたより：一時帰国のお土産問題/【10:23】新生活シーズンに「話し方」を見直す/弁の立つ子どもを育てたい方に/フィラーは容赦なく切りなさい/人見知りは反射的に「えっ」で助走する/時にフィラーで伝わるものもある/【23:50】「要するに」で要約しない弟/「絶対」からの「ちょっと」/【33:27】大きい声と滑舌大事/10段階で9の産声/ずっと声が大きくてしっくりこない/性格別使いがちなフィラー/間を恐れない練習/【42:46】自己変革の後にフィラーも消える/鏡前1分間スピーチって？/しゃべりの体幹が強い/「いらっしゃいませ」に「こんにちは」/アメリカで強化される/【51:20】リアクション問題/結局いかに感情を乗せるかバトルに/アメリカから輸入した相槌【言及されていたものたち】高津和彦 (著) 「スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本」フォレスト出版【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Rue Severine by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#192「休む」の誤り② “働くために生きる”になってない？無収入でも自らの尊厳を失わないために
育児においては自己犠牲が働く/【4:16】バーンアウト=燃え尽きって何？/ トータルワーク状態で仕事の評価が私の評価に/ご自愛って実は怖い話/私と孫正義の命の価値は同じ/【23:01】運び屋としての魂の再生/死にたいほど病む日々より死にかける状況のがマシ!?/「生活保護」という呪縛/「働く」を手放して得られるもの/【34:36】沼にハマる前にインストール/駐妻期間に「休む」をした1年/この傷の正しい癒し方/【40:38】尊厳って何なの/闇の思考回路「この『ありがとう』は1円にもならない」/JTCに書類を出して自己肯定感下げないで/行動力ある人が勝つ/生き方を選びたい/あなたの心が軽くなりますように【言及されていたものたち】恩蔵 絢子(著)「感情労働の未来: 脳はなぜ他者の“見えない心”を推しはかるのか?」ジョナサン マレシック (著), 吉嶺 英美 (翻訳)「なぜ私たちは燃え尽きてしまうのか」青土社積読チャンネル「仕事がつらいのは、あなたが改造されたから。#36」小沢カオル (著), 片岡恭子 (原作)「だから死ぬ気で旅に出た」ぶんか社小林エリコ (著) 「この地獄を生きるのだ うつ病、生活保護。死ねなかった私が「再生」するまで。」ちくま文庫Kana note「今きてる！？絶品クラフトアイスクリームを初めて食べてみたら、旅が始まっていたお話」【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Promesa by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#191 「休む」の誤り① まさか働けなくなるなんて。労働を離れた今、考えたいこと
おたより：過去回のおたよりに大共感からの本紹介/【8:43】休んではないけど労働から離れている/ まさかの「適応障害」で2ヶ月休む/これは怠惰ではないのか/【17:23】 包丁を2本なくす/これは怖い話？/発生条件は“バニラアイス”/ 「休む」をする日々/「温泉 本 旅館」で検索/ 疲れてるから人と出会えない説/ 【31:58】「休むことと働くこと」についての読書/ 皆勤賞の存在意義/ 勤怠状況を人事評価の材料にする違和感/【48:01】ポストフォーディズム時代の働き方/ 肉体労働、知的労働、感情労働/ 「表装演技」と「深層演技」/ 社会的感受性が高いことは武器になる【言及されていたものたち】吉本 ばなな (著) 「『違うこと』をしないこと」(角川文庫) Kayako note「スピリチュアルに希望を込めて。 ｜ 「違うこと」をしないこと 吉本ばなな」河野 真太郎(著)「はたらく物語: マンガ・アニメ・映画から「仕事」を考える8章」笠間書院 恩蔵 絢子(著)「感情労働の未来: 脳はなぜ他者の“見えない心”を推しはかるのか?」ジョナサン マレシック (著), 吉嶺 英美 (翻訳)「なぜ私たちは燃え尽きてしまうのか」青土社保坂 亨(著)「『休むと迷惑』という呪縛: 学校は休み方を教えない 」平凡社新書【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Promesa by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#190 マイベストの誤り② 2025年好きになったものを語りまくりたいスペシャル
恋愛脳はちょっと…な大人向けの漫画/心の重い扉を開ける過程、たまらんのです/ やっぱり4冊目言いたい/一族と対峙する夫婦2人が尊い漫画/【9:32】ハシビロコウを世界一神々しく描く人/“分かり手”かどうかが超大事/無意識に4冊も同じ人のカバー絵/junaidaさんみ感じる/ドリームコアにハマる/ホラーを楽しむ心を解き明かしたい/【25:57】今年好きになった注目VTuber3人/「踊ってみた」に魅了される/3D化ってなぜするの？/【31:41】esportsが得意なVTuberが集まる事務所/ 赤ちゃん→歌うますぎ→ギャル→一家の大黒柱というギャップ/【37:20】女性のアクションゲーム実況者は貴重/クリア耐久って何/ふもと部なことを謝罪/「たまねぎ天」試した報告/【48:25】アメリカから別々に立て続けに親友が2人きた/アメリカ帰りで京都の赤い紅葉が染みる/長くなりすぎるからこれ以上は無理そう/ジャンルレスが楽しい【言及されていたものたち】きら (著) 「パティスリーMON」クイーンズコミックスDIGITALこやまゆかり (著) 「やんごとなき一族」ＫｉｓｓコミックスTin-kun：公式サイト/InstagramNaffy：Instagram楊双子 (著), 三浦裕子 (翻訳) 「台湾漫遊鉄道のふたり」中央公論新社ビアンカ・ピッツォルノ (著), 中山エツコ (翻訳)「ミシンの見る夢」河出書房新社新井 素子 (著)「くますけと一緒に」中公文庫 この映像は正常です。：YouTube / 中でもオススメ「遊園地から出られない人だけが目にする深夜のパレード」ドリームコアって？：ゆっくりcore解説「【dreamcore】インターネットカルチャーゆっくり解説」Hajime Ch. 轟はじめ ‐ ReGLOSS：YouTube /中でもオススメの歌 「踊り子-Vaundy(Cover)」/ 中でもオススメのダンス「【#ReGLOSS3DLIVE】BANDAGE-Ayumu Imazu」Kana note「VTuberの歌とダンスが生み出すムーブメント。轟はじめさん/しぐれういさん ゲーム実況・VTuber鑑賞」夜乃くろむ / Yano Kuromu：YouTube /中でもオススメの歌 「G4L」Okayu Ch. 猫又おかゆ：YouTube / 中でもオススメの歌 「ネコカブリーナ」かやこnote「赤との出会い - アーチーズ国立公園 Arches National Park」【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間は終わりましたが、引き続き募集中！そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Le Marais by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#189 マイベストの誤り① お菓子も歌集も漫画も。2025年ハマったもの何でもランキング大発表
おたより①ひとりの時間とれてますか？/おたより②納豆アレンジてんこもりver./【7:04】何でもマイベストをしよう/日本に帰ってきてハマったお菓子/生ドーナツの「生」って/アメリカ生活で甘さへの耐性激上がり/ソフトコーンパフスナックNO.1って何に勝ったのか/そういう気さくなマイベストができない誤り/【22:42】歌集がキテるんです/月からきた女の子のエモい歌/“宮崎駿の関係者”ってどこまで？/1つの短歌を読み解き合う愉しみ/【35:39】3つに絞るの難しすぎた漫画/のだめの基本の設定を踏襲って？/人間ドラマ×恋愛×ミステリーの好バランス/【44:42】現代の着物の漫画/interestingの要素がよき/着物、お高い分価値あるんですよね【言及されていたものたち】ヤマザキふんわりワッフル東ハト ショコラキャラメルコーン 65g×12袋木下龍也 (著)「オールアラウンドユー」ナナロク社初谷むい (著)「笑っちゃうほど遠くって、光っちゃうほど近かった」ナナロク社水野しず (著)「抜け出しても抜け出しても変なパーティー 」左右社二ノ宮知子 (著) 「七つ屋志のぶの宝石匣」Ｋｉｓｓコミックス東村アキコ (著) 「銀太郎さんお頼み申す」 マーガレットコミックス東村アキコ (著) 「かくかくしかじか 」マーガレットコミックスきら (著) 「パティスリーMON」クイーンズコミックスDIGITAL【わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSアンケート募集中】JAPAN PODCAST AWARDS 期間にあわせて、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Le Marais by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
#188 Podcastの誤り2025 / 今年は○％増！？あなたも私たちも、よく頑張りました
Spotifyまとめ今年も/どのくらいリスナーが増えたの？/39ヶ国の方がみてます/男女比、年齢、視聴する他番組/【14:57】テーマ別再生回数ランキングベスト10発表/体力勝負の1年/【19:53】ベスト10～6を一気に発表/【20:37】5位は「#科学系ポッドキャストの日」とコラボした回/【21:45】4位「リスナーの誤り」おたより発、2回撮りを乗り越えてランクイン/【23:33】3位 猪突猛進エピソードが熱い！ジャケギキコラボ回。編集の苦労話も/【28:28】2位 身を削ったのも無駄じゃなかった、ゲスト回/【30:23】1位はまさかの！「してない」側のもやもや語り回/突然のタイトル改定会議/【37:58】Kana & Kayakoのお気に入り回3つずつ/ここからコンテンツジャンキーが生まれた/意外と身近なジェンダートピック/「しずかなインターネット」始めました/【45:53】パワーフレーズで爪痕を残せなくて無念/「すべる」って何？/あの時の「それはすごいな」が私の宝物/知らない言葉をその場できくことの是非/ボケツッコミの信頼関係/「話し方」回をやろう/どうしても1時間以内にしたい理由/感謝、感謝【言及されていたものたち】かやこ note「夫婦別姓の親のもとで育った私の話」しずかなインターネット かやこ【JAPAN PODCAST AWARDSに投票お願いします】放送日時点でJAPAN PODCAST AWARDS投票期間中です。ぜひ3番組の1つに「誤り続けるオンナたち」を入れていただけたらうれしいです！！★JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票はこちら↓https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general番組名は『誤り続けるオンナたち』です。★わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSも同時開催せっかくのJAPAN PODCAST AWARDS 期間に、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Rue Severine by Blue Dot Sessions
#187 久しぶりの誤り【後編】/ 会えない友人とのSNS付き合いが難しい！ミュートしちゃうのどんな時？
Messengerでグループをつくるなんて何事！？/「めでたしめでたし」なんてない人生/【13:45】SNSでつながりすぎている/親しい友達とのSNSづかい/「ちょっときいてよ」はいつからなくなったのか/【19:07】SNS見た人からの個別連絡、しんどい/世間話に移行すると返事途切れる悲しみ/ミュートする瞬間が真逆/【31:52】年末年始は「久しぶり」チャンス/東京で会いたい人多すぎる件/子どもの成長が待ち遠しい/年始のみ3人じゃなきゃ会わないタイプの友情/【38:25】久しぶりに会いたい人いる？/30分なら乗り切れても2時間はちょっと/「私にはチェロしかないから」かっこよ！！！！/オンラインで支え合っていた津々浦々の友/わくわくする「久しぶり」いいね/【47:30】ここで本の話/身元不明で亡くなる人の足跡を辿る/さえんかったろうなぁ/誰かの心に残る生きた証/会わなかったら会えなくなるかもしれない【言及されていたものたち】武田 惇志 (著), 伊藤 亜衣 (著)「ある行旅死亡人の物語」毎日新聞出版Kana note「チェロしかない人生の夢の続きを話したい」【JAPAN PODCAST AWARDSに投票お願いします】放送日時点でJAPAN PODCAST AWARDS投票期間中です。ぜひ3番組の1つに「誤り続けるオンナたち」を入れていただけたらうれしいです！！★JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票はこちら↓https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general番組名は『誤り続けるオンナたち』です。★わたしたちの JAPAN PODCAST AWARDSも同時開催せっかくのJAPAN PODCAST AWARDS 期間に、そのお祭り気分をあやまリスナーのみなさまと私たちKana＆Kayakoと共に盛り上がる企画を考えました。アンケートにて下記2つをお伺いしています。ぜひご協力いただけましたら幸いです。初めて聞いた誤りのエピソード番組をきいたことがない方におすすめしたい誤りのエピソードhttps://forms.gle/zK26J4A8AdfEqvhC7【おたよりをお待ちしてます！】番組へのご質問ご感想は、おたよりフォームか #あやまリスナーでXでポストしていただくと、跳んで喜びます！※私たちへのお悩み相談もうれしいですよ！【番組公式X（旧Twitter）アカウントができました】@ayamalistener番組の最新情報などこちらからお届けしますので、ぜひフォローお願いします。※引き続きKana&KayakoのXもお気軽にフォローしてくださいKayako X：@Kayako__sKana X：@KanaLapislazulinoteで連載中の2人の公開交換日記もあります。Promesa by Blue Dot Sessions※URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。