感情の観察と対等性の重要性
本当に、ネガティブな感情、特に感じていると、観察にとどまれないんですよ、なかなか。
うずうずして、早くいい状態にしなきゃって、すごくうずうずして、どっしり構えて観察って、すごい一瞬難しくなんですよね。
でも、その時すごい大事なのは、どんな感情も感じていいし、全ての感情は全部対等な価値というか、経験、この考え方が絶対的にないと、
感情の優劣がすごい発生して、どっしり観察だけするっていうのがやっぱりできないんですよね。
やっぱり、良くないって思っている感情は、すぐ変換しなきゃ、変えなきゃ、別の感情に移らなきゃって、すっごい思っちゃうから。
だから、どんな感情も対等で感じていいっていう、これさ、本当に何十回とか聞いたりとか、自分でも時たま風に落ちたりとかしてたけど、
なんか、それがそう思えないっていう気持ちがめちゃめちゃ強く高ぶっちゃうと、ただ感情を見るっていうのがどうしてもできなくなるんですよね。
変えなきゃ、変えなきゃ、変わらなきゃってなるから。
そこが結構今、ザ・観察っていうのをしようって思ってやってるから、結構落ち着きやすくなってる。
どんな感情も対等。
クリコさん、わかりすぎる。どんな感情も対等。一瞬で忘れてしまう。
「そう思えない」時の捉え方
今の私の段階でコツをシェアするとしたら、どんな感情も対等って聞いた時に、そう思えないっていう、強烈な反発心とか、すっごいわかりませんみたいな、嫌な気持ちとか、結構湧くことって多いと思うんですよね。
どうやってわかればいいかわかんないみたいな。
わかんなくていいですよね。
ここで、わからないって思ってる、わかるっていうのは、頭で考えていることなんですよ。
だから、頭でわかんなくていいっていうことなんですよね。
でも、頭でわかんないのに、わかるってなんだよってなるじゃないですか。
これの考え方として、私が今すごく自分の中で採用しているのが、自然の節理だって思うことなんですよね。
例えば、日本って春夏秋冬ってあるじゃないですか。
今とかまだ夏じゃないですか。
夏は暑い。
少なくとも日本で言ったら、自然の節理じゃないですか。
絶対的な。
夏に一切暑さなんか感じませんよとか、そういうことは違うじゃないですか。
でも、夏暑いのめっちゃ嫌だ、そんなもの理解したくないっていう気持ちとか湧く人は別にいると思う。
けど、夏は暑いもの。
こういう感じだと思うんですね。
くるくると、ああーってなんか、腑に落ちた感じ。
頭でね、ちょっと分かろうとしてるっていうの。
だから、夏が暑いって認めたくない。
私は暑いの嫌いだし、みたいな。
夏暑いとか認めちゃったら、ずっと暑いし嫌だ、みたいな。
そういう感じが、このネガティブな感情とかも全部対等っていう風に思えない、思いたくない。
だって、私これ嫌いだもん、みたいなのと、全ての感情は対等。
夏は暑いもの。
ここが、なんかその置き換えると同じ感じだと思うんですよ。
なるほど、自然の哲理。
だから、全ての感情が対等って言われて、そう思えないっていうのは、頭で思うとしてる感じだから、
それは別に、そこできなくてよくて。
夏は暑いもの。
感情は全て対等。
同じジャンルのこと。
で、夏暑いとか認めたくない、嫌いとか、ネガティブな感情も対等とか分かんない、好きじゃありません。
っていうのも同じジャンルみたいな。
私はそういう感じで、分かったなっていう風にしてる。
ネガティブな感情は嫌いですとか、もう一つの感情みたいな、入れ子構造みたいな。
マトリョーシカのような、そういう話にもなってくる気はするんですけど。
頭で考えすぎることの弊害
自分の感情を観察するで、そこから設定を見ていきましょうとか、そこからどうしたいのか。
自分に問いかけるとかさ、よくわかんねーみたいな、それをやるからむしろよくわかんないぐるぐるするっていうこととかも、
すごいあると思うんですよ。
私もあって、こういう時は本当に超シンプルなのは、頭で考えないことですね。
めっちゃシンプル、ようやくそっか、すごいシンプルに分かったんですけど、
頭で考え、めっちゃ考えようとしてたんだなっていう。
頭ぐるぐるしてきて、辛い苦しいわかんないって時は、頭で考えてるんだなってすぐわかる。
私は頭で考えてるなって気づいたら、考えない考えないっていうのはできるんですよね。
なんだろうね。
頭で考えるの好きだし、癖ではあるんだけど、疲れるのは好きじゃないから、気づいたら私は考えない考えないみたいなのはできるんですよね。
そんな感じで、自分をまず観察っていうところはすごいやってるかな。
自分の感情をフラットに対等に観察するっていうのが、これができさえすれば、後どうとでもなるみたいな気はするんですよね。
ここを本当に対等に静かに見れるようになったら、やっぱり冷静になるんですよね。
すごい冷静になって、感情に飲まれてる時は、過去の後悔とか、怒りとか憎しみとか、そういうのか未来への不安とか、過去か未来かにすごい飲まれてるんですよね。
だから、今にいない。
感じるっていうのは、今ここでしかできないんですよね。
私、めっちゃ過去にも行くし、未来にも超行きます。
頭は本当によく使うし、もともと妄想力すごいあるから、本当によく行くんですよ。過去も未来も。
今にあんまりいない。
なんかの占いで、そういうマインドフルニス苦手なタイプみたいな書いてあったこと確かあるんですよね。
要は、今ここに集中しにくいタイプみたいな。
多動的な人とか、ADHDの傾向ある人とかは、結構それはあると思う。
私、多分ADHDとか全然診断引っかからないと思うんだけど、でも多少そっちの才能はあると思う。
ちょっと多動的ではあるから。
今ここにいるのは、もともとそんな得意じゃないんだと思う。
「今ここ」にいるための感情の対等性
だから、今ここに。
自分の感情を対等に見ることが、観察することができたら、
未来過去っていうのに行き来をだんだんしなくなって、今ここにすごく戻りやすくなって、冷静になって。
感情を対等に見るってことは、感じてもいいよっていうことに、
感じていい安心感にめちゃめちゃつながるから、
ってことは、感じてるってことは、今ここにすごくいられるんですよ。
この感じる余裕が取り戻せる感情を対等に、全ての感情が対等って分かると、今ここを感じる余裕が生まれる。
そしたら、あとはどうしたいかだし、
どうしたいかをもとに、ちゃんと原稿一致していくこと。
心と言葉と体の行動を一致させていくこと。
それが人生を切り拓く変化になるという。
そうだよね、だったら自分の思っていることがそのままできるから。
本当びっくりするほどね、自分が思っていることを、ある意味みんなしてんだけど、
思っていることが、頭で考えている、想定していることと、自分が本当に思っていることがめっちゃ区切り違ってるんですよ。
だから、現実変なことになるみたいな。
そう思ってんだけどっていうのは、そう思っているっていうのが結構頭で考えているっていう、
そこをイコールにしている人がめちゃくちゃ多いから、
自分の思いをにかないなっていう感じになっちゃったりするんですよね。
本当の思っていることって言えば、心の方で、頭で考えるっていうことじゃない?
経験から学ぶ「感じる」ことの重要性
クリコさん、あーって。すごいクリコさん、あーが多い。
頭で考えていることが、願いとか自分が思っていることってすごい思いやすいですよね。
私もやっぱ頭使うの癖のタイプだから、すごいそうなりやすいですね。
だからね、その気をつけがいがあるというか。
本当ね、最近へこみまくり、へこみまくりみたいなことすごいよくあって、
発信もふんわり、結局こういうふうに喋ってるから、ふんわりお休みっていう感じで、
ガチ休みとしてできないね、発信は。ついやっちゃうんで。
何言おうとしたっけ、今私。
まあまあ、あの、頭で考えちゃうよねっていうのはすごいある。
まあでも、へこみまくり、へこみまくりってやったからこそ、
やっぱこう、なんていうの、
けっこうさん、マインドの話とかでよく聞くような、
頭で考えるんじゃなくて感じる、みたいなことがすごくよくわかった。
なぜなら、頭で考えてたらこのようにへこむんだなということがすごく私は体現できたので、
すごくよくわかりました。
徹底的にへこむこともとてもいいですね、本当に。
去年一昨年の私だったら、へこむことはやっぱりどうしても、
いい経験とか丸め込むことはできなくはないんだけど、
やっぱりその、対等には扱えなかったかもね。
すべての経験は対等みたいな。
今も別に頭ではそう思えないこともすごくあるんですけど、
でもまあやっぱ、わかんなかったと思うからな。
やっぱね、マインドの話とか深くできる人って、
すごくいっぱいの波、高い波低い波両方ともね、
すごいいろんな波を経験しているから話せるようになるんじゃないかなっていうのはなんとなく思うし、
しかも経験しつつ、すべての波が対等っていうことも、
なんかその腹落ちしてるんだろうなーって思う。
本当にやっぱ頭で考えることの愚かさも、私は非常に感じますね。
頭で考えた、頭のいい感じの発信だったりとか、
話だったりとか、そういうの私好きなんだけどね。
面白いなーって思うし。
ただそこをすごく突き詰めてずっと頭で考えてるような人って、
どうしても最終的に無なしさを感じてる人多いと思うんだよね。
多分さ、その無なしさ感じなかったら、私が見るような発信の界隈にそういう人いないと思うんだよね。
なんか、だってそのどっちかって言って、私の周りってその頭で考える限界を感じてたり、
そもそもそれに、そうじゃなくてなんかもっと感じることとかに価値を置いてる人の方がやっぱ多いなーっていう
感じだから、そこ来ないと思うんだよな。
向上心と人生の楽しみ方
頭で考えることが本当に素晴らしくて、そこですごく幸せを感じてるっていう人は、
自分の中で何か、そこの限界を感じてるから、
そういう感じるマインドみたいな、なんとなく目の端に入るんだと思うんだよね。
最近そんなこと思ってますね。
本当になんか自分の観察は、自分の観察がやっぱ雑だったんだなーって、
最近の気づきですかね。
で、なんで雑だったかっていうと、やっぱその感情、全ての感情が対等っていう風に、
やっぱりそういう扱いにしていなかったからだなーって。
そういう扱いにしてないから、
自分が感じてることをいい感情に変えようとかはすごいやってたと思う。
だからその本当の本当の本心のところから、
少しずれたりとかもしてたりとか遠回りとかしてたんかなーって思ったりしますね。
9月中とかに少し調子を戻せたらいいなーっていうふうに思ってるんですけどね。
焦ってもしょうがないから、無理せずにっていう感じはあるけど。
でもね、やっぱり私は走っていないと、結構元気になりにくかったりするし、
やっぱり稼ぎたいからね。
やっぱり自分で何かしたい欲がすごいあって。
30代の頃とかもやっぱり副業してたから、なんか気力がすごいギラギラしてたなーって思うし。
何か決めて、そこに向かっていく、自分を向上させていくっていうのないと、
なんかやっぱりきついんだよなー。
たぶんね、私下手したら人生で初めてかもしれない、こんなに向上心がない期間。
ニートとか、うつうつで休んでた時期とかはもちろん覗いてって感じだけど、
なかなかないね。
何かしようって、何かしよう一回ストップしてる時期、本当に今までの人生であんまなかったと思う。
思えばそれはそれですごいですよね。
別にこういう個人ビジネス発信とかじゃなくても、
例えば、絵めっちゃ上手くなろうとか、ピアノ上達しようとか、部活に命かけるぞとか、
仕事とかでもいかに効率のいいやり方を見つけるかとか、
どうしても燃える何か、目標、向上心、それ設定するの好きなんですよね。
そういうのないの結構、どうしようみたいになる、私。
いいのかな、これで。
無理してもっと良くならなきゃとかはしない方がいいと思うんだけどね。
多分私はやりたいんだなとは思うから、結構調子狂いますね。
そういう目標なくても人生楽しめる人ってめちゃくちゃ才能だなって、本当にすごいと思う。
私は向上心ないと人生の走り方が難しくなる。
そもそも走らなくてもっていうのがあると思うけど。
所ジョージさんに学ぶ人生の楽しみ方
本当ね、私だからね、また長くなってきたのでこれで最後にするんですけど、
昔からずっと好きな芸能人の人で、トコロジョージさん。
私はね、トコロさんはね、マジカル頭脳パワーの時からね、本当に一途にずっとこの人は素晴らしいと思って見ていてね。
トコロさん本当に人生楽しむ達人だと思うんですよね。
今とかも時とまyoutubeの更新とかしてると思うんだけど、
本当にあの人は自分の好きなことをやるのが人生みたいな。
嫌なことはしないみたいな。
面白いことをすごい見つけるのもめちゃくちゃ上手いと思う。
人生の面白さを見つけるのがめちゃくちゃ上手いと思う。
いやーそうね、だから私はなんかすごいめちゃくちゃ憧れてる人とか、
意外と昔からそんなにいるとかはないんですけど、
トコロさんはすごいと思う。
ああいう生き方は多分私はできないんだよね。
遊びが上手い人っていうのかな。
なんかね、シチュースイメンとかでもね、
遊びの星を持ってる人と付き合うとか、
そばにいるとかいいよって言われたことあって、
それは私が遊びの星が全然ないからなんですよ。
そう。
そういう人はいいなーって思うし。
そういう人が一番人生を楽しめるのではとかも思ったりしますね。
まあ私はちょっとそういうやり方多分上手くないんで。
自分のやれる感じで人生を謳歌していけたらいいなーって思ってますねって話ですね。
まとめと終わりに
最近は頭で考えないことがいかにキーワードになるかというのはすごく感じてまして、
自分は頭で考えやすいからこそそこをね、
自分が迷った時は逆に頭で考えてるんですねと。
そうすると割と戻りやすいなと思うので。
ちょっとそんな話でございました。
じゃあ、明日で金曜日だ。
あー金曜日だー。
もう平日なんか一個もいらねー。
金曜日になだれ込みましょう皆さん。
ではではそんな木曜の夜でした。
おやすみなさーい。
あくりこさんクラッカーありがとうございましたー。
またまたおやすみなさーい。
