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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを発信しています。
昨日、ケアリスミスやったのに、報告を忘れてました。
全部報告しなくてもいいとは思っているんですけど、隠そうにも隠しきれないレベルでやっちまっているので、一つお話しします。
いつものごとく、忘れ物をして外回りに出ました。
そして今回は、行き先に着く遥か前、というか、出発して10分ぐらいですぐ気付いたので、取りに帰りました。会社まで。
10分はちょっと言い過ぎましたね。いや、言わなすぎましたね。
15分は走りましたね。だから往復、行って戻っていくんで、45分ぐらい無駄にしてたわけですけど。
だからそれぐらい、やらかしても時間をロスしても大丈夫なように予定を組んだ自分、最高です。
それぐらいのレベルの低いことをやる人間だと思って、もう予定は詰め込んでいません。
これしか僕らが生き残る方法はないんですね。
いかに余裕を持って予定を組むか、ADHDはやりたいこと、やらなければいけないこと、ついつい予定を詰め込んで失敗しがちです。
だから、やらなくてもいいことはやらない。予定は詰め込まない。誰かにお願いできることは誰かにやってもらう。
もうそれで、余裕を持って行動する。そこに救われました。
昨日は。今週もおそらく、今日が火曜日。まだ4日ありますので、きっと4つ、1日1つ以上、きっと何かをやらかすでしょう。
もうそこはしょうがない。だってADHDだもの。もう日だけ治りましょう。
そこで悩んでもしょうがない。悩んだ結果、うつ病になりました、私。そこに悩んでもしょうがない。もっと別なところに悩みましょう。どうせ悩むんであれば。
やっぱり、これですよね。頭の中が整理されていない。近い将来、今日何をするかっていう直近の近い将来を自分の中で確立できていないのに、行動し始めると何かしらミスるんですよね。
目の前のことに集中しなきゃいけないのに、その後何をすべきかっていうことを考えてしまうんで、つい上の空で目の前のことをやってしまう。
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そうすると忘れ物をしたり、書類ミスしたり、何かしらが起こる。
ですから、この前もお話しした通り、しっかりレールを敷いてから電車を走らせる。これをやらないとやっちまう。
僕の経験上、そこにつきます。
だから自分の行動計画をきっちり、今日するべきことをノート、手帳、メモパッドでもいいですけど、何かしらに書き出す。
自分の一挙手一等足をそこに書き込んでいく。一旦レールを敷いたらそれに沿って走るだけ。
こうすると余計なもの、雑念、そこから解き放たれ、目の前のことに集中できます。
全集中の呼吸とは、機密の刃の有名な技ですが、これをADHDが習得したら最強なんじゃないかなと思っています。
この話をするとそれだけで一つの配信になりそうなので、そのうちまた話します。機密の刃、面白いですよね。
僕らも全集中の呼吸を習得して、目の前のことに全集中になり、そして逆に注意三万のときはアイディアがいっぱい出てくる。
それはそれでゴールデンタイムだと思いますので、注意三万と全集中というか過集中、ここを使い分けられるように意識していったらミスは減るしアイディアは湧くし最強なんじゃないでしょうか。
それこそ難しいと思いますが、日々ここは鍛錬です。
そう自分に言い聞かせて、この自分特有のADHDと向き合っていこうと思っています。
それでは今日も聞いていただきましてありがとうございました。
また引き続きポンコツネタと日々の試行錯誤を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。
ではまた。
