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おはようございまーす、ずっきーです。楽しんでたらなんとかなった理系3児パパの頭の中ラジオを今日もやっていきたいと思います。
今日お話しする内容は、プライベートの時間で仕事のことを考えたくない、という願望ですね。
あーなんか考えちゃうなぁ、嫌だなぁ、っていうので、どうすれば考えなくなるかなぁ、というのをちょっと2つぐらい話したので、考えたので話していきたいと思います。
まず最初に、仕事のことを考えちゃうよなぁ、というお話。2つ目に、どうすればいいかなぁ、というので2つほど、朝の目標をやりきる、あとやるタスクに集中する仕組みですね。
ここが大切かなぁ、と思いました。3つ目で、なんかその他案があれば、聞いている方は教えてください、って感じですね。いろいろ提案とかあったら教えてください、って感じの話をしていきたいと思います。
まずプライベートで仕事のことを考えちゃう、というところを話すと、考えちゃうんですね。
昨日から仕事を終えて、具体的に言うと、チームを組んで課題を解決する、みたいなことをやっていくんですけど、そのチームを組んでやるキックオフの資料みたいなのを作ってて、
うーん、こんなもんかなぁ、って一応分割はして進めてるんですよね。パワポ作り、あとはデータ整理、資料作りとか進めているけど、不適だなぁし、時間なくて大体やっつけてやっちゃったんですよね。
仕事終わってからも、明日大丈夫かな、明日ちょっと説明しなくちゃいけないんですか、会社で、っていうのを考えちゃいますね。
考えたくないんですよね。1月に本とか出たり、イベントもやったりするので、そういうプライベートの時間に仕事を侵食されたくないんですよね。
2つ目で、どうすればいいかなって考えて、今言った具体的な事例、資料作成してるんだけど不適だったから、どうしようかなと考えちゃうっていう例を出して、どうすればいいかを考えると、2つかなと思いました。
1つ目は、朝の目標をやりきる。朝にやること、いくつか書き出して、それをやりきるって感じですね。
昨日の資料作成についても言えば、もうちょっと出来上がってるはずだったんですね。
だから、このぐらいまで出来るかなって思ったのを、時間ギリギリでやっつけてやっちゃって、こんなもんかな、ぐらいになっちゃったので、
自分でも、自分で設定した目標にも至ってないので、まあ、しゃあないかなって感じですけどね。
しっかり朝の目標を設定して、それをやりきるってことをしていけば、仕事時間内、これここまでやる、それをやるっていうのをクリアしていけば、
そういったプライベートの時間で仕事のことを考えなくて済むかなと思った1点ですね。
もう1つは、目標ですね。目標を書いて、やるタスク、1日をやるタスクに集中する仕組みですね。
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まあ、タスク朝書き出して、やったら線で引くぐらいのタスク管理をしてるんですけど、
どうしてもね、ちっちゃったり、なんか違う対応したり、人の話聞いたり、いろいろと違う仕事が出てきちゃって、
朝やるって決めたことにね、取り掛かる時間が意外と取れなかったりするんですよね。
そういうのをマーク、もうちょっと時間集中して、タスクに取り組む時間作んなくちゃなーっては思いますね。
ちょっと今日からなんか工夫ですね。スケジュール埋めちゃうとか、なんか考えていきたいと思います。
プライベートの時間で仕事のことを考えたくないなーっていうぐっちぃみたいな感じと、
あとこれやっていこうかなーっていうので、朝に目標を設定してそれをやりきる、
あとやるタスクに集中する仕組みをなんかもうちょっと考えようかなーってお話ししました。
その他ですね、私の放送を聞いている方で、なんかこんなのやってみたらとかね、あったらご意見いただければ嬉しいです。
私自身がADHDって注意、落ち着きはなくて注意がね、あっちこっちに散ってしまうっていう特性があるかなと自分でも思ってるんですが、
そういう人はこういうことするといいよーとかね、あったら教えてもらえれば嬉しいです。
今日はこんなとこですね。お聞きいただきどうもありがとうございました。
ゆうちんちゅー。
