00:06
どうも、あさひです。このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを、平日毎日17時から発信しています。
今日は非常に調子が悪い1日でしたので、このうつ症状が強い状態、どんな風にして過ごしたかを話していきたいと思います。
ただの、ブログでいうところの、ただの雑記ブログ状態なんで、あんまり有益な情報ではないかもしれないですけど、
何も今日はできなかったという、ただただそういう日だったという、それもただ受け入れていくしかないという、そういう結論になる話なんですけど、
これもちょっと、僕のうつ症状、うつ病からの回復を辿るプロセスの一部だと思って、ちょっとまた刻んでいきます。
まず朝起きた時点で、あんまり調子が良くないのが肌感でわかりました、今日は。
朝起きて身近く、そして出勤の準備に手間取ると。
何したらいいかなみたいな、顔を洗うんだったかな先に、それとも持ち物の準備するんだったかな、あと今日のゴミ収集、ゴミ捨て、今日は何のゴミだったかなみたいな。
それをまずどの優先順位でどれから取り組むのか、そもそも何をやっていたんだっけというところで、結構今日は手間取ったので、
これは今日は頭回っていないなというのが直感的にわかりました、朝起きた時点で。
それは多分週末の疲れ、金曜日から月末・月初の僕が一番嫌いな事務処理などがある月末の処理なんですけど、
そこをちょっと気合い入れて頑張ったので、頑張るしかないんですけどね、そこは月一頑張るしかないんですけど、
そこでの反動が出た週末も土日も継続して無理やり体に鞭打って動いていたので、そこの付けがまだ取れきってないというか、
余計疲れているという状態で月曜日を迎えているので、仕方ないかなという、そんな月曜日です。月曜の朝でした今日は。
なので、何でこれだけ頭が働かないのかというのは、日元を置いていくとだいたい腑に落ちるところではあります。
例のごとく毎朝寝起きで、寝起き一発目で薬を飲んでいるんですが、あともキセチンが今日は効いた感じがありませんでした。
頭がスカッとするような、クリアになるような、サクサクね、パソコンアプリがスマホのアプリが動くような感覚が薬を飲んでも感じられなかったので、
03:04
これはいよいよ今日はよろしくないなというのが何となく分かり、実際に職場についても、メイドを呼んでいても全然頭に入ってこないし、
いろいろ今日のやるべきことをリストアップしたり、今週の予定を確認していても、なんだか頭が回らないなというような状態だったので、
これはいよいよ本物だなという、今日の調子の悪さは本物だなというところが分かりました。
朝、調子悪くても出社してメイドチェックしたり、お客さんの取引先の情報だとか訪問先だとかを精査している段階で、
何となくクリアになってくる、頭がクリアになってくることが結構多いんですけど、
今日は全くそんな感覚がなくずっと頭の動きが重かったので、これは今日はいよいよダメな日だなというのがそこで確信が持ちました。
そんなこんなやっているうちに、近くに座っている上司から、先週の金曜日に僕が締めた月末処理の内容を指摘を受け、
これはミスったかなと思いきや、別にミスっているわけではなく、もともとExcelのファイルに入力していた、
デフォルトで入っていた数値がずれていたので、僕が入力した数値とのずれが生じて、ちょっとおかしいことになっていましたが、
僕がミスったというより、ファイルが壊れたのか、もともとの数値が間違っていたのか、そこはわからないですけど、
ずれがあってそこの指摘を受けたんですが、何言っているか全然わからなくて、
何を聞かれているのかがよくわからなくて、いろいろ電卓叩いて数字の計算をしようと思ったんですけど、
本来なら暗算でできるくらいの数値なんですけど、
具体例で言うと、105-16の暗算ができないみたいな、
105から16ってことは繰り下がりがあるから、90じゃなくて80、ん?わからないみたいな、
わからなくて電卓叩こうと思ったんだけど、電卓はどこにしまってあったかな、
電卓、電卓、わからないみたいな感じで電卓を出すのを諦めてスマホを取り出すと、
電卓はすぐ右袖の引き出しに入っているんですけど、それが思い出せないっていう、
結構今日は極まった状態の疲労感というか頭の回らなさでした。
それでスマホの電卓でちょっとポチポチ叩いて、それで、
それで、違うな、ってことは自分の入力した数値が違うのか、いや違うな、そこ終わってる、
じゃあ何が違うんだ、みたいな感じでかなり時間をかけてようやく分かったっていう、
そんなこんなで、普段よりも2時間くらい事務所に余計に無駄にいたのかなっていう気がしますが、
06:02
そういう朝でしたね今日は。
頭が働かないので、これは事務処理もうまく進まないし、
メールを読んでいても何のことを言っているのか全然暗号を解読しなきゃいけないぐらいの、
処理が必要になってくる勢いで、日本語が日本語になってないっていう感じなので、
頭に全然入ってこないので、それもちょっと今日は進まないし、
頭の回転遅いとコミュニケーションも正直サクサク進まないっていうのがこれまでの経験で分かっているので、
割と取引先訪問するとき、結構選ばなきゃいけないんですよね。
切れ物の相手だと全然話についていけないし、
頭切れる人と話をするんだったらこちらもそれなりのコンディションを整えていかないと話がついていけないというか、
逆に見下されて終わるかもしれないとか、今後の関係に悪影響を及ぼしてもいけないので、
積極的に営業に行けば外回りすればいいというものでもない、
その気力、体力もそんなになかったので、
ということで今日はとりあえず最低限の事務処理をして事務所を出て、
最低限やらなきゃいけない、行かなきゃいけない取引先を1、2件ピックアップして、
それだけをやれば今日は上出来という下の下までハードルを下げたスケジュールを午前中組みました。
実際、僕は結構車に乗って移動するんですけど、
自分の営業エリアに着いた段階でだいぶ疲労困憊だったので、
しばらく休憩をとり、回復したかしてないかわかんないですけど、
アップの時間になったので訪問先に行き、
多少会話がかみ合ってなかったかもしれないですけど、
なんとなくやり過ごして、今記者する途中というそんな一日です。
こういう日もあってしょうがないですね。
常にベストコンディションで生き続けるのはなかなか難しいうつからの回復期だと思うので、
こういう日もあってしょうがないというところを自覚するというか受け入れる。
そこに罪悪感を持たない。割と僕は罪悪感を持ってしまいがちなので、
自分の自己肯定感を低めてしまう傾向にあるので、
そこは仕方ないと割り切って、今日は休む日だと捉えて、
09:02
明日以降に備えます。そこは割り切ります。
ただ、こういう日が何日も続いてしまうと自分の営業成績は落ちてしまいます。
すぐに落ちるわけではないですけど、ボディブローのようにだんだん効いてきて、
ある時、がっつり実績が落ちてしまう。そういうことになってしまうので、
なるべく自分の体調管理をきちんとして早期回復に努めて、
可能なら明日からガンガン外回りいけるように調子を整えたいなと思います。
だから今日は会社に戻ったら、早く事務処理を終わらせて、
早く帰宅して、早く寝ると。これに尽きる。
睡眠時間が多分物を言うので、ADHDで睡眠は慢性的に疲れているそうなので、
極力睡眠はきちんと取らないといけないらしいですね。
そうじゃないと、睡眠の質や量が削ったり劣ったりすると、
それだけ翌日、翌朝、調子が悪くなるというのが傾向としてあるそうです。
そこにうつ症状もかかってしまうと、拡射がかかるので、本当に睡眠大事ですね。
これはもう、自分自身でも本当に寝たか寝てないかで、
翌日のパフォーマンスが全然違うんで、これは大事だなというふうに言われても
自分でもそう思います。
ということで、ADHDの方、それからうつ症状の方、うつ病の方は、
睡眠をしっかり大事にしていきましょう。
周りにそういう人がいる方は、睡眠をたっぷり取らせてあげられるように
気を使ってあげてください。
大体喋る余力が出てきたので、かろうじて収録ができました。
ここで途絶えなくてよかったなと思います。
明日回復したら、明日はもう少しマシな内容を発信しようと思っていますので、
よければまた聞いてください。
応援しているの、いいねをお待ちしています。
自分で言うなよって感じですけどね。
今後ともよろしくお願いできればなと思います。
ではまた。
