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それではビギナーズガイドブック14ページですね。 もしお持ちでない方はカタラ語をぜひね広げてみてください。
今日はウェルネスピラミッドについてお話ししていきます。 dōTERRAが進める健康哲学。幸せな人生には心身の健康は重要です。
そのための道筋がウェルネスピラミッドで示されています。 健康的なライフスタイルの土台にヘルスケアを取り入れることが大切です。
健康の基本となるのは食事や運動といった食生活習慣 それに休息やストレス管理
有害物質の減少といったセルフマネジメントがとっても重要になっていきます。 ということで階段が積み重なって上がっているようなピラミッドが書いてあるんですけれども
そちらのね一つずつご紹介していこうと思います。 一番土台となるところこれは健康的な食事なんですね。
私たちの体は食べているものでしかできていません。 なので食事はとっても大切になります。
その食事をサポートしてくれるのがミネラルですとかサプリメント いろいろな様々なものがあります。
栄養学についてはウェルネスピラミッドの方では詳しく話さないんですけれども
私たちの生活する中でミネラルというのはとっても減少しているんですね。
まず野菜から減っています。 これはなぜかというと土壌が痩せているからそして添加物がとても多いものが多いですから
どうしてもそういったところでミネラルが奪われていってしまう。 なので私たちが生活している中では現代人はミネラル不足栄養不足
カロリーはたくさん取れているんだけれども 栄養が足りてないということはもう明らかになっています。
これは皆さん共通して言えることでどんなに勇気を頑張って取っていても もしかしたら足りてないことが多いというのがもう明らかなんですね
なのでこの健康的な食事っていうのは 私たちの生命の維持にとってとっても大切なことになるので
ぜひこれを機会にちょっと見直しをされてみてください そして運動ですね
運動なんですけれどもこれはねさすがにしないとしょうがないですよね なのでなかなかで運動する時間って日々の暮らしの中で作れないと思うんですよ
なので例えば駅のエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ってみるとか そういったねちょっといつもだったら例えば自転車使っちゃうところを歩いてみるとかね
そういったちょっと運動のについてねちょっと意識を置いてちょっとね 何か日々の中で取り入れていただけたらいいと思います
で運動の前と後にねおすすめなのがディープブルーラブですね あとはアロマタッチっていうねオイルもいいですよね
そういった筋肉疲労をね和らげてくれる製品もあります そして休息とストレス管理
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ここがね日本人が一番苦手って実は言われているところなんですけれども なかなかね休もうと思っても休めてなかったりあとストレス管理においては
なかなかねこう切り替えが難しかったりとかして ちょっとねなかなか難しいかもしれません
こういった時にとってもね役立っていくのが香りですよね で安らぎとグラウディングということでバランスのね
アロマですとかそれからアダプティブとかねまあお好きなものでいいんですけれどもね 使っていただけるといいと思います
あとねアロマタッチテクニックなんかも受けていただけるといいかなと思います リラックスしてね落ち着きを取り戻して心をね斜めてくれるような
作用がありますのでねぜひ 取り入れてみてください
そしてその上が有害物質の減少ですね これはねなかなかさっきに食事のところでもお話しましたけれども
ちょっとスーパー行ってもね残念ながら難しいという感じなんですよね あとはねマイクロプラスチックの問題ですとかね
あと日用品ですねそういったものもきちんとね 選んでいくっていうことをしていくことでこの有害物質の現象につながっていくと思います
あとは出せる体作りというところではその食事の中でご紹介したミネラルですとか あとレモンのオイルですね
そちらをお水にね一滴入れていただいて飲むっていうことをすると 初めにちょっとお手洗いが近くなっちゃうかもしれないんですけれども
しっかりとねこの出せる体になっていきます たくさん取ればいいっていうものではなくてまずはね
一滴取っていただいてお体のね様子を見ながらね少しずつ何か取り入れていって いただけたらいいかなというふうに思います
今までの健康的な食事運動休息とストレス管理 有害物質の減少ここまでがライフスタイルと言われていてご自身の心がけ次第で変えて
いけるところですね その上のですね2つあるんですが一つは情報に基づいた事後管理
これは守る元気にということでオンガードとかね フランキンセンスなんかがおすすめですね
季節の音とか環境の変わり目にオンガードはサポートしてくれますし フランキンセンスはね心の音変音をもたしてくるもたらしてくれて心に穏やかにして
くれます でオイルの王様とも言われておりますのでどんな時でもね心強いサポートをきっとして
くれると思います その上での専門的な医療のケアというところですね
こちらは一番最後でいいんじゃないですかというような考え方が テラのウイルスピラミッド健康哲学という考え方になります
日本ではちょっとね医療の分野にはなってないんですけれどもアメリカではですね プライムメディスンという病院が実はねもう開業しています東郷
統合医療の音病院がその中でドテラ社のエッセンシャルオイルとか それからサプリメント
アロマタッチなどがね実は行われていたりとかするんですね エッセンシャルオイルはもう医療の分野に踏み込んでおります
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あとはガンのね 痛みのケアとしてアロマをね使っている病院もアメリカではありますし
日本ではね成功ツインさんで使われていたりとか 歯医者さんとかねそういった個人さんでもねちょっとずつ取り入れてくださっている方もいらっしゃる
そうです ということで今日はね
健康的通学ウェルネスピラミッドについてちょっとお話をしてみました
