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こんにちは。今日もこのチャンネルをお聴きいただきありがとうございます。さちえです。
アロマセラピスト、講師、それから数比、カードセッションやホットストーン、いろいろやってます。どうぞよろしくお願いします。
いやー、鼻詰まりがちょっと長くてですね。 少し良くなってきたっていう放送で前回したんですけど
うん ちょっとまだ
だいぶ今朝はいいなぁと思ったんですけどやっぱり喋ってみるとまだちょっと いるなって感じですね
はい いや今年の風邪は鼻詰まりが長いですね本当に
鼻詰まりの鼻の咳、風邪は結構ね引かない方なんですけど それでもちょっと長いですね
今日はね私が鼻が詰まって困った時とかにやっている アロマでのセルフケアの話をしようかと思います
おすすめアロマですね。やったら良かったやつをお話しようかなと思います。 今日おすすめしたいのはユーカリプタスですね
ユーカリ、 オーストラリアのコアラちゃんが食べるユーカリの葉っぱから作られたエッセンシャルオイルになりますね
それとペパーミント もうちょっといろいろあるんですけど今日はねこの2本の話をしようかなと思います
ユーカリプタスね、スーッとした香りであのコアラちゃんがね食べる葉っぱなんですけど 私そういえば余談ですけど3月にオーストラリアに行った時に
コアラ抱っこしたんですよ。本当にユーカリの葉っぱの香りしたんですよ コアラ
わーコアラ本当にユーカリの匂いがすると思って あのあの葉っぱの香りですねスーッとした香り。今ちょっと蓋を開けて
嗅いでおります。オーストラリアのコアラを思い出しながら嗅いでみました
いいですねまぁ一般的に よく知られているのが胸に昔からヌリヌリするあのね
ゼリー状っぽいやつ ピップスですねあの香りですね
で次ペパーミント ペパーミントはペパーミントってあのケーキとかの上に乗ってるね
チョンって乗ってるあのミントですねあの葉っぱのアロマがあります うんこのねペパーミントのアロマは割と私も好きで毎日のように使うアロマの一つですね
うんほんとスーッとしていい香り ちょっとね頭が重たい時なんかもよく使うアロマですね
そもそもねアロマテラピーの話をちょっとだけ解説までしようかなと思うんですけど アロマテラピーは植物療法の自然療法の中の植物療法の一つの
アロマテラピーです植物療法という意味ですね なので植物を使った療法セラピーなんですよね
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なので私たちの体にすごく馴染みがいいんですね自然療法なので で歴史をねこう遡ってみると本当に昔ギリシャ時代からね使われてたっていう歴史が
あったりします 日本ではね海外でもそうですけれども宗教的意識においても植物とね
木って切り離せない関係にありますね 日本で言うならばお線香とかも香りがあったりとかしますしね
お仏壇とかにもね 酒木とかも飾ったりとかお仏壇じゃない神田中に飾ったりとかもしますよね
そういうふうにして植物と私たちは本当に密接に関わってきてずっと一緒にこう歴史を 刻んでいるような感じなんですよね
クレオパトラも植物 大好きでバラの香水を身にまとったとかフランキンセンスでアンチエイジングをしてたとか
エジプトではねミイラを作る時に使っていた植物ですね それがミイルラっていう植物なんですけどそこから語源でね
ミルラになったっていうふうに言われてたりとかこう いわゆる腐敗しないですねはいというふうに植物の力をうまく使ってね
こう私たちは 歴史を刻んできたわけですね
現代においては本当にこう 便利に使えるような形でハーブですとかエッセンサールオイルというものがあります
その中のアロマテラピーの話を今日はちょっとしていきたいとおもいます ゆうかりは呼吸器系にサポートしてくれるんですよ
なんか私みたいに今ちょっと鼻が詰まっているときにいいですね むくみとかもね取ってくれるので私は結構これはもう鼻やばいなっていう時はこれを
使います 葉っぱとね
葉っぱと茎から作られているものになりますね でペパミントは葉っぱですペパミントの葉っぱねうん
でねあのこれをねちょっともう今鼻詰まっているのでちょっともう実際にやってみよう かなと思います
私がいつもやっていることですね希釈オイルをちょっとね大さじ1ぐらいかな 半分2分の1ぐらいかな私の好みは
そこにゆうかり一滴 ミント一滴ですね
はい一滴垂らしました でこれを手の中でねブレンドしていきます
でちょっとまず鼻のね前でちょっと嗅ぎます あーゆうかり
なんか息が奥まで入るって感じですね呼吸が肺の奥までこう入ってくる感じ うーん
鼻の奥がスーッとしてきました いい香りですね
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はいこれを胸ですねちょっとお洋服の間から胸を胸の胸元ですね 胸元にスティッシュを入れます
今日ちょっとお化粧しちゃってるのでねほんと鼻の下とか塗りたいんですけど ちょっとまだこれからで出かけるんだけども
ちょっとこの余ったぐらいの手をね鼻の下にちょっと ちょっとね肌の鼻のところにペッてるところかな
うん香りです このままねちょっと首のあたりとか余ったやつをね
塗ったりとかして 肩のあたりとかにも塗っちゃいます私の場合はね
はいあー気持ち いい香りです
最後は ラジオだから見えなくてあれなんだけど
頭ですね米髪から頭頂に向かって手を大きく広げて 頭頂に向かってマッサージしていますこれやるだけでも結構顔上がるんですよやっぱ
頭皮がねつながっているから顔とね はいこれたった何秒30秒1分くらいかな
間でこんな感じでね1日の間にね ちょっとこんな時間をえっと寝る前と朝とちょっと気になった時とかにね
こうやってやってますでお家にいる時はねあのディフューザーにね a
ユーカリプタスとペパミントで朝はえっと オレンジとかあとメイキ系サポートのえっとオンガードっていうものを入れたりとかして
ます であとねうんと呼吸器系に特化したブレンドオイルもあります
そちらも使うんですけれども今私はこの ユーカリとミントの自分でこう調合するのにはまっていて
そちらを使ってますねはい これやると猫の鼻の奥が
スーッとしてきてこう息が奥に入る感じですね エッセンシャルオイルをかぶとですねこの血流の中に酸素をね
含ませてくれるというふうに言われているので例えばこう頭が重たかったりとか するときにね使ってもらうとすごくね楽になってくる感じが得られるかなと思います
はいこんな感じでねあのやってます でできればディフューザーにねしていただくとよりいいかなという感じですね
これからねまた寒くなってきてねあの ちょっとね風邪引きやすくなってくると思うのでこういう形でねちょっとセルフケア
プラスね 何だろう香りでのやっぱり
ストレスケア花詰まるとイライラするじゃないですか そういうのとかも猫の香りの成分によってイライラも解消していけるっていうのが
一石何鳥なんでしょうという感じですよね 使い方がたくさんあるのでねいいんです
花はほんと詰まっちゃってどうしようもないときはですねちっちゃいタオルを虫タオル みたいに作ってもらってその上にあのゆうかりとかをねちょっとたらして
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でちょっとパンパンパンでしてこの花の上のところに置いてもらったりとか あとマグカップですね
にお湯を入れたところにミントとかゆうかり入れてその上からこうその上に顔を置いて バストールかぶるんですよ
でその蒸気を肺とか口の中とかにいっぱいこう 入れていくんですねこれはほんと花が詰まって苦しい時にやってもらうとすぐわかるんですけど
動いていくんですよ ティッシュ箱用意みたいな感じでなのでほんと辛い時はそれやると結構ね
あの目に入らないようにちょっと気をつけてほしいんですけれども 意外と猫を使い方が応用が効くのがアロマの面白いところなのでね
結構ねいろんな使い方ができます もしね何かこう困ってて香りで何とかしたいな
何とかなんのかなって思うのがあればねちょっと試していただけたらというふうに思い ます
であといいといいこといっぱいあるでしょ で薬じゃないから眠くなったりとかしないし副作用もないですしね安心して使っていただけるし
香りでねみんないい香り入っててね幸せな気分気持ちになりますからね ぜひやってみてください
あとねグレードの話もいろいろしたいのですが今日はねそこらへんは割愛させていただき たいんですけれども
ちゃんとねえっと成分表がついているものを選ぶことっていうこととんと あとはえっと採取し採取地がどこであるかとか上流方法がどういった作り方しているか
とか 成分表は100%表示になっているかそれは雑貨カテゴリーなのか
うんと何なのかっていうところも見ていただけると安心して使っている基準になる かなというふうに思います
はいまたねこちらの方ではえっとそういう話をね 何だろうしていけたらなというふうに思うんですけどもすっごい長くなっちゃうと思う
のでね まあ買う基準としてはきちんと
エッセンシャルオイルって書いてあるもの 成分表がついてで100%になっているものがおすすめかなと思います
はい今のねやり方今の私がやったやり方はメーカーによりね異なりますのでお手元に あるものがそういった使い方ができるかどうか確認してからやってみてください
はいもしねこういうの興味ある使ってみたいなという方がいらっしゃったらご連絡 いただければねと思います
はいということでねちょっと長くなっちゃいましたけれども 少し花妻によくなったかなわかんないけどはいとっても気分があのなんだよくなった
たった数分間でね良くなったよっていうところと皆さんもお風邪気をつけてお過ごし ください
はいそれではまた失礼します
