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こんにちは、こんばんは。スピリチュアルアロマセラピストのさちえです。皆様、いかがお過ごしでしょうか?
今日もこのチャンネルにお越しいただきありがとうございます。いつも聞いていただいて嬉しいです。
さて今日は、アロマの話をしていこうかなと思います。
薬に頼りたくない人へ、ナチュラル花粉対策アロマというテーマでお話ししていこうと思います。
そろそろ花粉の季節がやってきました。ちょっと目が痒いのとか、お鼻がむずむずするとか、お鼻が荒れてきちゃったなんてお話も耳にすることがちょっと増えてきました。
今年は少し花粉の量が多いなんてニュースもお聞きしますが、皆様はどうでしょう?もうそろそろ出ていらっしゃいますでしょうかね?
私も花粉症少しあるんですけれども、まだ今のところちょっと大丈夫かなという感じなんですね。
薬を飲むと眠くなるし、できるだけ自然な方法で楽になりたいって、そんな風に思っている方は実は多いんじゃないでしょうか。
今日はアロマを使ったナチュラルな花粉症の対策のご紹介をしていきたいと思います。
花粉症におすすめのアロマ、今日は3つおすすめしたいと思います。
まず花粉症の辛い症状を和らげてくれるエッセンシャルオイル3つをご紹介したいと思います。
1つ目、ユーカリプタスです。スーッとした香りが特徴で、鼻づまりをすっきりさせるのにとっても役に立ってくれます。
アロマの蒸気を吸い込むことで呼吸が楽になっていきます。
ユーカリプタスなんですけれども、今年に入ってからほぼ毎日使っているエッセンシャルオイルになりますね。
今、加湿器とアロマを使える特集と言いますか、すごく便利なものを私は持っているんですけれども、
そちらを使ってそこにユーカリプタスとオンガードというエッセンシャルオイル2種類、ほとんど毎日入れてやってますね。
プラスディフューザーを使うことの方が家にいるときは多いかなという感じですね。
あと、寝るときにユーカリ使ってもらうと呼吸も楽になっていくと思いますので、個人的にもとてもとてもおすすめなユーカリのオイルです。
ユーカリプタスってコアラさんが食べるあのユーカリなんですね。
私、昨年オーストラリアに行ってきたんですけれども、そのときにコアラちゃんを抱っこする機会があったんですね。
本当にユーカリの香りがしました。
なので、ユーカリを食べているコアラちゃんは実はユーカリの香りだったということがわかって、とても印象的に残っています。
では、話が逸れましたが、2つ目。
ペパーミント。
天然のメントールの成分が入っております。
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なので、お鼻のムズムズ感をすっきりさせてくれます。
目がかゆいときにこの香りをかぐとリフレッシュもできるので、おすすめな使い方もたくさんあるんですけれども、
花粉、鼻が辛いときはまずディフューザー、もしくは手のひらに落として、
これはメーカーによりますけれども、香りをかぐということですね。
それと目に、目薬はさすがにエッセンシャルオイルではできないので、おすすめな使い方があります。
香りを手のひらからかぐときに、手のひらにスリスリとした後に、ちょっと息を手のひらにふーっとかけてほしいんですね。
そうすると目にパーンと当たってくるんですよ。
ふーってした息が。
そうすることによって目がパチパチパチパチってしてくるんですよ。
そうすると天然の目薬、自分の涙がどんどん出てくるんですよ。
そうすることで、かゆみとかドライアイなんかも改善できたりとかするので、
ちょっとね、コツといいますかね、プチ、なんだろう、快適な使い方みたいな感じなんですけれども、
ペパーミントドライアイの方とかね、目がしょぼしょぼしちゃう方には、
このペパーミントの使い方ぜひお試ししていただきたいなと思います。
ディフューザーに使うのももちろんおすすめですね。
あとは、後でご紹介しますけれども、スプレーもいいと思います。
あとはね、頭痛がある方。
もう鼻が詰まりすぎて頭が痛くなることってよくある方いらっしゃると思うんですよね。
そういう方にもおすすめですね。
ここのね、怒ってても画面がないのでわかんないですけどね、
こめかみですね。
こめかみみのところとかのマッサージ、あとヘッドマッサージとかにもペパーミントはよく使えます。
頭の過練習とかにもいいですし、育毛にも役に立つので、ペパーミントはぜひ使っていただきたいオイルの一つです。
さて続きまして3つ目。
ラベンダーです。
ラベンダー大好きなんです私。
どんな効果があるかというとね、花粉症対策におすすめなのは、
抗炎症作用がありますので、花粉に敏感になったお花とかね、
喉などの落ち着きをさせてくれます。
リラックス効果があるので、夜ぐっすり眠りたいときにおすすめなんですね。
ラベンダーはほんとに安眠でも有名ですし、
それからね、鎮静作用もとってもあるエッセンシャルオイルなので、
本当にこの花粉の時期にもおすすめですし、夜のディフューザーにもおすすめなんですね。
このラベンダーの香りは私も本当に大好きで、
このラベンダーの話をしたらたぶん1時間喋れるんじゃないかっていうぐらい本当に大好きなんですけど、
毎日使えます。毎日使うオイルなんですけれども、
このラベンダーを使うとどういったことがいいことがあるかっていうのが、
今今日は花粉症についてお話しましたけれども、
こんな風にして、この3つのオイルをうまく使っていくことで、
この花粉症の症状っていうのがね、実はすっごく楽になるんですよ。
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一番手軽に使っていただく使い方、少し一つずつのアロマのお話しましたけれども、
ちょっとやっていただきたいアロマクラフトがあります。
簡単、花粉症対策、アロマスプレーの作り方。
アロマといえばアロマスプレーっていうぐらい、皆さんよく作っていらっしゃると思いますけれども、
今日はね、花粉症対策におすすめで、この3本のスプレーを作っていきましょう。
用意していただきたいのは、50mlのスプレー容器ですね。
実は、キャンドゥーとかダイソーとかで、アロマで使える小さな容器ですとかね、
スプレー瓶、実はたくさんあるんですよ。
今回ご用意していただきたいのは、車高瓶のスプレー瓶です。
茶色いガラスの瓶になっていて、黒いスプレーボトルがついていて、とてもおしゃれなボトルがあります。
そちらをご用意ください。
そこにご用意していただきたいのが、無水エタノール。
こちら、薬局で買えますね。
そしてエッセンシャルオイル、ユーカリ、ペパーミント、ラベンダー、あとは清水水。
お家ですのでね、水道水で全然私はいいと思います。
これを用意していただきたいんですね。
レシピ言いますね。
清水水50mlに対して無水エタノールが10ml、ユーカリプタスが3滴、
ペパーミント2滴、ラベンダー2滴、こちらを用意していただきまして、
まずはじめに作り方ですね。
1、スプレーボトルに無水エタノールを入れます。
そこにエッセンシャルオイルを入れて、よく振ります。
最後にお水を入れて、型まで入れていただいて、シェイクシェイクですね。
すれば完成でございます。
とっても簡単ですよね。材料はたった3つです。
これを皆様多分花粉症の時期になるとマスクされるかと思うんですけれども、
これマスクスプレーにももちろんいいです。
あとはちょっとね、お洋服とかにもかけていただいてもとてもいい香りになりますしね。
あとはルームスプレーにも使えます。
もうたくさんいろんな使い方あるので、
アロマスプレーはね、私結構いろんなところに置いてあります。
お手洗い、洗面所、リビング、それから香水として使うこともできますのでね、
いろいろ持ち歩いて、そのシーンに応じたレシピっていうのも実は私なりにあったりとかするので、
そういった感じでね、いろいろな場所によって、シーンによって使い分けをしているという感じですね。
今日はね、この花粉対策のレシピということで、簡単に使える使い方をお伝えしました。
あと使い方ですね、こちらの3つのエッセンシャルオイル、これをディフューザーにぜひ使ってみてほしいんですよ。
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ディフューザーに入れてください。
これお好みなのでね、例えば今日のレシピだとユーカレがちょっとだけ多いんですけれども、
もっとすっきりしたいときはミントの量を増やしてみたりとか、
ちょっとリラックスしたいときはラベンダーを増やしてみたりとかね、
していただけると結構ね、それだけでも香りの雰囲気って変わるんですよ。
そしてね、やっていただきたいのが、鼻が詰まってもどうしようもないとき。
これね、おすすめなのがパロマを洗面器に入れます。
で、厚めのお湯ですね。そこにちょっとユーカリとかミントをちょっと垂らしていただいて、
で、頭の上からタオルをかぶります。
で、蒸気浴ですね。すると鼻詰まりがすっきりしてきます。
これ本当に辛いときにうちの夫とかもやるんですけど、
やばい、ティッシュをだい!って言うんで、
どんどんどんどん出る出る、出る出る、もう出る出るって感じで、
この中からどんどんお鼻がじゅるっと出てまいりますのでね、
辛い方はぜひやってみてください。
ただ目がね、ちょっとシバシバしちゃう場合がありますのでね、
ちょっと顔をずらしたりとかして、自分なりのベストポジを見つけていただきましてですね、
やっていただくとすっごいすっきりすると思います。
あとはおすすめなのは、ハンカチとかタオルですね、
そちらにちょっと一滴垂らしておいて、ちょっと鼻むずむずしちゃったなとかね、
電車でそういうときに、マスクの上からさらに香りをプラスするみたいな使い方もいいと思います。
花粉症対策ではもともと実はできることがあるんですけれども、
今日はこれぐらいにしておこうかなと思います。
今日はね、薬に頼りたくない人へ、ナチュラル花粉対策アロマというテーマでお話をしました。
花粉症対策におすすめのアロマは、ユーカリプラス、ペパーミント、ラベンダー、
そしてマスクにシュッとね、できるアロマスプレーがとっても簡単で便利です。
そしてディフューザーとかね、ハンカチ、そして蒸気吸入などでもね、
手軽にアロマを活用することができます。
ぜひ気になる方法を試してみてください。
もしどのアロマを選べばいいかなとか、
もっとね、効果的なエッセンシャルオイルが使い方とかね、レシピとか教えてほしいのっていう方がいらっしゃったら、
ぜひね、コメントやメッセージを聞かせてください。
はい、今日は最後までお聞きいただいてありがとうございました。
それではまた。
