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はい、おはようございます。ありんこです。 本日は、朝活は人を変えるのか、についてお話ししていきたいと思います。
このチャンネルでは、アラフォンわーママのありんこが、 わーママになってから食事の大切さに気づいたことを、
35年の料理経験、80以上の料理教室の経験、 そして20カ国以上の海外訪問で学んできた料理を、少しでも料理を変えたいと思っている方に、料理のエッセンスをお届けしていくチャンネルになっております。
はい、今日はですね、ちょっと料理の話題から、ちょっと脱線する形になるんですけれども、
8月末までに、私が参加させていただいていた、このスタンドFMでも人気の、人気配信者の、
いがらしかりんさんの朝活チャレンジハイパンっていう、朝活のコミュニティに所属させていただいたんですね。
朝活のコミュニティ自体は、4月の中旬から8月の末まで、全部で5ヶ月ぐらいあったんですけれども、
その5ヶ月で何が変わったのかっていうのを、ちょっとね、振り返っていきたいなというふうに思っております。
私はね、えっと、2026年、上半期ですね、4月から9月、振り返ってみたんですよね。
そしたら、私の場合は、まず娘が小学生になりましたと。
職場がですね、去年ちょっと転職したので、ちょうど1年が経った。
あとはね、このスタンドFMではちょっと配信してなかったかなというふうに思うんですけれども、
9月の年末から6月の初めにかけてですね、株式投資でね、知り合った株友さんと現地集合とか、
現地解散っていうね、スタイルのですね、韓国旅行に行ったりですとか、
あと夏休みも、子供たち夏休み期間が2ヶ月ぐらいありますよね。
自分の夏休みと合わせて遊んだり、いろんなものを食べたりとか、学んだりとかして、
あとは、英語をね、私はあまり配信では言ってないんですけど、勉強してるんですけど、
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はい、それは毎日勉強していて、
あとね、最近の配信ではちょいちょいお話ししてるんですけど、
えみさんという方のね、今主催するエラボっていう、
対話の、対話型ジャーナリング、そしてコラージュですね、コミュニティに所属してるんですけれども、
私はそこでですね、コラージュっていうものに出会って、今ちょうどコラージュを始めて、
1ヶ月ちょっと経ったっていうところですね。
そこで、もうほんとコラージュに出会ったっていうことが、
ほんと自分がポットできるものを見つけてしまったなっていうところですね。
あとは、この上半期は、料理をテーマに副業してるんですけれども、
8月にセミナーをやってみたりとか、
あと9月から講座を新しく一新しましてやったりとか、
あと9月の頭にですね、初めての対面型のオフ会をしたりとか、
そんな感じでね、この上半期を過ごしてきたんですけれども、
いろいろありましたが、これを支えてくれたのが朝活だったんじゃないかなと。
これはね、ほんと自信を持って言えますね。
朝活をしたことによって、何が見えてきたかなっていうところなんですけれども、
まず目に見える朝活の効果としては、
毎日安定して早起きができるようになったことなんですね。
私は何回かこの配信でもお伝えしてるんですけれども、
今までは在宅勤務の日は結構ギリギリまで寝ていて、
6時45分に起きてたんですけどね。
出社の日は6時に起きてたんですけど、
ちょっとそこの差があるところが何とかならないかなと思ってたんですね。
朝活を始めて、いろいろ起きる時間は試行錯誤したんですけど、
最終的には私はだいたい6時ちょっと前ぐらいに、
毎日出社の日も、そうじゃない在宅の日も、
そして週末のお休みの日も、
全部コンスタントに同じ時間に起きるっていうことが徹底できたのが、
この朝活の効果だったなというふうに思ってます。
ただ朝早く起きてコンスタントに起きられるようになりましたっていうのだけで良かったのかというと、
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そうじゃなくて、前より早く起きられるようになった。
その時間は何をするようになったかっていうと、
朝の一人の時間がちょっとできたりとか、
あとは上半期の振り返りでお話ししたところの復業がですね、
前よりちょっと進められるようになったりとか、
そんな感じでだいぶこの半年で変化があったかなというふうに思いますね。
この朝活コミュニティでは、毎月テーマが決まってたんですね。
3ヶ月の中で1ヶ月目は捨て活ということで、
自分の身の回りのものですね、捨てるものを探して、
不要なものとさよならするという感じですね。
次の道活っていう2ヶ月目のテーマっていうのが、
これがちょっと私にとっては難しかったんですが、
自分が道々になる範囲活動をしていくというかですね。
私はこれは何ができたかなっていうところなんですけど、
そうですね、私はその朝早く起きることができるようになって、
自分の一人の時間ができたので、
そこでちょっと朝ディータイムをしたりとか、
自分の日々のスケジュールを朝ちょこっと確認したりとか、
そういうのができるようになったかなというふうに思いますね。
最後に3つ目の積み活っていうのがあったんですけど、
先に私の場合は道活をする前に結構積んじゃう癖があったなというふうに思うんですけど、
勉強とか学びとか、今までの自分に積み上げるような行動っていうのが、
たぶんできているようで、
順番で考えると道活ができていないのに積めるのかっていうところなんですよね。
捨てて、そして道活をしてっていうところの2つのステップがあったので、
最終的に積み活で自分のやりたいと思っていることが少しずつ積み上げられて、
上がってきたりとか形になってきたような気がしています。
この朝活、本当に毎日朝早く起き続けられたのは、
もちろん主催の井原詩佳林さんが皆さんに知った劇例のコメントだったりとか、
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行き詰まった時に振り返れるような大勢をプレゼントしてくださったりとか、
そういった気の利いた内容もたくさんあったんですが、
それに加えて一緒に頑張るメンバーの影響もものすごい大きかったなと思います。
私は今までオンラインであってもオフラインでもあっても、
いろんなコミュニティに所属してきたなと思うんですけれども、
お互いを自然に応援し合って、さらに刺激し合いながら成長できるコミュニティという視点で考えた時には、
この朝活チャレンジハイパーという朝活のコミュニティは、
私にとっては一番フィットしていて成長率が高かった、そんなコミュニティだったなというふうに思うんですね。
でもそれはなぜ自分にとって成長率が高かったかというのを振り返った時に、
これは自分の一日の時間の使い方に、やっぱり一番初めは絶望はしたんですね。
自分の時間の使い方って全然うまいことできてないなっていうふうに、やっぱり一番初めの方に思ったかな。
そして自分の時間の使い方を組み立て直すことができて、
そしてどうしたら一番いいかっていうのを朝活の時間期間に考え続けられたからじゃないのかなというふうに思うんですね。
要は、ただその子に存在しているだけではなくて、
自分がどうしたら自分の時間の使い方をより良くできるかっていうのを考えながら進み続けられたからじゃないかなというふうに思うんですね。
というところではあるんですけど、
最後にこの継続の罠にハマりがちな方にちょっとコメントしてみたいなというふうに思います。
これは私も本当にまさにその通りで、私は何か始めて続けることはすごい得意なんですね。
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なんですけど、コツコツを続けるっていうのは得意なんですけど、
その後それにさらにパワーアップしてですとか、
あとはコツコツ続けていることがもう今の自分にフィットしないとか、
うまくいかないというかフィットしないっていう言葉が正しいかなという風になった時に、
やめるのが結構苦手だなというふうに思ってるんですね。
なので、続けるのは得意なんだけど、そこからさらにプラスアルファで積み上げたりとか、
やめるのがなかなか難しいなという方にちょっと最後は聞いていただけるといいなというふうに思っています。
今回の例えば朝活コミュニティの場合は早起きっていうのがテーマなんですね。
そうすると、ただ朝早く起きられたっていうことに達成感感じたりとか、
現状に満足しがちになっちゃうんじゃないかなっていうふうにそうそう思うんですね。
ただね、これ初めはそれでもいいんじゃないのかなと思うんですね。
早く起きるってことを目的にしてもいいと思うんです。
でもね、この朝早く起きるっていうことを叶えたいっていうことは、
朝早く起きて新しくできた時間で、今の現状にはおそらく満足してなくて、
何か変えたいものがあるっていうことなのかなっていうふうに思うんですね。
例えば一人の時間ができましたってなったときに、
勉強をしたいとか、あと本を読みたいとか、朝の一人時間欲しいとか、いろいろあると思うんですけど、
でもやっぱり今の状況に不満はないかもしれないんだけど、
でも現状をもっと良くしたいっていう思いがそこにはあるんじゃないのかなというふうに思います。
私もそうだなというふうに思うので、そこはすごいよくわかるんですね。
私もね、継続できているってことにやっぱり満足しちゃうっていうところがあるんですけど、
大事なのはこの継続した後に何をしたいのかってところなんですね。
だから朝活をして朝早く起き続けられることの先に、じゃあ何をしたいのか。
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このちょっと大きめなというか最終的な目標を先に決めるだけでも、
これが上位の目標になるかなというふうに思うので、
この先に何をしたいのか、それを先に決めておくだけでも早起きっていうのが長続きするときになると思うし、
あとはもう定着しちゃったらこっちのものなんですよね、中間っていうのは。
なので朝活の場合は、特に私は皆さんのやり取りとかそういったところにパワーをもらいながら、
走り続けてきたっていう感じなんですね。
そうすると後ろをパッと振り返ったときに、すごい変化したっていうふうに気づけることが多いんじゃないのかなというふうに思いますね。
というところでね、そんなわけで本当に今回参加させていただいた朝活のコミュニティっていうのは、
ただ朝早く起きるってことだけじゃなくて、人を変えるきっかけの一つにはなっていたかなというふうに思うし、
あと皆さんが、そのメンバーの皆さんがたくさんのこの期間の間にいろんなチャレンジをして、
朝活のコミュニティ名の朝活チャレンジハイパーっていうそんな存在に、
本当に一歩とか二歩でも近づいたと感じられる半年だったんですね。
というところで、あなたはですね、もう9月始まっちゃいましたが、この下半期ですね、
2026年の9月から2027年の3月まで、この下半期でどのような変化を考えておられるでしょうか。
もしね、コメントありましたらコメント欄にメッセージいただけると非常にありがたく思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。失礼します。
