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おはようございます。かおるんです。 この番組は、9歳、6歳、3歳、3人のママであり、40歳の私が好きなことで暮らす、暮らすをテーマにしながら、日々の気づきや思考をお伝えする番組です。
ゆったり聞いていただけると嬉しいです。 今日、ちょっと挨拶も若干変えまして、若干じゃないね、結構変えたかな?
ちょっと一心して、好きなことをお話しする、ゆったりした感じのものに、もの? チャンネルにしていこうかなというふうに思っています。
今日は何を話そうかなと思ってたんですけれども、今日は朝活についてお話ししたいと思います。
一昨日かな? 今、今日10月11日なので、10月10日まで参加させていただいていた、さきみきさんの朝活コミュニティですね。
私は1ヶ月属しておりました。 前回はいつだったかな?
夏前かな? 同じ朝活コミュニティに入ってたんですよ。
夏休みを経て、夏休み中に全然起きれなくなっちゃって、朝活を全然できなくなっちゃってたんですよね。
なかなか起きれなくて、そんな中、腰痛、ぎっくりっていうか、ちょっと腰痛っぽい感じにもなっちゃったりとかして、これは運動不足だなと思いました。
やっぱりね、朝の時間に運動するっていうの、運動というかストレッチとかヨガ、そういうのもできてなかったから、それを再開しようというふうに思ってたんですよ。
なので、さきみきさんの朝活コミュニティを活用させてもらおうと思ってですね。
みんなが一緒に起きるメンバーが同じ時間にお共有して、一緒に起きれるんだったら、なんか頑張れそうな気がするなと思って。
自分に負荷をかけないとできない性格なので、そこで活用させてもらいました。
5時半に起きて、最初はズームをつないで、ちょっと軽く雑談して、メンバーがある程度揃ったところで、
おのおの黙々と自分の好きな朝活をするっていう感じだったんですよね。
私はヨガと顔のストレッチ3分くらいの、ヨガを10分やって顔のストレッチ3分やって、
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お腹をへこますピラティスみたいなやつを5分間やって、っていうのをやってましたね。
それで6時前の5分前ぐらいになると、さきみきさんが季節の小話をしてくださるんですよ。
さきみきさんが持っている、24世紀、何だろう、なんか良い本。
良い本。この季節にこれを食べるとこういう効果がありますよとか、そういうことが書いてあるような本があって、
お花とかそういうのもあったんですけど、それを小話毎朝してくださるのが、私の中でもすごくじんわりと、
一日の日々がなんとなく毎日過ごしてたことより、ちょっとした情報がさきみきさんから入ることによって、
ちょっとより豊かになるというか、そんな時間を私は過ごせたなっていうふうに思ってました。
朝活の時間をまた再開することができて、本当に本当に良かったなと思ったんですよ。
やっぱりね、ヨガとかストレッチをすることで、朝活してない時の朝の活動に比べると、
体の動き方が私全然違うなって思ったし、それは頭もですね。
頭も全然シャキッとしてすぐに行動できたから、
保育員に送る時間とかも早くなったりとかして、仕事を取り掛かる時間とかも早くなったりしたから、すごくそれが良かったなーっていうふうに思いました。
ただね、朝活をやってる上で、季節によって気づいたこと、
秋めいてきて、外も若干暗くなってきているので、なかなか体がシャッキリと起きないなーって、夏前に比べて思っていて、
5時半には私はその朝活のコミュニティの中で起きてたんですけど、
自分のやりたいことが終わるのが結構30分ちょいぐらいで終わってたので、
これだったらもうちょっと遅めに起きてもいいかなーっていうふうに思い始めました。
だからね、ちょっと15分ぐらい、5時45分とかそれぐらいに起きて活動するのもいいかなーっていうふうに思ってますね。
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で、すごく朝活の中では、
そうやって季節を自分の体に耳を傾けるっていうのを、その2回季節が違うことで自分の変化に気づけたっていうのもすごく良かったなーっていうふうに思いましたね。
で、今回の朝活はメンバーが前回より3人増えて、前回の方が全員参加していて、それもびっくりしたんですけど、すごいなーと思って、さっきみきさんの。
さっきみきさんすげーなーと思ったんですけど、新しい方とも交流できたし、顔なじみのパッちゃんとかもいてね、すごい私は嬉しくなりました。
パッちゃんいいじゃんと思って、めちゃくちゃ嬉しくなりましたね。
これから私は朝活どういうふうに、そうじゃなくて、そのコミュニティの中で、今回新たに始まったのが、さきみきさんじゃないメンバーの方の小話っていうのがあって、
それやってみたんですよ、私手を挙げてね。
それで私は読書、今読んでいる本の紹介と、あとオイルマッサージの紹介をさせてもらったんですけど、
それも皆さんに何か響いた点があったみたいで、図書館にすぐ予約しましたっていう方がいらっしゃったりとかして、
本当に小話でこうやって、人の心を動かすことってできるんだなと思って、それもすごく嬉しくなりましたね。
さきみきさんいい機会をありがとうございました。
今後の朝活どうするかっていうのが、朝の時間をどう過ごすかっていうのが、45分くらいに起きようかな。
もしかしたら6時になるかもしれないけど、ちょっと遅めに、いつもより遅めにちょっと起きて、
私カスミンのメンバーシップに入ったので、ストレッチね、結構カスミンのストレッチをすればヨガしなくてもなんかいいなっていうふうに思ってきたので、
カスミンのストレッチやって顔体操して、お腹引っ込ます下腹エクササイズ、ピラティスのやつやって、でもなんか十分な気がしてきたんですよね。
そう、だからまあそれで時間が余ったらヒートとかしてとかでもいいかなっていうふうに今ちょっと思っています。
はい、というわけでちょっとその時間とか自分の体調とかそういうのに合わせながら、朝活を今後もね楽しんでいけたらいいなと思いました。
で、なんかさきみきさんの朝活のコミュニティってその強制力が全然なくって、もうあのなんて言うんだろう、
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眠たい時は全然寝てもいいし、参加もね、無理にしなくてもいいという感じだったんですよ。
だからね、その連休とかがある時は私もお休みした日もあったし、遅れて参加することもあったし、
なんかそれも全然、あのさきみきさんがあのなんか穏やかにおはようございますって言ってくださるのもすごくありがたいなと思っていて。
うん、すごく私は癒された朝活時間でした。
みんなと一緒にできるっていうのがいいですよね。
うん、という感じで今日はちょっとね、あのー、1ヶ月入った朝活コミュニティに参加をしてどうだったかっていう、
あと朝活時間の向き合い方みたいなことをね、今日お話しさせていただきました。
皆さんの朝時間ってどんな感じですか?
もしね、私はこんな朝時間を過ごしてるよとか、朝時間は私にとってこういうふうに思ってますみたいなのがあったら聞かせていただけたらなと思います。
はい、では今日は以上となります。
最後まで聴いてくださりありがとうございました。
今日も楽しい1日を過ごしていきましょう。
ではまたねー
