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こんにちは、このチャンネルでは、ズボラミニマリストの私がご機嫌で暮らすための、ちょっとした注意をゆるくお届けするチャンネルです。どうぞよろしくお願いします。
今日はちょっとね、外で撮ってるので、仕事前のね、外で撮ってるので、雑音がちょっと聞こえるかもしれないんですけど、
週末にね、娘が発熱して、でね、土曜日にね、だいぶ熱がガッと39度9分まで上がったので、
これはちょっと怪しいぞと思って、病院行ったらやはりインフルエンザでした。
そこからちょっと夫も体調が悪いということで、おそらくインフルエンザにうつったので、ちょっと我が家は地獄のような土日を過ごしていたわけなんですが、
私とね、息子はまだ無事なので、うつらないといいなと思いつつね、なんか若干気配は感じつつ、
皆さんね、インフルエンザ、今この時期に流行ってるらしいので、皆さん気をつけていきましょう。
週末ね、家族がダウンしてたので、家事も最低限にして、食事もね、本当にあるものを適当に食べるみたいな生活だったんですね。
そこでちょっと食生活について思ったことがあるので、お話ししようと思います。
健康になるためには結構金がかかるよねっていうお話です。よかったら聞いていってください。
そんなこんなで家族がダウンしていたので、何を食べてたかっていうと、お昼はカップラーメンで済ましたり、あとは冷凍の麺で済ましたり、
基本的には麺類ですよね、食べれるもの。温めてすぐできるとかね、お湯入れてすぐできるとかね、そういうものをよく食べてたんですよ。
そういうのって、本当にタンパク質が不足しがちじゃないですか。野菜もだと思うんですけど、
タンパク質を摂ったりとか野菜を摂るのって、何かひと手間?何かサラダ、チキンを買うとかね、野菜サラダを買って、何かきんぴろごぼうを作るとか、ひじきの煮込みを作るとか、
意識してそれを買うっていうことをしないと、手軽に買えるものって、塩分と糖質ばかりを買えてしまうんじゃないですか。
我が家のような非常事態の場合は、タンパク質とか野菜とかも売ってられないので、全然それでいいんですけど、
普段からね、100円でカップラーメンが買える?100円でポテトチップスが買える?100円でコンビニの菓子パンが買える?っていう風になって、
コンビニで栄養バランスのいいサラダを買って、きんぴろごぼうを買って、鳥の照り焼きみたいなのを買って、お米を買うとかっていう風になると、
軽く1000円超えるじゃないですか。100円の菓子パンは1個で500キロカロリーぐらいあるやつとかもあるのに、
それだけ栄養バランスを考えて、タンパク質、野菜ってコンビニで買ったら1000円ぐらいで、それが10倍ぐらい下手した差があるわけですよ。
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美味しいものって今って安く手に入るじゃないですか。私も娘もなんですけど、お菓子が大好きなんでしょう。
私も日々お菓子の葛藤と戦っているわけですよ。
母もこんなんで週末結構疲れてたから、板チョコを食べてたわけですよ。
隙間時間にね。美味しいなと思って、この板チョコは100円で買えたぞと。
なんでこれが100円で買えるんだろうって考えたんですよ。
もし5000円だとしたら、日々の健康的な食事が100円で、全部野菜、タンパク質の鶏の胸肉のサラダ、チキンと米が全部まとめて100円だったら、
私は日々ね、その100円で健康的な食事を食べて、1ヶ月に1回ぐらい5000円のチョコレートでご褒美を自分に与えるっていうようなことができるんですけど、逆なわけですよ。
健康的な食事をするには一食ね、まあ自炊してるので1000円とかもかかんないんですけど、
やっぱり意識して野菜を買ってタンパク質を買ってっていうのは、100円の菓子パンを買って毎食それを食べるよりもお金がかかるわけですよ。
この板チョコがね、安いから私はこういうふうにちょっとした隙間時間にね、それはそれで幸せなんでありがたいんですけど、
こうやってお菓子をね、なかなかやめられずに、安く手に入ってしまうからなかなかやめられないんだなって。
じゃあ子供がね、自分でも大人でもやめられないんだったら、子供がね、将来16歳とかね、18歳とか年頃になって板チョコを100円で売ってますと。
で、そこから板チョコじゃなくて健康的な玄米菜色のヘルシーランチが1200円で売ってたとしたら、そっちをね、高くても健康的な食事を選ぶって結構ハードルが高いんですよ。
でもそれをしていかないと後のね、自分の健康が損なわれてしまうから、こうやっぱり意識、お金を出してでも健康的な食事をとるんだとかね、
そういう強い意識とか、あとはそういう健康とか自分の体に対するそういうマインドとかをやっぱり子供にも伝えなきゃいけないし、
自分もね、最近はそういうマインドもね、健康に対してやっぱり身体に良いものをとっていこうっていうふうに、自分も夫もね、そういうふうに変わってきてるので、
それもやっぱり子供に伝えていかないと、本当に欲望のままにね、自分もそれだけお菓子やめられてないんですけど、
なんか安くておいしいものにやっぱり手出してたら、本当に安く手に入るものがおいしいから、
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こういうふうに不健康になってしまうんだな、健康でいるのってお金がかかるんだなって思ったわけです。
今日は仕事を午前中でね、がっつりやって、午後は家族の看病にまた家に戻ろうと思うので、
今ね、夫と、熱の出しと夫と、熱が下がったばかりでまだインフルで、元気のない娘もまだ家にいるので、
ちょっとがっつりと仕事をしてから、午後また家事と育児と看病といろいろ頑張っていこうと思います。
皆様も素敵な月曜日お過ごしください。失礼します。
