体力測定の結果
おはようございまーす。かいほの聴くヨガライブです。
ちょっと今日は、久しぶりにわりと寝坊してしまいまして、
結構ギリギリ、ギリギリの朝でございます。
娘が夜中に咳をして起きてしまって、それでちょっとギリギリです。
あさちゃん、おはようございます。あ、みなさんもおはようございます。起きれました。私もギリギリでした。
あんこさんもゆうこさんもおはようございます。あ、ゆうこさん、今日は朝練あれですか?あれ?木曜日?木曜日か。
かいほさん、みなさま、おはようございます。ありがとうございます。
朝練は他のことをしていたら入れなかった。ああ、そういう日もありますよね。
素晴らしいです。この朝から。ゆうこさん、大丈夫ですか?大丈夫なんです。
おそらく風邪というよりは、この季節アレルギーで咳が出る感じみたいですね。
なので、ずっとアレルギー薬を飲まなくちゃいけないかもね、というふうに言われていて、
なので、風邪ではないので大丈夫です。ありがとうございます。
おだねこさんもおはようございます。あ、やすさんもおはようございます。今日たくさんの、いやー嬉しいです。
2月はもう、あと木曜が3回っていうのを自分でさっきカレンダーで見てびっくりしました。
もう2月が終わるんですか?っていうので、あっという間に本当に過ぎました。
今日の勝手にスポンサー、あの前回やったらすごい、あの、なんだろ、コティを紹介させていただいたらありがとうございますってすごいコメントいただいて、
いやーこちらこそ、ありがとうございます。なんか、その紹介することしか私できなくて、できれば参加したいなーって思ってたんですけど、なかなかちょっとそれが今難しくて、
こんな風に紹介して、こんな風に感謝がさせていただくなんて、本当になんか循環していくような気持ち、好循環だなというふうにすごく思ったので、今日も紹介していきます。
今日紹介する勝手にスポンサーは、きょんこさんという方です。
きょんこさんは、ゆるわーママの子育てラジオっていうのをされています。
日常生活の子育てのあるあるだったり、その日気づいたことだったり、
0歳、2歳のお子さんをまさに育てる忙しいママさんで、今、育休中で4月から復帰なんですけど、
2人目を妊娠している時にアートメイクの学校に通って、アートメイクの資格を取って、今、この育休復帰前に、
2人目、0歳という時から、アートメイクをまた復帰して、少しずつ施術をやっているっていうところです。
このアートメイクを私も、このきょんこさんをきっかけに、
やったらいいんだろうなーっていうことをなんとなくはしていましたけど、なんかすごく口コミというかスタイフでもやられている方、すごく
いいよいいよっていうのを聞いて、私眉毛が結構濃い目なんですけど、濃い人でもアートメイク必要なんだよっていうのを初めて知って、
なんかすごく忙しいママさんだったり、
なんか時短にもなるし、やっぱり眉毛が整っていると気持ちもいいっていうので、なんかすごくいい。そしてその同じママさんという、
30代でそういうふうに頑張っている姿にも勇気がもらえましたし、これから東京で今やっているので、近くないとなかなか難しいかなぁとは思うんですけどね、
オンラインとかでアートメイクはできないので、もし東京に住んでいる方で気になっている方、お問い合わせしてみてください。
では勝手に、勝手にスポンサーでした。
あさっちゃん、ご紹介本当に嬉しかったです。ありがとうございました。いえ、こちらこそです。あんこさんも勝手にスポンサーいいですね。優しさ伝わります。ありがとうございます。
アートメイク気になります。やっぱりそうですよね。あ、ゆうこさん、アートメイクめちゃくちゃ楽ですよ。やっぱりそうなんですね。
かゆほさんはどこに住んでいるの?東京です。東京です。東京のちょっと西の方に住んでおります。
ゆうこさん、メイクするの忘れる?やっぱりそうなんですね。そうそう、眉毛だけって言うけど、それも整っているといいですよね。
アートメイクしたいです。私も眉毛楽になりました。
あ、やっぱりそうなんですよ。皆さんのそのアートメイクいいよっていうのを聞いて、やっぱりいいんだと思いました。
アイラインと眉毛をした。アイラインもありますよね。いやーなんか、私も京子さんにやってもらいたいなーって言いつつも、
実はちょっとまだドキドキしてて、まだ踏み出せずにいて、私は逃げないのでいつでも大丈夫ですよって言ってくれて、そういうふうな声掛けもすごい嬉しかったんですよ。
休養の重要性
なんか入隅で一回やったらもう消えないんでしょと思ったら、気になっていつつ問い合わせをしつつ、
まだ踏み出せていないっていう私でございます。
ゆう子さんの感想いいね。やった人の感想とっても参考になります。そうなんですよね。この口コミってとっても大事ですよね。
アートメイク時間が欲しい私には必要かもと思いました。みわさん、そうそうなんですよね。時間をすごい生むって言いますよね。本当にそのまますっと出るっていうのを聞きました。
思ったより痛くも怖くもなかったです。いいですね。そしたら、あとは勇気なんですよね。自分自身に聞かせます。
ではでは開放のキクヨガライブスタートしていきます。みなさんアートメイクのリアクションありがとうございます。嬉しかったです。
では残り3回になったキクヨガライブもダウンドックやっていきますので、始めた頃との変化、何か感じていただければと思います。それではまず呼吸からやっていきますので、アグラの姿勢でお願いいたします。
骨盤安定させて、腰背中、首筋、頭まで一直線で。軽くお腹を引き込んで、背筋伸ばしていきます。
両手は膝の上、鼻から息を吸って、鼻から息を吐いて、繰り返します。今日のご自身の最も心地のいい呼吸を
味わっていきます。目を開けて、それではダウンドック入っていきますので、チャイルドポーズからスタートしていきます。
リアルご参加の皆さん、上の画像になっています。ミヤビさんおはようございます。朝練お疲れ様でした。
チャイルドポーズとって、少し膝外側に開いていきます。さらに背筋の伸びを感じていきます。その長い背骨のまま息を吸いながら四つん這いになって足先を立てていきます。
両手床を押して、足と両手で床を押して、お尻を持ち上げていきます。ダウンドック入っていきます。
長い背骨の方を優先して、膝曲げてて大丈夫です。膝伸ばせそうであれば伸ばしていって、かかとも下ろせそうであれば下ろしていきます。
軽くダウンドか足踏みをして、全身の伸びを感じていきます。目線は下、足と足の間の方を見ていきます。
呼吸を忘れずに、はーい呼吸で全身に酸素を送っていきます。はい、一度チャイルドポーズになっていきます。
今使った背面少しリリースしていきましょう。そのまま2回目いきましょう。チャイルドポーズで膝を少し外側に開いて、背骨をグーッと伸ばしていきます。
背中そのままに息を吸いながら四つん這いになって足先を立てていきます。両手で床を押して、お尻を持ち上げていきます。ダウンドックアドームカシュバナーサナ。
下向きの犬のポーズ。太もも裏、膝、
骨折腱、背骨、腰、全身まんべんなくストレッチされていくポーズです。
姿勢改善または脳を休める効果もあります。目線は一点集中して、深い呼吸で全身ストレッチしていきます。
はいお疲れ様でした。 ありがとうございます。
はいそれではあぐらの姿勢、チャイルドポーズになってから最後あぐらの姿勢、最後頭最後にして戻っていきましょう。お疲れ様です。今日の話ちょっと
寝坊してギリギリになったので、なかなか話したいことは昨日仕事中に考えていたんですが、うまくまとまるかわからないんですが、
スポーツジムで言われた衝撃の一言っていう感じで、ちょっと今日は話していきます。スポーツジムに行ったのは去年の話なので、去年の夏ですね。
去年の夏に、体の筋肉量とか体脂肪とかそういうのを全身測る機械が置いてあるスポーツジムに、
市のサービスを使ってやりたかったので行ってみたんですよね。
その話すごく前のスタイフで言ったことあったんですけど、ちょっとそれがやりたいなって。右腕の筋肉量とか左足の筋肉量とか全身のバランスとか
タンパク量とかそういうのも知れるみたいなので、行ってみたんですよね。そこで基本的に何も問題がなかったんですね。
全部標準というか、バランスが取れてますみたいな感じで良かったんですけど、
そこで接してくれた、対応してくれたスポーツジムの方が、女性の方で子育てを終えたくらいの方だったんですけど、
その方に今の不安とか何か体調の不安とかそういうのありますかとか、生活のこととかいろいろ話をして、ここから自分がどこを鍛えたらいいとか、どういうふうに生活を直したらいいとか、何かその何かをするっていうためのヒントになればいいなというふうに思って行ったんですよね、そこに。
で、ちょっと自分の今の体調の不安とかも聞いてもらって、何かどうしようかな、ここから何か有酸素運動を増やしたらいいのか、何か筋トレを増やしたらいいのか、そういうアドバイスがもらえたらなと思って行ったんですけど、そこで言われたのは、休んでくださいって言われたんですよね。
自分が今、子育てをしながら仕事をしてますっていう話で、でもここから何か有酸素運動とかした方がいいのかなって、何かやった方がいいのかなって思って行ったんですけど、あなたに足りないのは休養ですって言われて。
確かにその体力っていう面で、体力測定みたいなのをやったら、年よりも体力がないっていうふうに出てしまって、エアロバイクを漕いだんですけど、体力面が全然足りてなかったんですね。
生活の改善提案
そうかって思ったんですけど、その体力っていうのは、もっと後になってからでも、後からでもついてくる。全然後から体力をつけることってできるから、今あなたがやるべきじゃないっていうふうに言われたんですよね。それが何かすごく救われたというか、
そうか、今のタイミングじゃない、その来るべき時のタイミングってやってくるから、なんか全部、何か始めるぞって思った時に、今やらなきゃって、今足し算しなきゃって、今やらなきゃ、これもやらなきゃとか、全部まだ足りてない、足りてない、足りてないと思って、いろいろやらなきゃって思ってたんですけど、
何かそうじゃなくて、何かやった方がいいんだよなーって思っていることも、もしかしたら、あ、そんなにモチベーション湧かないなーとか、やる気が起きないなーとか、何かそういう時って、もしかしたら、それが今あなたのベストのタイミングじゃない時かもしれない。
で、そのタイミングは今じゃなくって、後々ご縁が、タイミングが、あなたがベストの状態で動き出せるタイミングがそれぞれにあるんじゃないかなっていうふうに、何か思ったりしたんですよね。
なので、前のキクヨガライブで、何かの縁がなかったというか、何かうまくいかなかった時に、あ、自分には運がなかったんだなーって思うのではなく、ご縁がなかったんだなーって思うようにするっていうのと、
何かこの、そのタイミング、今、自分は何かやった方がいいことってたくさんあるけど、何か今このタイミングじゃなかったんだなーって思って、それをでも頭に一回置いておけば、またそのタイミングが必然的にやってくるんじゃないかなっていうふうに、ここ最近は思っています。
私、インスタグラムの発信を今ちょっとやってるんですけど、何かそれを一回やろうって思ったタイミングと、一回保留にして、やっぱり今じゃないなーって思って保留にして、去年の10月にやっぱりやろうっていうふうに思ったことがあって、それもその前の時に何かやった方が、やらなくちゃいけないかもって何かすごく思ってたんですけど、
あの時のタイミングじゃなかったな、そこで無理してやらなくてよかったなというふうには今思っていて、なので周りを見て、周りが走っている姿を見て、自分も走らなきゃとか、走らなきゃっていうのは物理的に走るではなく、何かやらなきゃって思っている、特に新生活とかね、何か新しいことを始める時に、その自分のベストのタイミングかどうかっていうのを、
何だろうな、自分の中に聞いてみるっていうのはすごくいいかなというふうに思って、さらにこのヨガだと、そのどんな状況の自分だとしても、何か寄り添ってくれるヨガがあるなというふうに自分の好きなポイントとしてはあって、すごくやる気がない日とか生理2日目、
で、ちょっと体が重い日とか、気分がちょっと落ち込んでいる日にも、何かこう体を伸ばすだけのヨガのポーズがあったり、何か落ち込んでたらそれをただただ受け止めるヨガのクラスがあったり、何かその寄り添って、
その時のどんな自分でも、何か選べるヨガがあるなというのがすごくお気に入りポイントです。そんなちょっと全然話まとまらなかったんですが、聞いていただきありがとうございました。
あ、きなりさんもおはようございます。ありがとうございます。
小田猫さんタイミングってありますよね。いいお話です。ありがとうございます。本当にタイミングって、何か最近はこのベストなタイミングが絶対にあるはずだから、受け入れる体制だけ取っておいて、
あとは、執着しないその時をただただ待つ。これで全ての物事いいんじゃないかなって何か思ったりしています。
それぞれに花を咲くタイミングってあるから、急に芽が出て急に花が咲いてっていうことは、人もいるかもしれないけど、その自分自身の花を咲くタイミングっていうのは本当にそれぞれだから、何か気長にそのタイミングを待つっていうのが、
なんかヨガ哲学の勉強してた時に出てきたんですよね。なんかすごくそうだなーって思いましたね。
さっちゃんタイミング自分の感覚直感を大切にしたいですね。あ、それですね。いや本当にその直感と感覚を大切にっていうのはあります。
やっさん、確かに引き算も大切ですね。足していこうとしがちなので。そうなんですよ。私もまさにその足し算志向になりがちなんで、
それをね、そのスポーツジムの方にハッと、あのダラダラダラソファーでしたりしてくださいって言われて、面白いなと思いながら素敵な方に出会えたなと思いました。
あんこさん、今朝もありがとうございます。周りに流されず自分のタイミング大切にしたいですね。
ご縁がなかった。もうね、運がなかったではなく、そうなんですよね。そう全部、ご縁が繋がるので、そのご縁を
繋げる自分をただただ準備しておくっていう、フラットな自分でいるっていうのが大事ですね。
みなさん、タイミングありますよね。私もいろいろ学ぶの好きですが、全部ベストタイミングがあるなと感じています。私もそう思います。
そうそう、執着しないってことなのかな。そうするとベストタイミングが来る気がします。
いやー、それすごく私も最近思っています。
で、なんかそのタイミングがやってきた時に最近、あ、この、だからこのタイミングだったんだってなんか思ったりとかしてびっくりすることもあります。
ちょっとスピリチュアルっぽい話だったかもしれないですが、
いやー、みなさん受け取る、受け取ってこんなまとまらない話をこんな風に受け取っていただけるのが、
いやー、なんかすごく本当にありがとうございます。
小田猫さん、執着しないタイミングを待つですね。
その通りです。それでまとまりました。小田猫さんありがとうございます。
ではちょっと今日は朝の勝手にスポンサー話から結構話メインのようなタイムになりました。
聞いていただきありがとうございました。
それではみなさん今日もいい1日を過ごしてください。
ご参加いただきありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
