最近の天候と花粉症の影響
おはようございます。
かいほの聴くヨガライブ、スタートしていきます。
えーと、今、今、おはようございます。朝からちょっとぼーっとしてました。
あ、あこさん、おはようございます。今朝もよろしくお願いします。ありがとうございます。
寒いですね、あこさん。
いやーもう、今週は雪が降ったり、まあ昨日も雨でして、お天気がなかなか、やっぱそうですよね、あこさんところも寒いですよね。
先週末のあの春の訪れは一体何だったんだろうっていうところです。
あの花粉症に効くお茶って言われる、あのサラシア茶、サラシア茶を買って試しているんですが、
そもそも花粉症というよりもこの一気に寒くなってまた冬が戻ってきたことで、
あの花粉症がいいのか、それとも花粉が今飛んでいないのか、ちょっとなかなか判断がつかないぐらい冬に後戻りしてしまいました。
こちらは昨日は1日雨でした。やっぱそうですよね。うちの方もそうでした。1日雨でした。
あれあれ気になります。ありがとうございます。あこさんにDMいただいて。
なんかいい気がするんですけど、でもやっぱり、なんかあまり今年、薬はまだ飲んでないんですよね。
で、目薬も何回か使ったり、で、天秤薬は2回ぐらい使ったんですけど、去年よりいい感じな気はするんですが、
でもね、ちょっとまだまだこのこれからぐっとまた暖かくなって天気が良くなって花粉がファーっと回った時に効果がどうかっていうのが出てくると思うので、
すごいお茶としては嫌いな人は嫌いかもしれないっていうぐらいのエスニックな感じで、
タイ料理屋さんとかに行ってなんか出てくるお茶っていう感じだと思うんですけど、
私ちょっとそういうエスニックな感じは全然大丈夫なので、ファクチーとかそういうのも全然大好きなので飲めるんですが、
効果があったらちょっと続けたいなというふうに思っています。
花粉が怖い寒くても夜は鼻水くしゃみが止まりません。
やっぱり寒くてもあれですね、花粉が感じているってことですか。
じゃあ私意外と今いいってことかもしれない。
全部お茶のおかげかどうかわからないんですが、
ぜひぜひ多分私も飲めます。
ですです。やっぱりそうなんだ。
ぜひじゃあサラシア。私はカルディで買いました。
そんなに高くなかったと思います。普通のお茶みたいな感じで。
裏のパッケージその痩せるみたいな風にも書いてあって、花粉症以外に。
おそらく腸内とかの吸収とかそういう腸内環境に関わるから、
アレルギーとかもそういうのも腸からアレルギーって関係関連しているというふうに言われているので、
糖の吸収とかそういうのも変わるのかな。
パッケージの裏に糖尿病の薬を飲んでいる方はこのお茶を飲む前に医師に相談してくださいって書いてあったから、
やっぱりこのお茶で痩せるのかななんてちょっと何か安易なことを思っているんですが、
そっちの方面はわからないです。それとあと花粉の症状はちょっと、もうちょっと続けてみてまたまた進捗をお伝えします。
あ、そうだ。概要欄とかにカルディの、もしホームページにそのお茶が載ってたら載せてみます。
みなさんおはようございます。試してみます。ありがとうございました。ありがとうございます。
サラシアですね。ありがとうございます。カルディ行ってみます。ぜひぜひ。
ちょっと見つけたらリンク載せておきますね。これですってもしかしたらね、店員さんにカルディどこに何があるかわからないのでごちゃごちゃしてて、
本当商品探すの大変なので、ちょっと載せておきますね。
ではではちょっと遅くなってしまいましたが、
リッピーのスピリチュアルセミナー
今日冒頭の勝手にスポンサーは、熟女系、癒し系占い師、リッピーさんという方の
スピリチュアル×AIを活用するというセミナーを今日はスポンサーで紹介しようと思います。
リッピーさんは占い師で、今はスピリチュアルを現実的に活かそうという講座をされている方で、
リッピーさんが今週の金曜日に無料でZoomでスピリチュアルとAIを雑にこなそうっていうようなテーマで、
AI活用だったり、それとスピリチュアルを絡めて、そういう講座を今週の金曜日の夜の9時半から行うそうです。
気になる方はリッピーさんにレター送っていただくといいと思います。
次の長期講座、スピリチュアルを現実で活かすっていうような講座を、4月から次の期を募集しているようなので、それも気になる方、リッピーさんにお問い合わせください。
リッピーさん、アイコンを私一番最初に見た時ちょっとびっくりして、なんかこのインパクトの強いアイコンだったんですけど、
実際にZoomでお会いさせていただいたら、すごくほんわかして、なんか本当に癒やしいというか、
可愛らしい方で、すごくギブの精神があって優しくて、なんか本当に何でも話を聞いてくれる占い師みたいな、
そういう包容力みたいなのを感じますね。日々日々いつも仲良くさせていただいております。
いければ皆さん覗いてみてください。
では、かいはなキクヨガライブスタートしていきます。
ちょっと今日遅くなってしまいました。
ミヤビさんおはようございます。ありがとうございます。
では、ここからスタートしていきます。
では、あぐらの姿勢で座っていきましょう。
骨盤を立てて、座骨を安定させていきます。
腰、背中、首筋、一直線で、体が最も安定する位置で、動きを止め、軽く目を閉じて、
では、膝の上に乗せて、呼吸をしていきます。
鼻から息を吸って、鼻から息を吐いて、繰り返します。
目を開けて、
ヨコさんもおはようございます。ありがとうございます。
では、伸びをしていきます。
両手をつないで、その両手をくるっと手のひら、天井方向、伸びて伸びて伸びて、
手ほどいて、もう一度両手を絡めて、その両手天井方向をくるっと、伸びて伸びて伸びて、手のひらほどいて、
ビロコさんもおはようございます。
アッハッハさんもおはようございます。
ビロコさん珍しい。嬉しいです。
では、ちょっと右と左の脇腹を伸ばしたいので、
この今、あぐらの姿勢になった状態で一度、左手床について、吸う息で右手を天井に上げていきます。
吐く息少し左側に傾けて、右の脇腹の伸びを感じていきます。
たくさん倒さなくて大丈夫です。伸びている感覚を味わっていきます。
吸って天井、吐いて右手を下ろして、
反対側もいきます。あぐらの姿勢のまま、右手を右の床に置いて、吸う息左手天井、
吐いて少し右側倒します。左の脇腹に伸びを感じていきます。
吸って元に戻して、吐いて左手下ろす。
おだねこさんもおはようございます。
ありがとうございました。ちょっと今日、雑談がちょっとしすぎてしまいましたので、今から今月のポーズ、三角のポーズにいきます。
ゆっくり立っていきましょう。ゆっくり立って三角のポーズにスタートしていきますね。
両足を肩幅よりも少し広めに大きく開いて立ちましょう。
まずは右側からいきますね。右足を真横に向けていきます。
右の足先と膝の向きも一緒ですね。
右の足先真横、膝も同じく真横にしていきます。
両手を真横にぐーっと伸ばしていきます。リアルでこさんかの皆さん、イラストの一番左の状態になっていると思います。
そこから少し右にスライドしていきます。背骨は長いまま。
その長い背骨のまま倒していって、右手で触れる位置、足首、すね、太ももでも構いません。
左手も天井方向で三角のポーズをとっていきます。
呼吸も繰り返します。
目線行けそうでしたら、天井方向を見ても構いませんし、真正面でも構いません。
吸息状態を起こして、両手を一度下ろしていきます。
それでは反対側に行きましょう。
右足を戻して、今度は左足を真横に向けていきます。
左の足先真横、左の膝も一緒の方向を向けていきましょう。
右足の足先は少し内側に入れていただいて大丈夫です。
この状態で両手を真横に伸ばしていきます。
そこから少し左側にスライドさせていきます。
長い背骨のまま左にスライドします。
その状態から倒して、左手は足首、すね、もしくは膝、膝じゃないですごめんなさい太ももですね。
右手は天井方向。
手を膝に当ててしまうと膝を痛めてしまうので膝以外でいきましょう。
ウッディタトリコナーサナー三角のポーズ。
股関節の柔軟性アップ、下半身の強化。
腸の活性化、便秘改善、ウエストシェイプにも効果があるポーズです。
呼吸していきます。
ここでもたくさん倒すことを目標にするのではなく、ご自身の体に合わせた位置探っていきましょう。
はい、吸いきで状態を越して元に戻して、吐いて、両手を下に戻していきましょう。
あ、ヤスさんおはようございます。ありがとうございます。
OKです。それではあぐらの姿勢で戻っていきます。お疲れ様でした。
あとこの三角のポーズっていうのはやっぱり立ってやるポーズなので、なかなか完成形、これ難しいかなという気持ちも若干ありつつ、今月はチャレンジなんですね。
ちょっとどうかなというふうに思っているんですが、ちょっと今月の最終週の火曜日とかにできたらなんかこうズームでこの火曜のキクヨガライブを、キクヨガではなくて、
一回年度末っていうことで、この年度末に一旦なんかズームで参加できる方がいたらなんかズームで一旦やってみたいなというふうに思っていたりします。
参加できる方がいたらちょっとそんなこと、最後の今年度のチャレンジとして最後やってみたいなあなんていうふうに思っています。
母さん膝を伸ばすのが難しいですね。
膝はあのなんだろう、膝が伸びすぎるようであれば膝を痛めてしまうかもしれないので少し気持ち曲がってても大丈夫です。
膝を逆に過進点といって伸ばしすぎてしまうと膝を痛めてしまうかもしれないので、
あの今画像の一番リアルで参加しているミワさん、ミワさんじゃない、母さん、この画像の一番右の膝も少しだけ曲がってるの見えます?
伸ばしすぎないで少し曲げて大丈夫です。
伸びてる、無理なく伸ばして、だけど伸びすぎない位置で手を置ける位置っていうのがどこかっていうのが分かれば嬉しいかなというふうに思います。
この画像はね、床に手がついていると思うんですけど私もこんなに腕が長くないので足首、すね、すねあたりがいいかなというふうには思いますね。
なるほどありがとうございます。いいえ、安全第一でっていう形ですね。ありがとうございます。今日も参加していただいて。
心と身体を整える
今日のお話はちょっと今日は自分の中ではすごくね、ぜひぜひシェアしたいなという話がありまして、
それは心と体を整えるってそもそも何っていうところのお話です。
心と体を整えるってよく聞くじゃないですか。私もね、このキクヨガで皆さんの心と体を整えたいなあっていう思いがあって、日々やりたいという気持ち。
そしてインスタグラムもそんな気持ちで自分はスタートしているんですよね。
心と体を整える時間を少しでも持っていただけたら嬉しいなあっていうところですね。
それが習慣になっていただけたら嬉しいなあという思いでやっているんですが、じゃあその心と体を整えるって、じゃあ一体何ですかって言われると、確かに結構ふわっとしているワードだなあというふうに思っていたんですね。
それがすごくわかりやすく説明している言葉に出会いまして、これをぜひぜひ皆さんとシェアしたいなというふうに思います。
この三角のポーズもそうですが、自分の体のベストな手の位置はどこか。
それはどこまで手が下ろせたか、どこまで股関節が開いたかっていうその結果、どこまでできたか、できた人の方が偉いわけでもないですし、そこがゴールではないんですよね、ヨガの。
脳で腕を上げようって脳が指令を送って、腕をゆっくり上げていくと。
その脳が指令を送って実際に手を上げていく。
これがまず心と体が一致している状態らしいんですよ。
脳と体というのは心と体というふうにも言えますので、この手を上げよう、手を上まで上げる、そこをどこの位置まで上げられるかって集中すること自体が、まず心と体が一致している状態になって、結果腕がどこまで上がったかのその結果は特に問題ではないんですね。
これって一見当たり前だなって思うと思うんですけど、
実生活ではその体の動きと脳の指令、脳の考えていること、いわゆる心で感じていることがチグハグになっているということが現代だとすごく多いんだそうです。
本当はやりたくないなーって心でこの仕事はやりたくないなーって思っていてもやらなくてはいけない。
子供がすごく感触を起こしていて、本当はしんどいなーってこの場からどうにかならないかなーって休みたいな、一人になりたいなーって思っていて、すごく何かいろんなことに疲れ果てているにもかかわらず、
でも目の前の子供にはそうだね、それが嫌だったんだよねって声かけをしなくてはいけないんですよね。
そういうお母さんとして、もちろんそういう100点の声かけができない時もたくさんありますが、実はそういうふうに心で感じていることと実際やりたいこと、脳の指令と実際その体の動き、このバランス、それがチグハグになっているということがおそらく現代を生きる私たち、もちろん私もそうですが、
たくさんあるわけですよね。
生理中ですごく体が重い、ちょっと今日は休みたいなーって思っていても、仕事に出て薬を作らなくてはいけないわけですよね。
そのチグハグになっている心と体を一致させるというのがそのヨガの、そのマットの上での心と体の一致、そのそこに集中する。
腕をどこまで自分が上げるという指令をポーズに合わせてやることで、その結果ではなくそこに集中していく。
自分の体がどこまでできるのか、どこがベストなのかということを日々日々脳と体を一致させるということで、だから心が整っていくということらしいです。
うまくお話しできたかな、伝わったかちょっと自信ないんですが、
そういうことかーと私はね、思ったわけですよね。
一日にこのヨガを少しでもする時間っていうのは心と体が一致しているチグハグではなく、指令を送ったその心で感じていることと体でやっていることが統一させる。
日常生活における整合性
本当は全然これもう無理してやりたくないんだよなぁじゃなくて、なんかこうリンクさせるみたいな感じですかね。
それが心と体を整うってこういうことかというふうに感じた瞬間です。
実世界でもそんなふうになんだろうなチグハグがあまりにもその返りが大きくなると、やっぱり日々を暮らすのって難しくなっていきますので、
そのまず心の動きをキャッチする練習でもあると思いますし、先にね多分体が拒否反応が起き始めているっていうパターンもあると思うんですよね。
自分はもうちょっとやれると思ってるのに、なんかもう体がそっちに向いていかないとか、もうSOSが出ているにもかかわらず、ちょっとその無視して頑張りすぎちゃうとか。
その心と体のSOSというかリンクのそのキャッチする直感力みたいなのも磨いていけるんじゃないかなというふうに思っています。
みわさん、自己一致自分にも誠実にですよね。なかなか難しいからこそ私も大事にしたいです。それにヨガがつながっているとは不快です。
ありがとうございます。
そうそうそう自己一致ですね。そうですね。
それにヨガがつながっているって私もね知ってハッとしましたね。そういうことかっていうふうに思いました。
母さん、結果ではなくやることで整えるんですね。
そうなんですよ。その通りです。
素晴らしいあのまとめ、私がちょっとうまく話せなかったとしては皆さんがキャッチしてまとめていただくのが本当にありがたいです。
その通りですね。結果ではなくやることで整っていくんですよ。
なので体が柔らかいとか柔軟性がすごくてこの人はもう180度開くとかそこをゴールにすることではないんですね。
安さん、なるほど心と体を一致させる練習になるんですね。
安さんこれもきっと合気道で、やっぱりこれは合気道にもつながりそう。やっぱりそうですね。
だから私その安さんの合気道の話が大好きなんですよ。きっとそれには通じるところがあるんですよね。
スポーツってそういうことですね。
皆さん聞いていただきありがとうございました。
それでは6時25分ですね。まだまだ東京も寒いですし、全国的にまだまだ寒いと思いますが、皆さん風邪をひかないように健やかに過ごしてくださいね。
アピールくんさん、皆さんの気づきがすごい。すごいですよね。
このまとめ力、このコメントがあってこそこの小話がすべて成立するというふうに思っていて、私がこう雑なキャッチボールでパッと投げたとしても皆さんがねしっかりガッチリキャッチしてくださるんですよ。
ピーロ子さんのこの気づきがすごいも、まさにほんとそれっていう感じでした。
ではでは皆さん今日もいい1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
ピーロ子ちゃん私もそう思いました。皆さんすごい。いやほんとそうですよ。ありがとうございます。
ありがとうございました。いい1日をお過ごしください。失礼します。ありがとうございます。
