小さな習慣

続かない習慣を、軽く短く簡単な行動へ小さくして定着させる方法。

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#58. ミッドライフクライシスは、自分にボールが戻ってきたサイン！

40代で仕事や家庭が順調でも虚しさを感じる「ミッドライフクライシス」について、自身の体験を交えて語る。幸福度が44歳頃に下がるという統計に触れつつ、その正体を、子育てや仕事で周囲を支え続けた人に「自分はどうしたいのか」というボールが戻ってきたサインだと説明する。過去の自分に戻るのではなく、これからどうありたいかを選び直し、...

2026年9月22日

#36. 週に４日できない日があるとしたら、その習慣は大きすぎます！

頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える

決めた習慣が続かないのは、あなたの意志が弱いからじゃありません。ほとんどの場合、その習慣が「大きすぎる」んです。たとえば「毎日30分読書するぞ」。でも、いきなり30分の読書を習慣にするのは、実はかなり無理があります。だから三日坊主になって、また自分にがっかり……このループ、もったいないんです。そこで必要なのは、挫折すること...

2026年8月31日

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