ランニングと体重管理
レースに向けた体重・体脂肪、減量、食事、カーボローディングについて扱うテーマ。
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【期間限定配信】体重管理の話。めっちゃ増えてめちゃ減りましたが、パワーがでない。。。
ワーク・ライフ・ランWork. Life. Run.宮﨑晃が、体重計に乗ったことをきっかけにランニング中の体重管理を振り返ります。ナッツの脂質を控えた結果、60〜61kg台まで減量し、スピード練習は楽になったものの、日常生活ではパワー不足を感じています。健康を損なわず、食事や練習とのバランスを保ちながら体重を維持できるかを考えています。
041：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】登り克服！止まらず進むトレーニング法
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio今回のエピソードでは、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんが、ランニングにおける登り坂の克服法やレース戦略、さらにはランニングに対する哲学や美容対策まで幅広く語りました。登り坂ではペースを落としても「止まらずに進み続ける」ことが重要であり、止まり癖をつけないこと、そしてレースでは止まっている時間が大きなロスになるこ...
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