ランニングと筋トレ
朝の筋トレや週数回のランニング、脂肪燃焼、健康維持と脚腰の強化について。
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#19 筋トレとラン、無計画トレーニングでもちょっとずつ前進中
ほぼこめの日々記筋トレによる脚の疲労で5キロしか走れなかったものの、筋肉の張りが変化し始めたと報告しています。無計画なトレーニングを積み重ねながら、三重の伊賀忍者トレイルと3月の大市街地2027に向けて準備を進めています。また、大会までに靴や防寒着などのギアを揃える必要があると感じています。
#865 祝🎉スタエフ4年目突入ライブ
しばちょんのほぼ毎日インサイト❗聴いてくださるみなさんのおかげで、 スタエフを始めて３年が経ちました。 その間に何人かのスタ友さんとリアルでお会いしたり、スタエフから繋がった輪が広がっていく体験をすることができました✨ ボクは、このスタエフの村が好きです。 これからもほぼ毎日、配信をしていきますので ４年目のしばちょんもよろしくお願いします🙇♂️ --- stand...
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