不眠症
不眠の改善、睡眠へのとらわれ、日常生活の回復を扱う
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#38 不眠症 〜眠れないのはあなただけじゃない
雑食日和本エピソードでは、不眠症の分類や診断基準について解説しています。薬物治療におけるオレキシン受容体拮抗薬の仕組みや、カフェイン摂取の制限といった日常生活での対策も紹介されています。
Hidemi Woods のオーディオブック The Family in Kyoto 1
英語聞き流し10分間名作リスニング京都の家に生まれた女性が、家督を継ぐ立場や家族の反対を乗り越え、音楽の道へ進むまでが語られます。絶対的な権力を持つ祖父は、幼い語り手に恐れられていましたが、最終的には彼女の選択を認め、自由を与えました。後半では、学校への不安から不眠に悩んでいた幼少期の記憶が描かれます。祖父の「眠りたくなければ眠らなくていい」という言葉...
#197 眠れないあなたへ。「眠らなきゃ」が、あなたを眠れなくしていませんか？
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼このエピソードでは、不眠に悩む人々が「眠らなければ」というプレッシャーによってかえって眠れなくなってしまうという問題に焦点を当てています。不眠治療の専門家である藤田氏は、自身の患者3人の症例を通して、不眠改善には「眠れる体に整えること」と「眠ることへの執着を手放すこと」の2つが不可欠であると解説します。眠ろうと頑張りすぎ...
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