ハビットトラッカー
カレンダーやシール、丸印などで実行状況を可視化して習慣化を促す方法
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#285 ちょっと弱音吐いてます
旦那オタクめぐりの推しと暮らしとお金の話土曜日、疲れやもやもやから外食したくなったものの、家計を考えて自炊を選び、結果的には予算内で過ごした出来事を振り返ります。外食や買い物を、浪費ではなく頑張るための必要経費として柔軟に捉えてもよいのではないかと考え、人と比べて落ち込んだり、自分を何もできないと評価してしまったりする気持ちも語ります。日曜日の自治会の祭りで...
#283 月初、これだけはやって！
旦那オタクめぐりの推しと暮らしとお金の話11月の月初に前月の振り返りと今月の目標設定を手帳に書き出した体験についてお話ししています。ハビットトラッカーで歩数や読書などの習慣を見える化し、実際に7600歩歩くなどの成果が出たと紹介しています。月初に1時間ほど自分と向き合い、無理のない小さな目標を決めることをお勧めしています。
#154【子育て】心配を手放して、習慣化をはかる
さきみき|しなやかLifeを見つけるラジオこのエピソードでは、パーソナリティが小学校2年生の息子さんの夏休みの宿題の対応に悩む様子が語られます。親の心配や不安から子供に宿題を押し付けてしまう自身の経験を振り返り、夫と協力して子供のペースに合わせた学習習慣の確立を目指す過程が描かれます。具体的には、学習環境を整えたり、子供自身がやる気になった時に取り組めるように...
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