10月の振り返りと11月の目標設定
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というわけで皆さん、おはようございます。今日は11月の2日、月曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。
というわけで、11月始まりましたね。もう今年も残すところあと2ヶ月ということで、衝撃、びっくり、本当に大丈夫なんだろうかっていう感じになっておりますが、
11月もね、言うたら始まるということで、目標を設置しました。昨日、まさに。
なんでこれがスムーズにできたかっていうと、私が今ちょっと手帳にハマってて、なんと10月の16日に思い立って始めてて、半月続きましたね、そういう意味で言うと。
結構しかも楽しく続いてますね。びっくり。こんなちゃんと続けられたの、初めてではないか、去年も別に書いてたっぽくて見返してたら。
でも結構途切れ途切れになってたりとかしてたけど、思ってたより続いてたかなって感じだったけど、ここまでちゃんと使いこなしてはなかったかなって思って。
今は結構雑記みたいな感じで書き殴ったりしてるけど、ちょっととはいえね、思ったこと書いたりとか、そういうのにすごいちゃんと使えてるなっていう感じが今あって。
ちょっと振り返りとね、目標設定をやってみたんですよ。できたこととできてないことっていうのを書き出してみて、じゃあ今月どうしようかなっていうことを考えていくみたいなね。
大きい目標を3つぐらい立てて、そのために何やっていくかっていうのを具体的に考えていかなきゃいけないなっていうところで、ちょっと今日それやってたんですけど、結構いいですね、思ったよりも。
もちろんカナエル家系文にも目標設定の場所あるので、それを使って目標設定してもらったらもちろんいいんだけど、枠が狭いじゃないですか。
メモ欄とかに使ってくれてもいいんだけど、今回せっかく私は手帳をやってるということで、結構しっかりめに書き出してみました。
振り返りに関しては、仕事の振り返りとかもあるので、そんなにあれだったんですけど、10月はとにかく仕事が忙しすぎて何もできなかったから、ちょっと生活を整えようねっていうのが私の先月振り返って総評なんです
けど、
仕事の振り返りは結構あるけど、仕事以外の振り返りをしようと思った時に、仕事以外のことで何が起こったか思い出せないぐらい忙しかったなっていう印象で、
もちろんお兄ちゃん誕生日とか、旦那の誕生日とかもあったから、すごい印象的な1ヶ月にはなってたんですけど、とはいえちょっと仕事が忙しすぎて、
なんかもうすごい目まぐるしい1ヶ月だったなっていうのを思って、それをちょっと書きました。
そこから振り返ってみて思ったことは、家の予定をめちゃくちゃ忘れてたなっていうことだったんですよ。
旦那にあれどうなった?とか、これはどうやったっけ?とか言われた時に全然覚えてなかったりとか、
今日その日やったっけ?とか、あれ学童って今日迎えやったっけ?とか、そういうことがめちゃくちゃ頻発して、
しかも寝る時間が遅くなったりとか、なんかもうちょっと生活リズムが大変なことになってたから、
今月はね、その改善っていうのを一番目標にしようかなっていうことを、振り返りを行ったら分かったっていう感じですね。
だからそこを改善するのは今回のこと、今月の目標にしようっていうふうに決めれたって感じですね。
だから振り返りってめっちゃ大事で、ストーリーでもね、インスタグラムの言ってたんですけど、
頭の中でふわーって考えるじゃないですか。
あー、今月ってあんまこれできひんかったなーとか、そういうのを頭で考えてても、結局それを言葉に出すとか、書くとか、
物体にするイメージ、言霊じゃないけど、にするとよく理解できるというかね。
もやっと思ってるだけでは、多分それって行動にもつながらないし、
自分の中でちゃんと理解してないっていう感じかなって思ったんですよ。
で、今回だからその10月のやったこととか振り返りを書いてみた時に、
あ、じゃあやっぱ改善点ってこれだなっていうのが見つかったわけなんですよ。
これがやっぱ大事なんだなーって思って。
だから、もちろん皆さんね、家計簿書いたりとか色々してて、振り返り大事だよっていうのはもうね、すごくすごく何回も言ってるんですけど、
振り返りっていうのはやっぱこういうことやなと思って。
だから私の家計簿に振り返りの場所もあるけど、やっぱそんな感じでね、ちょっとこう自分で思ったことを形としてアウトプットするっていう、
この作業をやっぱね、やっていかなきゃダメだなと思ったわけなんですよ。
で、つまり今月はじゃあ何しようかなと思ったかっていうと、
子供のスケジュールをまず忘れないっていうことね。
写真の整理したりとか、スマホのデータ断捨離したりとか、本を読んでインプットするとかね。
ちょっと落ち着いて過ごしたいなって思いました。
家計簿と手帳を楽しむっていうことも継続していきたいなみたいなね。
で、他にちょっとお金関係で言うと、クレカーをね、10枚解約するっていう。
この間も10枚クレカー話してましたけど、重要は10枚解約するっていうのと、ちょっと講座も整理していきたいなと思っております。
で、私の個人的な仕事の話でいくと、新商品をね、ちょっと今検討しているので、それについて考えるとかね。
こういうちょっとインプットしつつ、それを何か形にするためにちょっと動いてみるみたいな月にするといいのかななんて今月は思っております。
ハビットトラッカーで行動を見える化
っていうのもね、とにかく書き出してみるとすごくいい、やっぱり。
で、同じタイミングでタスクも書いてみたんです。
11月何しなきゃダメかなみたいな。
なんか予防接種の予約しなきゃダメやなとか、これかなり出遅れてるんですけど。
とかね、11月東京に行く出張の予定があるから新幹線の予約しなきゃなーとか、
こういうちょっとその月やらなあかんけどまだやってないなーみたいなことも一緒に思い出してみるとすごくいいかなと思います。
で、さらにちょっと今回ね、ハビットトラッカーっていうのをノードに書いてみたんですよ。
いや、ハビットトラッカーって何やねんって思うかもしれないんですけど、
あのね、手帳界隈って、私手帳界隈に属してなかったから全然知らなかったんですけど、
こういうね、すごい難しい横文字が結構あるんですよ。
ハビットトラッカーとか、バレットジャーナルとか、モーニングページとかね、なんかいろいろあるんですよ。
手帳界隈、手帳界隈で。
で、その中のそのハビットトラッカーっていうのは何かっていうと、やりたいことを書くんですよ、縦軸でまず。
で、例えば私が今回書いたのは、5000歩歩くっていうことを一つ。
で、もう一個が本を30分読む。
で、0時までに寝る。
インスタの投稿、YouTubeの投稿、一箇所掃除。
で、手帳を、手帳タイム、家計簿タイム、水を1リットル飲む。
で、ここの9つ書いたんですけど、これを縦に書いて、横に日付書くんですよ。
で、この縦に書いた、例えば5000歩歩くとかが達成できたら、そのマスをね、色塗るっていう。
だからグラフみたいな感じになるっていう。
で、それをね、ちょっと書いてみました。
ちょっとイメージつかない方は、インスタグラムにめちゃくちゃストーリーしてるんで、その話今日は。
なので、ぜひぜひ良かったら見てみて欲しいなと思ってるんですけど。
で、これね、ちょっと書くのもめんどくさいし、正直これ続けられるかなって私すごい不安ではあったんですよ。書いた時最初ね。
いやけど意外と、このマスを塗るっていうのが楽しい。
これもしかしてシールとかやったらもっと楽しいんかなと思ったけど、ちょっとそのマスが小さすぎて、ちょっとシール無理やったんですけど。
これ結構楽しいかも。
なんか塗りつぶしたいからちょっと頑張っちゃった今日、めっちゃ。
なんか5000歩歩くとかも、私なんかその歩いてない日に400歩とかの日あるんですよ。
でもそれが自分の中で怖すぎて、なんかいや歩かなさすぎやろさすがにみたいになって。
ちょっと自分大丈夫かなって思って、でちょっと5000歩歩くっていうのを目標にしてるんですけど。
なんかここに書いてたから今日歩かなあかんわと思って、なんか次男にちょっとごめんやけど一緒に買い物とか行って公園行こうみたいな話して。
で一緒について聞いてもらったら、いつもよりちょっと先の公園まで行って、で結局7600歩ぐらい歩いたんかな。
でもこれもね絶対ハビトトラッカーつけてなかったらやってないんですよ。
で、一箇所掃除っていうのもあって、これもなんとなくここに書いてるから、じゃあちょっと洗面所のボールでも洗おうかなと思って洗ったりとか。
でもちろん手帳も書いて家計簿も書きました。で水も飲みましたみたいな。
いやこれ最初だけかもしれないけどね。今が一番ほらこれ今日書いたばっかりか盛り上がってるからさ。
とは思うけど、なんかやっぱ書くと意識できるすごく。
だから家計簿続かない人はこういうのやってみてもいいかもなとも思う。
これだからノーマ年齢と同じ原理かなと思って。
シール貼りたいから今日はお金使わないの意識しようねっていうのと一緒じゃないですか。
だから人間って絶対やっぱりこの見える化するっていうのがめちゃくちゃ大事だと思ったんですよ。今回のことで。
なんとなくあれやりたいなこれやりたいな。
まあでもこれも目標としてはこれだよねみたいなさっきの話に通ずるとかあるけど。
で思ってても結局やれへんけどこうやってリストにしてチェック入れてみようってなったらこんだけやるわけじゃないですか。
今日できひんかったことYouTubeの投稿だけなんですよ。
YouTubeの投稿は週に1回って自分の中で今決めてるから別に投稿しなくてもいいんですよ。
ってなったらもう全部ほとんど達成できてるわけじゃないですか。
だから人ってやろうと思えばこんだけ動けるんやなっていうのを今日めちゃめちゃ分かって。
だからなんかそう思うとすごくこれいいなと思って。
ハビットトラッカー。
ぜひね皆さんね1回調べてみてください。
ハビットトラッカーでめっちゃくちゃ出てくるんで。
ノウハウが。
でも本当に簡単なことでいいと思うんですよ。
なんか私5000歩歩くちょっと5000歩多いなって思ったから、
例えば今日本を30分読むって書いてるんですけど、
ちょっともう夜に近づいてきてて20分しか読めなかったんですよ。
ってなった時に、でもさ読んではいるわけやん。
読むっていうことにさ、力を注いだことを褒めてあげたいなと思って。
だからマスを三角に塗りました。
こういう風なこともできるしね。
って感じでとにかくちょっと目標を小さくてもいいから、
例えば水とかも差別にそんなめっちゃくちゃ難しいことないけど、
でもやっぱりやっといた方がいいやみたいなこと。
本当はストレッチとかも入れた方がいいかもしれへんけど、
そうなってくると私絶対もうしんどくなってやらなくなっちゃうって自分のこと分かってるから、
とりあえずまずはできそうなところから埋めていって、
これがやっぱ慣れてきたら筋トレとか入れてもいいと思うやけど、
まあやりたくないけどね。
月初に自分と向き合う時間を作る
てな感じでちょっとね、月の頭っていうのは、
やっぱこう、今月頑張ろうってちょうどなってる時期でもあると思うから、
その時にこうやって目標設定したりとか振り返りしたりとか、
今月これやりたいなとかあれやりたいなとか、
じゃあ12月までに何しとこうかなとかね、
そういうことをぜひぜひね、一回ちょっともう本当に、
まあ1時間ぐらいかな、あったら絶対全てできることだと思うので、
ちょっと自分と向き合う時間を作ってみてもらったらいいんじゃないかななんて思いました。
で、目標設定難しいよっていう声がめちゃくちゃ届くんですよ、やっぱり。
なんかそういうの苦手だなみたいな。
そういう方はちょっと私は、今こういうことがすごい興味があるっていうのもあって、
自分もちょっとやってみたいなと思ったので、
11月6日の金曜日22時からね、金曜日ね、いつも各週でインスタライブやってるんですけども、
そのインスタライブでマインドマップを作ってみようと思います。
マインドマップって真ん中に自分のやりたいことをどーんって書いて、
そっからじゃあどうしたら達成できるかなみたいなのを、
とか自分の目標は何だろうと思った時に真ん中に目標とかみたいなのを書いて、
じゃあやりたいことを線伸ばしていってみたいな、そういうことなんですけど、
それをちょっとね、みんなで作ってみるっていうのをやってみたいかなと思ってますので、
よかったらね、6日の金曜日22時に参加していただけると嬉しいです。
全然お金取るとかじゃなくて普通のインスタライブなんで、
お気軽に参加してみてください。
というわけで、今日もここまで聞いていただいてありがとうございました。
いつもすごく励まされてます。ありがとうございます。
いただいたコメントに音声でお返事させていただきますので、
またお気軽にコメントいただけるとすごくすごく喜びます。
というわけで、今日の放送はここまでにさせていただきます。
今日も一日楽しむことを忘れずに頑張っていきましょう。
めぐりでした。