環境設計による習慣化
意志や気合に頼らず、行動と環境を組み合わせて自然に習慣化する方法。
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#525 ポッドキャストの毎日配信も、30キロ減量も！「みんチャレ」すげえ！
ピョン吉のAI日誌本エピソードでは、匿名の5人一組の習慣化アプリ「みんチャレ」が、家族や友人への宣言よりも行動を促す効果を持つと紹介されています。著者はこの仕組みを活用して2年間で30キロ減量しましたが、チームを離脱した途端に全リバウンドした事例も示されています。
グラウンディングと環境選びの話
荒屋明神｜事業を動かす戦略と実装ラジオ意志力に頼る前に、住む階や働く場所などの環境選びが行動の土台になると話しています。抽象的な環境設計を、自分の体感で測ることで、ゆるっと続く配置を見直すことが大切だと述べています。
自分の物差しで選び直す（実践編）
ちゃんとしすぎて、疲れたあなたへ。今の暮らしを続けているのは、あなたが選んだからでしょうか。それとも、社会の初期設定がそうなっていたからでしょうか。意志で頑張るのをやめて、環境そのものを組み替える。三十代を自分のものとして選び直すための、静かな実践のお話です。 (00:46) 選んだ？レール？ (00:46) 初期設定に弱い人間 (00:46) 意志より環境を変える (00:47) 初期...
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