動的瞑想
皿洗いや散歩、野菜を切るなどの単純作業に集中して頭をすっきりさせる習慣
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部屋の掃除は動的瞑想の効果あり！
アクセスバーズkyoto〜瞑想チャンネル話者は大掃除で棚や小物入れ、本棚などを整理し、ゴミ袋3つ分を処分した体験から、掃除の効果を語る。物が視界に入ると脳が無意識に情報を受け取り、集中力や落ち着きが失われるため、片付けによって頭のクリアさと静けさが戻るという。不要品を選別して手放すことは自己効力感を高め、過去への執着や「いつか使うかも」という不安を軽くすると...
ぐるぐる思考🌀解消法４つ🍀私達は1日に3万回以上も決断をしているんですって⁉️🧠
複業の魅力と本音を話す好奇心ラジオ🌱ネガティブ思考に陥りがち&先延ばし癖のある人に届いてほしい🥺無意識下で行われている「決断」で脳疲労を起こしていませんか？私たちの脳の仕組み上、しょうがないことですが対策を知っているだけでだいぶラクになるよ🙆♀️ タイムスタンプ制作中✍️ ぐるぐる思考から脱出💨思考の棚おろしコーチングセッション （働き方に悩んでいる、複業に興...
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