コンパッションジャーナリングアプリ
コンパッションワークを簡略化し、継続しやすい形で感情の記録や慈悲の実践を支援するアプリ構想。
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書くジャーナリングが夫婦関係修復に効く理由とは？ #2-150
夫婦関係学ラジオ本エピソードでは、紙とデジタルを組み合わせたジャーナリング方法が夫婦関係の修復に役立つ理由について紹介しています。B5ノートとタスクシュートクラウド2を用いたタスク管理や、A4ノートでの感情の深掘りを通じて、セルフケアの習慣化やコンパッションジャーナリングの実践が紹介されています。
AI時代に差がつく「感情の明晰さ」が夫婦関係にも効く理由
夫婦関係学ラジオAI時代における感情の明晰さの重要性を、マインドフルネスとセルフコンパッションの観点から解説しています。夫婦喧嘩や子育てにおいて、相手の根本原因に目を向けることで関係修復につなげる実践的な考え方を紹介しています。
自分の『感情への気づき』が関係修復の第一歩！ #2-147
夫婦関係学ラジオ夫婦関係が悪化する背景には、パートナーの感情だけでなく自分の感情にも気づけていないことがあると語る。感情を書き出して名前を付ける「感情ラベリング」により、疲労や無力感などの兆候を早く察知し、気持ちを落ち着けやすくなるという。講座で使っているコンパッションワークを、より手軽な「コンパッションジャーナリング」アプリに簡略化...
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