椅子ヨガ

鎖骨下への刺激や首・肩のストレッチなど、座って短時間で行う簡単な運動。

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#161【ｷｬﾘｱ】近況あれこれ&40歳やりたいこと

2週間ぶりの近況として、朝活コミュニティ1期でサポーター制を始め、参加者同士で温かな時間を作れたことを振り返る。家族では、次男の5歳の七五三と家族4人の和装撮影を行い、貴重な思い出になったと話す。40歳の目標として、健康診断や婦人科受診、本業のライフワークバランスサポーターの活動整理、メンタルヘルス・マネジメント検定受験、朝...

2026年9月29日

夏のダイエット③痩せる前にカラダを整えよう！痛みがあるまま運動してませんか？

治療費は舞台鑑賞です〜50代からの小さなRebornラジオ〜

夏のダイエットシリーズ①②と話して来て、では、運動しよう〜となった時、カラダの痛みはありませんか？まず調子を整えて、痛みはないですか？動けるカラダ作りからスタート！そして、どのタイミングなら継続できるか？考えてみて下さいね！本日もご視聴いただきありがとうございました。良いね👍頂けたら励みになります！自分ひとりでは無...

2026年7月30日

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