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今日もありがとう。バレエ大好き。運動指導歴36年。 大阪で50代から体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。
今日は水曜日ですね。
5連休まで待ち遠しいという方もいらっしゃるかなと思うんですが、 週の中日、今日も頑張っていきたいと思います。
今日は質問を受けたことをお話したいと思うんですけれども、 そもそもイスヨガリボーンバレエって何なん?みたいな。
そうですよね。
題名で自分のものとして言ってますけれども、 いろんな場に行って説明してハァハァみたいな感じになることが多いので
rebornballetって初めて聞いたわっていうことを言っていただく方多いんですけれども、 そうなんです。
11年前に自分のメソッドを考えた時に、どんな名前がいいかなーって思って。
rebornですね。
去年かな?は大阪万博でリボンっていうテーマを使って、いろんなものにヘルスケアパビリオンとかでね、やってくれてたから、 あのリボンってわかる?わかっていただくことが多かったんですけど、
最近でも久しぶりに会った方に、あのリボンを振るやつよねーみたいな。 いやリボンじゃないんです。リボンです。
あーそうなの?みたいな話をね、あの聞くことが多いんですが、 生まれ変わるとか再生するっていう意味のリボンとバレーの要素の入った椅子ヨガっていうことで、私が考えて書評登録をとってネーミングをしたマイブランドになります。
で、あのー
その時に思って、やっぱり蘇るとか生まれ変わるって、 あの皆さん魅力を感じるません?
なんかちょっとしんどかったなーしんどいなーって思った時に、 あのそこから抜け出るよっていうの時も、蘇るとか生まれ変わるって言葉ってよく使うと思うんですけれども、
軽い運動ですよね。椅子使った、あの普通にガンガン運動するものよりも軽い運動だけれども、そこで再生するとかリフレッシュするっていう意味を込めてずっと考えました。
で、運動がすごい得意な方もいらっしゃるし、いらっしゃいますよね。 運動すごい大好きで動くっていう人も多いと思うんだけれども、
そんな方もあの たくさん動くと疲れるので、ちょっとストレッチとか、あのコンディショニング整える時は座ってやる運動もいいかなぁとも思いますし、
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で、なんか、 椅子ヨガって言ったらすごいおじいちゃんおばあちゃんが、あのやる運動だよというイメージが強いみたいなんですけれども、
家事の合間とかちょっと座った時に軽くやるとか、あと職場でもうずっとパソコンとかやってて疲れてきた時にちょっとリフレッシュで取り入れるみたいな、なんかそういう
パーツごとずっと運動しなくてもいいけど、あの疲れた時に1分とか2分とかでもやっていただくといいかなっていうようなメニューを椅子ヨガリボンバレーではご紹介しています。
で、レッスンはもちろん一番メインでオリジナルというかやっているところが、椅子の背もたれを持ってバレーレッスンのバーレッスンという棒を持ってやるのの代わりに、背もたれで体を安定させて、
バレーで言う屈伸運動です。膝を曲げたり背伸びをしたりっていう運動をやって、姿勢を整えるために骨盤提筋を使ったり、ストレッチをしながら整えるというパートが最後の方でメインとして考えた部分があるんですけれども、
あとは肩こりの体操っていうか首疲れたとか肩が凝った時にやるようなパートもありますし、少し体幹部を鍛えるために椅子を使ってするトレーニングのパートなどもあります。
あと、姿勢を改善するためにどうしても上半身が普段使っていると重くなって固くなってっていう部分があるので、それを座った状態で、立ってたと体が安定しなくてできない方も椅子を座って上半身の改善運動をしたりとか、そういう運動になりますので、気になる方はホームページの中に動画とかも入れてますけれども、
どんな感じかちょっと見ていただけると嬉しいかなと思います。
本当に運動って口で、このスタンドFMでも時々声で誘導して一緒にやっていただいたりとかもしてるんですけれども、やっぱり目で見て体感するっていう部分もあるので、
リアルで会えたら一番いいですけど、皆さんご都合とか忙しい方もいるので、オンラインでグループレスに来てもらってもいいですし、なんかワンポイントアドバンスっていう形で無料体験、マンツーマンでやるような無料体験もやってますので、ご興味ある方は1回どんなものなのか受けて欲しいなと思います。
でも、簡単だと運動じゃないよって思ってる人の概念を変えたいんですよ。ちょっと動くとリフレッシュできるし、気持ちもすっきりするよっていうのを伝えたくて、もう11年目になってますので、ちょっと聞いてみて興味あるなっていう方はぜひぜひお問い合わせいただけたら嬉しいです。
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はい、というま、あのリボンバレて何なんていう質問を受けたことで、ちょっと今日はご紹介してみました。最後まで聞いてくださりありがとうございます。どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。まったねー
