HYROX出場に向けた基礎体力づくり

出場が未定の段階で、基礎筋力と基礎体力を鍛え、筋トレやウォーキングの負荷を少しずつ上げる取り組み。

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雨の日はHYROX日和。体が重い日に、やりたくなる仕掛けを探す

雨の日はHYROX日和、というテーマです。雨で体が重たくて、サボりたくなる日があります。どうやったらやりたい気持ちになるかを考えてみる、という話です。体の強度は何も変わっていなくても、やりたくなるきっかけにはなる、と僕は思っています。やりたくなる仕掛けや仕組みを、今後も探求していきたいと思っています。今日のテーマは、雨の日...

2026年10月17日

払えるなら払ってもいい。でも、払わないとできないは違う

いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ

お金を払わないと運動できない、とは限らないという考えから、身近な環境で工夫する方法を話します。HYROXは専用ジムの器具に触れるだけでできるようになるわけではなく、まずスクワットやランニングなどで基礎筋力・体力をつけられると説明します。心拍計やスマートウォッチがなくても、RPEで強度を記録できます。チョコザップでは1セットや5分...

2026年10月7日

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