ヨガにおける呼吸法

ヨガのポーズ練習で呼吸を意識・コントロールし、怪我の予防や集中に役立てる呼吸法

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呼吸が止まってたら、力んでる

呼吸が止まってたら、力んでる。浅かったら、緊張してる。深い呼吸ができてたら、リラックスできてる。それだけで、自分の状態が分かるんですよね。レッスン中に「呼吸を止めないでくださいね」とよく言います。なぜかという話です。呼吸が止まるということは、力が入っているということなんですよね。力が入って、無理にグッと体を引っ張っ...

2026年9月7日

#319 9割の人が知らない「ヨガ」と「瞑想」の真実

いつきのLIFE BASEラジオ

【毎日配信中🎙️】聴いていただきありがとうございます！このラジオは頑張りすぎた大人が少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 9割の人が知らない「ヨガ」と「瞑想」の真実】について正解を探すのに疲れたとき、立ち止まって考え直したくなったとき、「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFE...

2026年8月26日

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