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いつきのLIFE BASE RADIO。 このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
8月26日水曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、9割の人が知らないヨガと瞑想の真実ということで、お話ししていきたいと思います。
今日は、ヨガ講師ということでお伝えさせている中で、ヨガと瞑想って、結構ね、瞑想も最近ね、ここ5年ぐらいとかかな、もっとずっと前からあるんですけども、なんか世の中的にも知れ渡る機会が多くなってきたなと思うんですけども、
これ多分世の中の人は、ヨガはヨガ、瞑想は瞑想、でも瞑想ってなんかよくわからないけど、なんかね、座って目つぶるのかなーみたいなイメージがあるかもしれないんですけども、そこについてね、ちょっとあの真実をお伝えしていきたいと思います。
はい、結論から言うとですね、ヨガと瞑想は同じです。
で、これなんかどういう風な形かでいい、他のもので例えると、東京の中にある品川区、渋谷区みたいな感じで、ヨガの中にある瞑想っていうその項目があって、そのヨガにはね、いろんな8つのジャンルというか、そういう規則みたいなのがあるんですけど、
例えばね、東京だったら23区とその他の市町村含めて東京っていう一つのね、あの街が出来上がるわけだと思うんですけども、それと一緒でそのヨガを構成するにあたってその一つが瞑想っていうのがあったり、
よく皆さんがご存知のあの動いたりする動き、あれアーサナって言うんですけど、アーサナがあって、あとは気のコントロールだったりとか集中するっていう項目があったりとか、そのうちの一つが瞑想っていうところになります。
はい、なので瞑想とヨガはね、一緒です。
ヨガの中に瞑想という項目があるっていう認識になればわかりやすいかなと思います。
結局のところ、ヨガってどこを目指してるのかっていうと、本来の目的としては悟りって言ってね、僕もわかんないんですけど、その感覚はね、悟りっていうところがゴールなんですけども、その一歩手前が実はね、瞑想なんですよ。
はい、その瞑想の定義としてどういう状態が瞑想なのかっていうと、皆さんがね、ご存知の通りああいうふうに座ってね、楽な姿勢でね、あぐらとかで座って、それで無になる時間を感じるっていうところが、瞑想のゴールというかね、あるんですけども。
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で、瞑想の目的としては心を死滅させるっていうところがあるんですよ。死滅って難しいですけどね。無意識でも心とか感情とかって動き出すじゃないですか。
なんか心がね、ザワザワしたりとか。で、そういうのの動きによって自分自身のなんかメンタルだとか感情ってすごい引っ張られたりとか、それにね、揺らいでしまうっていうところがあると思うんですけど、その心の動きを止めるっていうのが瞑想の目的、まあヨガの目的なんですけども、というのがね、あります。
で、そうするためにはやっぱ無の状態、自分の意識が呼吸だけに向いたりとか、一点に集中するっていうところの、そういう意識が心をね、コントロールしたりとか、沈めるっていうそこの力につながっていくんですけども。
はい、それが、瞑想の定義というかね、インドではあるみたいなんですけど、48分間ね、48分以上座るっていうのがあるみたいなんですよ。で、考えてみてほしいんですけど、まずね48分間ね、座れないんですよ、基本的に。
はい、で、片岡鶴太郎さんね、ヨガで有名な芸能人いると思うんですけど、鶴太郎さんはね、本当は瞑想がしたかったんですよ。瞑想がしたいけど、でも、ヨガをやらないと、あの、瞑想にできないと。
それが何でかっていうと、まず48分間、1時間以上座るってなった時に、そもそも体が痛くて、あの、動いたりとかして、あの、座ってられないっていう風になるんですね。
で、プラス、座れたとしても何か気が散ったりとか、意識が別のとこに向いたりとか、集中できないんですよ、48分間以上。
っていうのがあるので、その瞑想っていう、まあその段階に行くまでに集中しなきゃいけないし、まず体がね、痛くない状態を作んなきゃいけない。
座ってても全然痛くないっていう状態を作んなきゃいけないっていうのが、その一連の流れを経て、瞑想ね、1時間以上座れるようになって、それを繰り返すことによって、まあ悟りっていうね、あの世界がね、見えてくると言われてるんですけど。
はい、っていうね、まあそれがね、ヨガなんですよ。なので、あの、そう、だから座るためにヨガの動きをやるっていうのが本来の考え方なんですね。
はい、まあなので、あの体を動かして、ほぐして、まあ全身の詰まりをなくすことによって、で、結局ですね、座れるようになるんですよ。
なので、まあもう1時間ね、座れるんだったら、それはもうそれでいいんですよ。ヨガの動きはやる必要はなくて、みんな48分以上ね、座れないから、あのヨガっていう動きを本来やってるっていう認識がね、多分ないと思うんですよ。
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はい、なので、まあ世の中の今、日本のマーケティング的にヨガがね、あのダイエット効果があるとか痩せるとか、あの意識高い女性のやるものだっていう、やっぱ認識が、そういう前提がやっぱり強いので、そういう考え方にはならないんですけども、本当はね、あのインドの本場のヨガはそういう風な考え方がありますし、
僕もね、今、ずっとお世話になっている男性の先生が日本にいるんですけども、その先生も、別にヨガ動かなくてもいい、座れればいいって言ってるので、結局ね、原理原則というか、その根本はね、そこにあるっていう感じですね。
それをやってた結果ね、まあ痩せるんですよ。結局。だからどこを切り取って見せるかっていうところのマーケティングの話なんですけど、それがやっぱ日本の女性には痩せるっていうね、部分を見せた方がやっぱりね、集客できたりとか、あのやる人がね、多いからっていうのもあります。
アメリカでもそのマーケティングが入って日本に入ってきているので、だからヨガイコール女性のやるため、女性の美意識高い人のやるものだっていう風になっていってるのが、まあ日本のヨガの、ヨガ市場の現実かなという風に思っています。
なので、ヨガと瞑想の違いって聞かれたら、ヨガの中の瞑想だよっていう風に認識にね、今日ね、その事実をね、知っていただければ嬉しいなと思いますし、ヨガやるのもね、体のつまりが消えたりとか、生きていく上で健康にとってはめちゃくちゃいいんですよ。
ヨガって基本的にその体を動かして、呼吸とね、動きを連動させるっていうのがあるので、このね、呼吸がめちゃくちゃ大事で、そこをね、ヨガをね、やってみたいという方はそこをね、もっともっと深めて、自分自身の健康をね、健康の底上げというかね、高めていってほしいなという風に思います。
僕のね、オンラインサロンでもそういった呼吸の使い方だったりとか、なんで呼吸が大事なのかみたいなところもお伝えしながらね、やってるのでね、興味あればぜひオンラインサロンで遊びに来ていただけたらと思います。
今月ね、31日まで、朝の、毎朝、朝勝のね、ヨガのライブレッスンをやってるので、31日まで無料でやってますので、興味ある方ぜひコメントいただければね、何かしらの手段であのメッセージになり、Zoomのリンクを送りますので、ぜひご興味あればご参加ください。
はい、ということで本日のテーマ、9割の人が知らないヨガと瞑想の真実ということでお話しさせていただきました。
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