ブレインダンプ
頭の中の考えや好き嫌い、得意不得意などを外に書き出して整理する方法
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#14【頭スッキリ】一日の頭の疲れをスッキリさせる方法
ふー先生の「あしたの教室」/明日への元気やヒントを持ち帰れる場所本エピソードでは、一日の疲れを翌日に持ち越さないための方法として「脳内ダンプ」が紹介されています。寝る前に頭の中のモヤモヤやタスクをノートに書き出すことで、脳が処理完了と判断し、すっきりと眠れると説明されています。
｢人生を棚卸しして見えてきた本当の自分｣
54歳、ここからがおもしろい。🎧 最後までお聴きいただき、ありがとうございます。 Kaleido（カレイド）では、 🌈 手相・AI・ヨガを通して、あなたらしい人生を整えるお手伝いをしています。 Instagram（手相・ヨガ） https://www.instagram.com/nanairo_tesou_yuko/ note（AI・長期投資・学び） https://note.com/shufu_toushi これからも、日々の気づきや学びを発信してい...
夜寝る前に、余計なことを考えすぎて止まらない時に
アクセスバーズkyoto〜瞑想チャンネル夜、寝る前に余計なことを考えすぎて眠れない時、脳が過去の不満や未解決の感情を探し出し、怒りの妄想を作り出すことがあると語られます。これは、怒りやストレスを溜め込んだり、我慢する癖がある人に起こりやすい現象で、脳が覚醒状態を維持しようとするためです。この問題に対処するため、話者は怒りを客観的に観察すること、思考を体の感覚...
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