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皆さん、おはようございます。
学びの音声図書館パーソナリティのゆきです。
さあ、皆様、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか?
収録時点で、東京はまたギリギリ雨が降っているかな、どうかなというところですね。
今日は日中は晴れるみたいなので、曇りか晴れるかというところなので、朝だけ傘をお持ちになっていただけたらいいんじゃないかなというところで。
それではですね、今日もどんな内容でシェアしていきたいかなというところでございます。
今日もやっていきましょう。
ということでですね、さあ、今日も学びの音声図書館やっていくわけですけれども、
やっぱりね、新年仕事が始まって、何だかなというふうに思っている方にお伝えしたいというね、
今日はそんな内容でございますので、ぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聴きいただいているということを知り知り承知しておりますので、
いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
朝一、自分の期限をとってますか?
はい、これが今日の結論ですね。
朝一、自分の期限をとってますか?という内容です。
それでは中身の方触れていきましょう。
今日はね、やっぱり仕事っていうふうな言葉を聞いて、
特にね、年末年始で長いお休みがあったりするとね、
仕事に行くのがちょっと大変だなって思ったりする感覚ってあるんじゃないかなと思うんですけど、
これってやっぱりなんだろうな、
長い休みでオフになっていると、それをオンにするっていうのは、
やっぱり0から1に進むのってエネルギーっていっぱい使うんですよ。
逆に10から50くらいまで行くのってエネルギーってそんなに使わない?
なのでエンジンを入れ直すというか、
その時ってエネルギーたくさん使うので大変だなって感じるっていうのは、
それはもう心理ではあるんですね。
じゃあそういう時にどういう風に自分自身をノリを上げていくか、
エンジンをかけていくか、エネルギーを注いでいくかっていう風にした時に、
大事なのが今日の結論で言っている、自分の機嫌を取るっていうことなんですね。
自分自身の機嫌がいい時、気持ちがいい時っていうのは、
物事の捉え方がすごいポジティブな感覚になりません?
例えば雨が降ってたとしても、
これから晴れるんだなみたいな感覚で捉えられたりとか、
あとは周りの人からの反応みたいな、
こういうとこあるよねみたいな感じで許せたりとか、
そうやって捉え方次第で本当にすごい変わるところですので、
捉え方を自分の中でより良いものにしていく捉え方をする。
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周りのことは反応っていうのはね、
周りからの刺激っていうのは一定かもしれない、
何か決まってるかもしれないけど、
それをどう解釈するかっていうのは自分で決められるので、
そこの元になってくる、左右するのは何かっていうと、
自分自身の機嫌が、機嫌とか気持ちっていうところがすごく大事になってくる。
朝一、あなたは自分の機嫌を取る行動をしていますか?っていうことなんですね。
私の場合だと結構ね、シャワーとかお風呂とか好きなんですよ。
だから朝一でシャワーを浴びるようにしていて、
そうするとシャワー浴びてる時に気持ちがなんかね、
気持ちいいなみたいな感じで、
今日も一日いい日になりそうだなみたいな感じで認識すると、
やっぱり気持ちがだんだん盛り上がってくるというかね、
今日も楽しくなりそうだなっていうような捉え方ができるようになってくるという動画なので、
ぜひぜひ皆さんもコーヒーを飲むとかでもいいし、
甘いものを食べるとかでもいいですし、
いろんな自分の機嫌を取る方法を見つけて実践してみてくださいね、
という内容でございました。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
やっぱりね、この自分の機嫌を取るっていうのも、
いろいろとやっぱりね、自分自身のメンタルの部分にもなってくるので、
そうするとね、やっぱり大事になってくるのって、
自己肯定感とか自己効力感と呼ばれるもの。
大事になってきますね。
なのでね、自己肯定感を伸ばすためのプログラムというのもね、
音声プログラムというのも今作ってますので、
プロフィール欄のリンクのところからメルマが登録できますので、
そこからご案内をしておりますので、
ぜひそちらも登録くださいませ。
ということでですね、さあ今日も頑張っていきましょう。
楽しい一日にしていきましょうね。
また明日お会いしましょう。
