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こんにちは。楽しい毎日を過ごすための、学びの音声図書館パーソナリティのゆきです。
5年間で、1000人以上の方にコスタテムポイントをお伝えしていた経験から、自分自身と周りを幸せにする方法をお伝えしています。
さあさあ皆さま、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか?
収録時点での東京は曇りですね。雨はまだ降ってないかな?
今日の天気はちょっと読みにくいというところで、皆さんも傘は忘れずにいきましょうね。
それでは今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館。このチャンネルでは、毎日朝7時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やす、をコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆さま、今日もできることを増やしていきましょう。
ということでですね、さあ今日はどんな内容のテーマでお伝えしていきたいかなというところで、
ここ数日ね、ちょっと雨が降ったりとかっていう形で天候がね、うん、快晴という感じは少なかったりしたので、
今日は捉え方の癖っていうところをね、ちょっとお伝えしていきたいなというところでございます。
やっぱりね、思考の癖、捉え方の癖ってやっぱり人によってありますからね。
まあそのことについてね、話していきまーす。
とはいえ、皆さまも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、
今日もいつも通り、結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
これが今日の結論ですね。
皆さんどうですかね、どんな風に雨の日の朝は気持ちをお持ちでしょうか、というところですね。
じゃあ中身の方を触れていきましょう。
さっきもちょっとお伝えしてたんですが、雨がね、結構降ってたりもしますので、
どうですかね、これ人によってやっぱりね、違うと思うんですよ。
雨の日、雨の日に皆さんは、なんかどんな風な気持ちになりますか、どんな風な言葉を使いますか。
まあ色々あると思うんですよ。
例えば、今日お出かけだったのに雨降ってるなーみたいなのとか、晴れればよかったなーとかね。
雨だと靴下濡れちゃうかもなーみたいなのとか、色々あると思うんですよ。
その時にどんな風に雨の日っていうのを捉えるかっていうところなんですね。
例えば、よく言ったりするかもしれない言葉として、雨が降ってたらなんか良くないなっていう風に言うところもあるかもしれないけれども、
その上でね、この雨の日に、例えば、今日は雨が降ってるな、雨が降ってるからちょっと気温が下がっていつもより過ごしやすいかもしれないみたいなね。
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ちょっとプラスの方に捉え方をちょっと変えるっていうこと。
雨イコールあんまり良くないみたいな形のイメージが繋がっちゃってると、なかなか捉え方って変えられないんだけれども。
この出来事の良い面は何だろうっていう風に捉えていくと、やっぱりプラスになってる。
プラスの言葉、プラスの捉え方、プラスのイメージがついてくるんですね。
これって起きてる現象は一緒じゃないですか。雨が降っているっていう現象は一緒なんだけども、捉え方を変えるだけで、なんか気持ちがちょっと変わってくるっていうことですよね。
だから本当に捉え方ってとっても大事なことなんですね。
この時に使いやすいワードみたいなのがあるので、それを一つお伝えすると。
○○な現象がありましたって時に、それに対して、ということはつまりっていうね、間にこの言葉を挟むんですね。
○○という出来事があった。
例えば雨が降ってるなということは、つまり普段の晴れの日のありがたみができるとかね。
この○○っていう風に言葉を入れると、いわゆる意味付けを変えることができるんですね。
だから意味付けを変えるためのテクニックっていうのがこの○○っていう言葉を使うことなんですね。
で、今回この天気の話でこの意味付けを変えるっていう話をしましたけれども、
これ日常生活ってめちゃくちゃ大事なことなんですよ。
そう、日常生活でもね。
例えば自分にとってあんまり良くない、ネガティブに感じることが起こったとしても、
それは捉え方はその一面だけ見るとネガティブなことかもしれないけれども、
それを別の面から捉えたりしたら、もしかしたらプラスの意味合いに変えることができるかもしれない。
これリフレームっていうテクニックであるので、この意味付けを変える捉え方を変えるっていうのがね。
ぜひ日常生活で応用してほしいですね。
特に子育てとかしてる方とかはやっぱりものすごいこれ大事なんですよ。
例えばやっぱり男の子とかってすごい元気じゃないですか。
元気だから基本的にもう走り回りますからね。
これをただ単に走り回って親の言うこと聞かないっていう面を捉えてしまうとネガティブに見えちゃうかもしれないけれども、
逆に言えばね、ということはつまりこの子はめちゃくちゃ元気なエネルギッシュに溢れた子供なんだっていうふうに捉えることもできるしね。
本当に捉え方一つで全然見えてくる世界って変わってくるんだなっていうところなので、
ぜひプラスに捉える癖というかね。
これはテクニックではあるので、ぜひネガティブな発言をしてるな、ネガティブな思考回路をしてるなって思ったときは、
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相言葉は?
ということはつまりですよ。
これを使っていきましょうね。
今日は捉え方を変えたらプラスに変えられるよということをお伝えしてきました。
いつも聞いただきありがとうございます。
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さあ今回のコメントのテーマいきましょう。
今回のコメントのテーマはこれですね。
プラスに捉えたこと。
これが今日のコメントのテーマでいきましょう。
日常でプラスに捉えたこと。
これは皆さんのコメントお待ちしております。
私は結構ね、ということはという言葉を使っているんですよね。
意識して。
ネガティブな発言の会話の流れになったなっていう時とかによく、
ということはつまりこういうことだよねっていうような形で。
会話の流れを上手くプラスの方に持っていこうという風にコントロールしたりとか。
そうすると周りのみんながする会話もプラスのものになるので、
そうするとやっぱり楽しくなってくるので、
ぜひぜひそんなプラスに捉えたことというコメント、
皆様のコメントお待ちしております。
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ということで、今日も楽しい1日にしていきましょう。
私も皆さんのことを応援していますよ。
頑張っていきましょう。ありがとうございました。