オープニングと肩首こりの悩み
さあ皆さま、こんばんは。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。 さあ皆さま、今日はどんな一日をお過ごしだったでしょうか。
私はですね、なんと昨日、10時間ぐらい寝ました。
はい、というのもですね、昨日ちょっとね、肩と首が凝っておりまして、ちょっと早めに寝ようというとこで、体のメンテナンスということでね、ちょっと早めに就寝を取りましたら、なんと気がついたら朝でした。
はい、ということでですね、たくさん寝たんですけれども、ちょっとまだね、懲りがあるなぁみたいな感じでね、まだ万全じゃないなということなので、今日もちょっと早めに就寝を取ろうかなというふうに思っております。
セルフケアの紹介：頭皮マッサージ
皆さまいかがお過ごしでしょうか。ということでですね、あの今日はですね、どんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですが、肩首懲りって結構みんなありますからね。
ありますので、今日はですね、私の知り合いにですね、民活を推進している方がいらっしゃいまして、江戸北さんという方なんですけれども、その方がですね、ドクターヘッドっていう民活のですね、お店を出しておりまして、そこでですね、教えてもらったセルフケアのことをですね、今日はお伝えしていこうと思いますので、次回の意味を含めてね。
ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆さまもね、貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
日々のメンテナンスが一番大事です。はい、これが今日の結論ですね。日々のメンテナンスが一番大事です。
じゃあ中身の方を見せていきましょう。
今日はですね、首肩こりの部分で、特にですね、頭のマッサージですよね。
頭皮って結構大事なものなので、頭のマッサージみたいなところとかをですね、セルフケアの方で教えていただいてですね、その民活を推進していて、お店を持っている江戸北さんからですね、じきじきに教えてもらっていたものがあって、それが何かというと、どういうふうにやるかというと、
頭の筋膜はなかしみたいなところにもつながってきていて、料理するときの猫の手って皆さんご存知でしょうか?猫の手。包丁とか切るときに指切らないように、第一関節と第二関節曲げるっていうはいいんですかね。猫の指の状態にしてね、それでですね、頭のマッサージをするんですけども、どういうものかというと、
例えばシャンプーとか皆さんするじゃないですか。頭洗うときにね。シャンプーをするときに、頭の髪の毛を洗うんですけれども、その時にですね、猫の手を使って頭皮を動かすようにマッサージをするんですね。特にですね、部位によって結構変わるんですけれども、例えばその前の方とか頭頂部の部分とか左右の部分とか頭の後頭部の部分とかね、いろいろあるんですけども、
そこのところでですね、自分自身のこの頭の皮膚があまり動かなそうなところとかより重点的に猫の手でマッサージをしてあげるっていうことをですね、やっていくと頭のこの筋膜っていうのが皮膚と筋肉の間にあるのが筋膜なんですけども、その筋膜がね、剥がれることによって血流が良くなるっていうことでね、コリの改善につながるっていうところがあるので、
その頭を洗うときにその手の指を猫の手の形にして頭をマッサージしながら洗うっていうのを教えてもらったセルフケアの一つ。もう一つがですね、首のところにはなるんですけれども、
セルフケアの紹介：首のマッサージと習慣化
例えば化粧水とかお風呂上がった後とかみなさんつけたりすることが多いんじゃないかなと思うんだけど、そのとき化粧水をですね、手につけて顔をね、化粧水で伸ばしていく、満たしていくってことをすると思う。そのときにですね、その手をですね、そのまま首の後ろまで持ってって首の後ろをマッサージするっていうのを、いわゆるですね、化粧水を塗る延長洗浄でやるっていうことをするんですね。
これすると何が起こるかというと、要は習慣化につながるんですよね。頭のマッサージをしながらそのままお風呂から出たとき化粧水で皮膚を保護するときに、そのまま首の後ろに手を持って行ってマッサージをするというこの一連の流れ。
これがですね、毎日するセルフケアっていうところで、やっぱり私たちってこう、なんか辛くなったらお医者さんに行くとかね、例えば肩首残ったらマッサージしに行くっていうところは、これやっぱり対象療法になっちゃうので、
やっぱり毎日のこの自分自身でのケアっていうのってものすごく大きいものになってくる。なので、このセルフケアのやり方っていうのを投入する、自分自身で生活の中に入れ込むだけでも、やっぱり私たちって体っていうのはね、日々の疲労の部分からですね、少しずつ改善されていくというところね。
今日はですね、そんなセルフケア、シャンプーするときとかもですね、いつもよりちょっとだけ長い時間ね、頭のマッサージというのを取り入れてみるのが良きというところで。なのでですね、今日はですね、すごい特別な回になっております。何かというとですね、今日の概要欄、いつもと違ったリンクを貼ろうと思ってます。
施術動画の紹介と告知
何かっていうと、えのきださんに実際に施術してもらったのがYouTubeに上がってるんですよ。えのきださんのミンミン先生っていうチャンネルがあって。そこでですね、私が実際に施術されている様子の痛々しい動画をですね、今日はですね、概要欄のところのリンクに貼っておきますので、もしよかったらですね、ぜひセルフケアの話も最後の方をやってたりするのでね、ぜひ覗いてみてもらえるといいんじゃないかなと。
いうのもどうかと思うんだけどね。ということでですね、そんなえのきださんもですね、YouTube出演してもらえたらですね、数万円する施術代がゼロ円で、施術を技術をね、してもらえるっていうのもありますね。もし気になる方がいらっしゃったらですね、ぜひDMお待ちしております。
えのきださんとおつなぎさせていただきますので。ということで皆様、あの今日は肩首のコリに対しての回でございました。皆様もセルフケアぜひやってください。
リスナーコメント紹介：お好み焼き
ぜひですね、セルフケアやったよっていう方はですね、いいねボタンとコメントよろしくお願いします。ということで今日の配信はここまで。ではですね、昨日までの配信のコメントをご紹介させていただきましょう。まずはですね、一昨日の配信ですね。一昨日はですね、どこまで行ってもやったことがあるは強いというテーマでね、お好み焼きの回からですね、配信を撮ったところになります。そちらのコメントをご紹介させていただきましょう。
まずはですね、ひみさんのコメントですね。いつもありがとうございます。ゆきりぃさん皆さんこんばんは。こんばんは。お好み焼き私も好きです。いいですね。私のお家は結構お好み焼きを夕食にすることが多いです。なるほど。キャベツや千切りした人参、シーフードをたくさん入れたりトロルを入れたり基本何でも入れてます。いいですね。チーズやお餅を入れるのも食べるのも好きです。お好み焼き食べたくなってきましたということでね。
ありがとうございます。お好み焼き結構いろんなものを入れてもね、合うのでね、結構こういいですよね。シーフードお好み焼きとかもやっぱ美味しいので、ぜひぜひひみさんもまたお好み焼きを食べていただきたいなというとこですね。いつもコメントありがとうございます。さあ続きまして厚子さんのコメントですね。ご紹介いたします。ゆきりぃさん皆様こんにちは。こんにちは。タイムリーで先日自宅で初めてのお好み焼きを焼いたところでした。いいですね。
娘たちも初めてなのでひっくり返すのを躊躇していましたが思い切ってやったら2人ともうまくできて嬉しそうでした。おーなるほど。8枚も焼いて食べきれず冷凍してあります。なるほど。
今日から7月あっという間に夏休みとなるので子供たちといろんな初めてを楽しみたいと思います。きょう学びの放送ありがとうございます。ということで厚子さんもちょうどタイムリーなお好み焼きでございました。お家でのお好み焼きで。結構お好み焼きも体験すると楽しいものなので子供たちもいい経験できたんじゃないかなというところを感じられました。なんといっても8枚も焼いてますからね。
ということで厚子さんもコメントありがとうございます。さあそして厚子さんがね日見さんの先ほどのコメントに返信という形でねたくさんコメントを載せていただきました。野菜も卵も食べられて簡単にみんなで楽しく食べられますよねっていう風に書いてもらってますね。お好み焼きで結構作りやすいですからね。ありがとうございます。さあ続きまして増美さんのコメントですね。ご紹介いたします。
ユキンさんこんばんは。こんばんは。愛知県はお昼から雨が降ってきました。おーなるほど。午前中で洗濯物が乾いてよかったですが、明日は水泳の授業がある長女の水着を急いで洗濯しているところです。お好み焼きの話を聞いてたらお好み焼き食べたくなりました。なるほどね。そうそう。やっぱ食べ物の話してると食べたくなりますよね。
長女は修学旅行で東京でもんじゃ焼きを食べてきました。美味しかったと言ってましたよ。みんなでもんじゃ焼き食べたいなーなんて思いました。ユキンさん今日学びの放送ありがとうございました。ということでね。やっぱりね食べ物の話題をするとお腹減りますね。いいですね。修学旅行で東京でもんじゃ焼きっていうのも。
もんじゃ焼きの方が結構お好み焼きよりもせわしなくなるのでね。みんなで食べるのも結構楽しいものなのでぜひぜひご家族で美味しいお好み焼きもんじゃ焼きもお家でできるか。ぜひ楽しんでいただきたいなというところですね。増美さんいつもコメントありがとうございます。
リスナーコメント紹介：セルフケア
さあ続きまして昨日の配信ですね。昨日はセルフケアの大切さを感じているお知らせ会ということでショートバージョンでのお届けでした。こちらのコメントもご紹介させていただきます。
まずは増美さんのコメントですね。ユキンさんこんばんは。肩首大丈夫ですか。セルフケアも大切ですが本当につらいときはプロの手を借りてメンテナンスするのも必要かもです。今日学びの放送ありがとうございました。ということでね。ありがとうございます。まだちょっと首肩万全じゃないんですがちょっとどこかでねこのセルフケアとメンテナンスしていかないとかなというところですね。増美さんいつもコメントありがとうございます。
さあ続いて厚子さんもコメントいただきました。ご紹介いたします。ユキンさん皆様こんにちは。こんにちは。首肩残りありますよね。私はヘッドマッサージが好きなので。ヘッドマッサージがすっきりして好きなので辛くなる前に行くようにしてます。いいですね。ケア大事ですよね。どんな時も毎日の放送ありがとうございます。ということでね。ヘッドマッサージいいですね。私もちょっと頭のマッサージメンテナンスしないとなというところですね。
やっぱりこう連動してるのでね。コリって。頭だけじゃなくて肩首のところをね。アナトミートレインか。筋膜は全身を折っているのでね。いろんな部分の影響があるっていうのでね。結構怪異あったりするのも知ってますけれども。そんな中でヘッドマッサージ素敵な響きでございます。私もちょっとメンテナンスしようと思いました。厚子さんコメントいつもありがとうございます。
エンディングと今後のイベント告知
ということで今日の配信はここまで。さあ2026年後半戦ですね。皆様もやりたいことをね。やっていきましょう。さあそして明後日ですね。7月4日の21時30分はこのスタンドFMでの。スタンドFM神々でしたね。スタンドFMでも乾杯ライブでございます。飲み物買ったて皆様の参加お待ちしております。
そして2027年もイベント盛りだくさん。1月16日、17日、土曜日、日曜日は沖縄での冬の合宿イベントやるかもなので。まだどこに行こうかっていうのもね。何をしようかなというところもいろいろありますけれども。ぜひ皆様と一緒に沖縄をね。堪能というところでね。ぜひ一緒に過ごしたいと思いますので。ぜひぜひ皆様予定を空けておいてくださいませ。
ということで今日の配信はここまで。皆様も概要欄のリンクを覗いてみてね。私が悶絶している姿が見えますので。ということでまた明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。
