焦りや不安の理解
人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？
こんにちは、こんばんは。 霊性開花の専門家、リアルスピリチュアリスト橋本ゆみです。
この番組は、ビジネスや人生を変えていきたい方に向けて、
エンタメでもファンタジーでもない リアルなスピリチュアルで人生を切り開いた
ゆるっと覚醒マインドをお届けします。
今回のテーマは、焦りや不安が湧きやすい時、人、現象ということで、
ここのところ11月真ん中、結構ターニングポイントですよみたいな話をしていて、
あとは来週、週末あたりですね。
新月か、新月でいいんだよね。
新月があるのと、二南目祭の23日っていうところで、
大きくエネルギーが動く。
いい悪いなく、ただ動くっていうだけなんですけど、
大きく動いている時には意図してその流れに乗っていくって、
すごく私はいいなと思っているんですね。
別に戦略的に乗ろうっていう考え方もあるし、そういう時もあるし、
戦略を手放して、なるがままに任せるっていうね、
そういう状態になる、こういうこともあります。
これはケースバイケースで、戦略的にっていうのも、
ある種の流れの中でそのように湧いてきているとも言えるんですね。
ちょっと全問答みたいになっちゃいましたけど、
なんかわかんないけど焦るなとか、なんかわかんないけど不安があるな、
みたいなことを感じやすいかなと思って、
今日このテーマにしたんですね。
でもこれっていろんなパターンがあるんですけど、
もう事実上締め切りがあるとか、間に合わないとか、
時間足りない、この焦りはもうやるしかないとか、
効率的な方向を考えるしかないっていう焦りなので、
その焦りはね、ちょっとここでは扱わないですね。
そうではなくて、なんだか自分では説明ができない焦りや不安、
こういう感覚に対しての今日のお話です。
肉体と心の影響
ちょっと後ろの方でバタンバタンって聞こえるのは、
今ね、柏くんがケージの上で一生懸命ケツクロイをしようとして、
うまくできないでなんかバタバタやってますね。
お気に入りみたいですね、上が。
はい、ということでちょっと沸きそれたけど、
猫さんの存在を感じてもらえれば、
この焦りや不安が少しほっこりするんじゃないかなと思います。
ではでは、
なんかわかんない焦り不安っていうのは、
これはまず肉体からするとホルモンバランスや自律神経の乱れ、
これはね、大きいです。
なのでチェックすべきは睡眠ですね。
あと天候、あとその外的な要因で気温、気圧、湿度、
そういったものが関係してきます。
やっぱり快適ではない寒いお部屋に我慢してね、
着込んで過ごしてたりすると、
肉体的にはそれもストレスなんですよね。
体が硬直しますから寒くてね。
そうすると体が固くなると、
当たり前だけど血流とかいろんな流れが滞りやすくなるし、
不節制というかね、何か過度に食べ過ぎたり、
あるいは甘いものを飲み過ぎたり、
そういうのでバランス崩すということもあり得ますね。
これは肉体的な部分なので生活習慣、睡眠、
ちょっとチェックしてみてください。
そことととのえるだけで、
何かよく分かんない焦りと不安、軽減されたりします。
実際何回か前、3つ前かな、
体が戻る話で実際の受講生の話しましたが、
栄養をとっただけでよく分かんない不安とか、
自分じゃない感じが自分が戻ってきた、
こういうことが起こります。
本当に栄養を整えただけ、
サプリで休息に足りない栄養を補ったから、
割と数日後には回復している感覚を得られた、
そういうお話だったんですね。
なので肉体側のまずは栄養と睡眠、
適度な運動、これを整えることが一番手っ取り早いよね。
未来への不安と足りない感覚
一番手っ取り早いし、一番確実、土台が整うから。
じゃあ心のこと。
心のことはどうなのかっていうと、
何かね、簡単に言うと二方向あります。
未来を向いての不安と、
今自分に何か足りていない感覚の不安と、
両方です。
両方ですっていうか、どっちかだったり両方だったり、
この二つに分けていきましょう。
未来に関しては分かんなくて当然なんですね。
本当にね、これからもう一回見直し、
もう一回というか割と見直しのタイミングがいろいろ来てて、
働き方とか経済とか、
あと自分の本当にこれでいいのかなっていう価値観とか、
結構その価値観、アイデンティティっていうのは、
本当にね、心の根っこなので、
それが揺らぐとね、結構しんどいですよ。
鬱っぽくなったりパニックっぽくなったりします。
だからやっぱり自分がこの先どうなるのかっていうね、
不安は湧きやすいんです、今の時期。
で、そうなった時に、
なんとなく方向が見えている人と、
まだ漠然としている人といると思います。
なんとなく方向が見えている人は、
ただ単にギャップがあるために不安になっているだけですね、焦る。
ギャップってやっぱストレス、葛藤なんですよ。
見えている、私なんかいつもそうって、
昔から結構ロングスパンなんでね、
10年、20年先は見えているのに、みたいな。
結構これね葛藤なんですよ。
そういうのが起きてますと。
なんとなく自分はここじゃないな、こういう方向だな、
うすうすみんなね、だいぶそぎ落とされて、
感じていよいよ、本当に私はこっちだ、こうじゃない、
はっきりしてきてるんです。
なのでそういう意味でギャップを感じるからこその不安、焦り。
だから当然ですよってことですね、これに関して言うと。
もう一つ、二つ目のね、足りてない感じ。
これはね、ちょっと注意です。
何か自分が足りてない、
それは自分への信頼とか、
自己信頼とか、
自己効力感とか、
それがね、弱まっている。
これはちょっと不健全なんですね、不健全なんです。
でも一つそれはポジティブに捉えたら、
サインなんですよ。
体と魂が教えてくれているサインなんです。
こういうふうに思ってください。
本当に足りてないのかって。
あるいは足りてないって思っていることは、
本当に目指すべき方向なのかと。
これ考えてください。
私はいつでも足りないと思っていた人間なんですね。
頭が悪いし、運動はオンチだし、
何なら音楽好きなのに歌えばオンチだしみたいな。
音外すしみたいな。
頭の中ではちゃんと取れているけど、
肉体で発した時に半音ずれるって。
それが分かっているなら半音上げりゃいいんだけど。
その辺はいろいろあるんですけど。
いつでも足りない、完璧じゃないって自分で生きてました。
これ本当に辛い。
これが一番じゃないけど、本当に辛いですよ。
完璧主義とか足りないっていうのは。
これからの時代って、
自分が足りない部分を伸ばそうというよりも、
今の自分の得意を伸ばそうとした方が絶対的にうまくいくんですね。
これもう絶対的な正解と言っていいんですね。
エリクソもそれやってるんだけどね。
ずっと前から。
時代の背景があるんでね。
これからの時代は自分の得意を、
得意ですかね、できることなんだけど、
それを伸ばしていくのが一番良い。
だから足りないっていう感覚で物を見てしまうと、
不具合が起きやすいんです。
でもそこに気づけたら、ただのサインに変わります。
これに気づけないでただ不安に飲み込まれていると、
ずっと足りない現状を引き寄せ続ける。
足りないという自分であり続ける道に行くんですが、
それしてるなってまず気づくと、
これはね、気づいた瞬間、それらは全部サインだったと。
体からのお知らせだったと。
そっちじゃねえぞっていうお知らせだった。
こういう風にね、転換される。
転換しましょう。
心からそう思えなくていいんです。
とりあえず今ここではそうしてください。
足りないって思ってたのは本当に必要かって考えるか、
こっちじゃないんじゃないかって疑ってみてください。
例えば私はこの音声配信、
いろいろなところで言ってるからご存知の方も多いと思うんですけどね、
最近聞いた方もあると思うのでもう一回話すと、
とにかく自分の声にコンプレックスがありすぎるのと、
うまくしゃべれないっていうものすごいコンプレックスがあって、
それ足りないって思ってたんです。
足りないって。
じゃあこの音声配信とか声で発していくっていうのは
ダメな方向なのかっていうと、
ここが考えポイントね。
ダメな方向かもしれないって思ったの、一回。
だけど人に何か教える講師業っていうのはめちゃくちゃ得意なんですよ。
デジタルで人がいない状態で話すっていうのがとにかく苦手。
自分にはそれがうまくできない、能力が足りてない、
声も変みたいに思ってたわけ。
全部ぺけぺけぺけって思ってたわけ。
じゃあ配信するのダメなのかっていうと、
ここで自分の考えだけだとダメな道だってなるんだけど、
もちろん仕事においてやった方がいいっていうのはあります。
その他にね、人からすごく声がいいって言われるんですね。
なぜか。私は未だにね、理解ができてないんだけど。
でもいろんな人が言うから、もうそういうことにしておこうと思ってます。
自分の感覚はもう、それは採用しないで、
それ他人軸じゃないけど、人がそう言う人が増えてるからそれでいいやと。
もちろんね、私の声が嫌だって人もそりゃ当たり前にいて当然だから。
しかしいいって思う人がゼロと思ってた私からすると、
すごくこの配信で声がいいです、癒されますみたいなことを言われるのが
もうびっくり行点なわけです。それでいいなって本当に思ったわけです。
それを否定するのはその人たちを否定することになるからです。
なのでね、他の人が自分の得意とか、
生かした方がいいよってことを教えてくれます。
なので自分は足りてないって思ったことに関しては、
本当にそれ必要なのかって疑うのもいいし、
そこを満たして進むことが本当に正解なのかってこのように疑うこと、すごく大事です。
でもそこで立ち止まってしっかり現実を見ていくと、
周りが評価してたりする、これに関してはただの自分のコンプレックスなだけなので、
これは埋めるとかじゃなくて乗り越えるっていうことなんです。
乗り越える方がうまくいく。
実際私はそれを乗り越えてるかっていうと、まだまだ自分の奥の方ではそんなこと気にしてないんだけど、
手前の私、頭で何だか喋ってくる私みたいな私は、
まだまだだろうって言ってくるんですよ。
それはね、自分を下げるじゃなくて、これはもう向上心、もっと伝わるようにしたい、前向きな方向で出てきています。
なのでね、ちょっと細かい話をしましたが、
表面上の自分の感覚で決めるにはちょっとブレちゃう可能性があるので、
今の私のエピソードをちょっと参考にしていただいて、自分に当てはめてみてください。
その焦り不安は大にしてサインです。
こっちだよって教えてくれてるサインなので、
とっととその答えを見つけてしまった方が後々楽ですが、
そのためには苦手を克服ではなく超えていくっていうね、
なんか屍を超えていくじゃないけど、それ必要な時あります。
焦りと不安の本質
これはケースバイケース、きっとそれぞれになるので、これまでのエピソードを参考にしてください。
やっぱり焦り不安っていうのはその裏側にね、本当の願いが隠れてるってことです。
その焦り不安がサインだよって今まで何度か言いましたが、
それは本当の願い望みが隠れてるってことなんですよ。
だからもう一つ質問としてはね、私はどうだったらいいんだろう。
何を求めてるんだろう。
こんなふうに自分に問いかけるといいです。
どうなったら、一番望む形って結局どうなん?みたいなのを自分に聞くんです。
そうすると、例えばね、みんなが独立し始めた。
例えば同業の仲間が売り上げ上げ始めた。
なんか置いてかれる感じがして嫌だな、焦っちゃうな。
こういうふうに思った人は本音の部分どうかって言ったら、
自分もそんな風になりたいなとか、自分も自分の足でちゃんと進みたい、
そういう思いなわけなんです。
ここを見るってことね。
ここを見る。
怖い、不安、焦るなっていうのは、
変換したらちゃんと進みたいとか、自分らしくやりたいとか、
奥に望む未来がちゃんと眠ってるんですよ。
なので、焦り不安を感じたらまずやること3つ。
1、まず深呼吸ですね。
これ瞑想でもいいんですけど。
2、体を感じていくと。
体の状態をチェックしてみてください。
これはやっぱり瞑想状態に入ってきますから。
その意識を向けるだけで瞑想状態に入ってきます。
だから1番と2番っていうのは、瞑想すればいいとも言える。
でもね、気づいたときに別に瞑想しようと思って
整えてやらなくても、気づいたときにいつでも深呼吸をしてみるとか、
体の状態を感じてみる。
これね、ちょこちょこやるといいんですね。
あとは3番は、紙に書き出してみる。
やっぱりね、アウトプット大事です。
紙に書き出すっていうのは、やっぱり自分の深いところに入っていけるからなんですね。
人と話すもいいんだけど、
人と話すと下手にアドバイスしてくる人とか結構多いと思うんで、
そうすると本音の部分が深まらない。
これプロの人とかカウンセラーとかに、
友達でそこそこ腕がいい人とかだったら、
その人に話すことで、逆に紙に書き出すよりも深まる。
こういうことは起きます。
一般の感じだと、自分で紙に書き出すのがいいと思います。
焦りや不安っていうのをね、みんな消そう、排除しようと、
働きかけようとするんですが、
それはね、サインなので消したりしなくていいんですよ。
むしろ、その焦り不安っていうのを扱えるようになる、
扱える自分になる、これが大事。
受け入れるでもいいし、コントロールでもいいんだけど、
コントロールっていうとなんかね、
恣意的な感じがしちゃうので、
調律できる自分、アセリスラも一つの音、エッセンス。
アレンジみたいなもんですね。
楽譜の中にあるちょっとイレギュラーなビートが入ってくるとか、
なんかビブラートみたいな感じで捉えてもらえれば、
それもそれで味になるじゃない。
それが一つ自分の要素なんだな、
こんなふうに捉えてもらうと、
自己受容と独自性の発見
エネルギーが焦りっていうふうに頭が捉えたりしてるだけなので、
エネルギーの振動が、
ドキドキが恋のドキドキに捉えるか、
不安のドキドキに捉えるかと一緒で、
捉え方で全く変わるんです。
この捉え方の話はさっきのね、
望む未来を見ていく、言語化していく、
こういうことにつながっていきます。
これなかなかコツがいるとは思うんですけど、
ぜひね、やってみてください。
というわけでね、
今日も夜聞いてくれている方は、
明日のメッセージ、
おっと、朝聞いている方は、
今日のメッセージで引いていきますね。
ちょっとね、どのカードにしようかなって思いつつ、
うらうら、なんかなぜか天使のカードがやたら読んでるので、
主張してくるので、天使のカードも引いて、
いやーでもなんかね、
今一枚目というか、カードで、
やっぱりここからすごいクリエイティブなことが始まっていく感じで、
そんな日になりますね。
なんだろうね、やっぱり自分の棚卸しというか、
本当に自分を知っていくってすごく大事で、
自分の要素、得意をちょっと探してみてください。
ワンデーのメッセージなので、
探してみるのがいいよっていう日でもあり、
見つかりやすいよっていう日でもあり、
なんか見つかるよっていうことかもしれません。
これはどの段階かは人それぞれね。
その中にね、やっぱり独自性というのが見いだせると思います。
自分の独自性というのが見いだしていける。
人とね、比べることがないというか、
人と比べる必要がないんですね。
それに気づいていけるようなことがあるかもしれないな。
で、そのありのままの自分というのを受け入れていくと、
本当にね、なんだろうな、
自分の光、自分の発信している言葉だったり、
思いだったりを総称して自分の光という言い方にしますけど、
自分のその光、自己表現が人にとって恩恵をもたらします。
つまり影響力がある。
あなたの言葉が誰かを助けることになったりとか、
あなたの行動が何らか感謝されたりとか、
そういう風になっていきます。
それは結局やっぱり自分自身のこれまでの資源、
やってきたこと、身につけたことというのがね、
一つのオリジナリティを持って開花していく。
それは自分をやっぱり受け入れないと開花できない。
今日のエピソードで私の音声配信の話をしましたけど、
自分の独自性、独特なこのゆっくりリズム、
このね、情報科の社会ではまどろっこしいこの話し方に関しても、
ある種独自性なわけです。
それを自分でやっぱり受け入れることが大事なんですね。
他人が受け入れてくれてまあまあいいやっていうこともあるけど、
やっぱりその自分も個性だなと受け入れて委ねていく。
そうすると少しコツコツ時間はかかるかもしれませんが、
時間をかけて育むと豊かさを生む、
誰かへのサポートにもなる、素晴らしいね。
冷静開花、あるいは冷的成長、冷的じゃなくてもいいんだけど、
自分としての成長、開花、オープンな私になるみたいな感じですかね。
オープンになるっていうのはすごく人にいい影響を与えるんですね。
私がやっていることっていうのは、やっぱり心を開くオープンになっていく。
オープンにできるっていうのは結局自分というものが確立しているというか、
自主独立、自分軸があるということですね。
なのでそういった大人が増えてくれれば、
今後を生きる、未来を生きる子どもたちにも自ずと影響が与えられるので、
そういう地味な活動をしているわけです。
だからその地味な活動だけど、確実に人の役に立つように皆さんもなってきますよと、
それが今日何らか見つかったり、見つけられたり、
教えてくれる誰かと出会ったりしやすい日でございます。
影響力とサポート
というわけで、今日のお話があなたの人生の扉を開くヒントになりましたら嬉しいです。
また、ポッドキャストのラジオ番組魂に目覚める魔法の知恵袋もあわせて聞いてください。
そしてこの概要欄にありますメルマガにご登録いただきますと、
今後いろんなお知らせがされますのでそれが届きます。
来年もまた神社ツアーなんかもありますので、ぜひご登録ください。
というわけで、今日もありがとうございました。
それではまた。
