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おはようございます、ゆーきです。フルマラソン2時間40分切りを目指して毎日元気に走り回っています。
それでは今日も今日をとて記念すべき第552回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、睡眠不足で質の高い練習よりもよく寝て質の悪い練習の方が結果が出る、こんなテーマでお話ししたいと思います。
結論はね、もう睡眠大事、よく寝ましょうというね結論に持っていきますね。
ボイシーでタメスエ大さんが話されてたことを参考にお話ししたいと思います。タメスエさんがね、リスナーさんからの質問に答えますっていうボイシーをね、最近やってるんですけど、その中でね、このことについてお話しされていました。
睡眠ね、睡眠の重要性ですよ。
いやー僕もね、その睡眠に気を使い出して約2年、去年からねやり始めたんで1年以上経ってますけど、本当にね、睡眠8時間寝たら特にね、体の軽さを感じるんですよね。
まあ仕事する上でもそうですし、ランニングする上でもそうですし、一番大きいのはね、昼過ぎご飯食べた後とか2時3時の眠気がなくなったんですよね。
これがね、まさにこう自分の体が楽になったなーってね、感じた出来事でしたね。
あとね、やっぱり本当にランニング、体の軽さっていうのはね、全然違いますね。
例えばね、あの勤務明けね、勤務明けで寝不足で走ると、休みの日にね、よく寝た翌日走るとでも全然違うんですよね。
特に心拍数とか見たら、やっぱりね、寝不足の方がドキドキにしてますね。心拍数早いですよね。
そういうのもね、数字でも現れてます。
で、やっぱり元オリンピック選手のメダリストがね、そこまで睡眠大事って話されてるんで、それはね、もう睡眠大事ですよ!っていうね、話です。
もうね、この1年2年間ね、睡眠時間を大切にしてきて、タメセイさんみたいなね、元オリンピック選手で、今でもね、こう勉強されて、アウトプットされて、いろんな活動されてるね、メダリストの方が睡眠大事って言ってるんで、もうこれはね、やっぱり言う通りにせないかなと。
つくづく思いましたね。はい。今日はね、そんな放送です。
いや、よくね、あの、よくねじゃなくて、僕最近ね、今だからね、8時間睡眠とれるんかなと思った出来事があって、先輩とこの前話してたら、先輩ね、40ちょいの先輩なんですけど、お子さんがもう中学生なんですよね。
やけん塾の送り迎えで、夜9時10時になると。僕はまだね、小学生なんで、塾も行ってないし、8時過ぎにはお布団に入って、一緒に直ちができるんですよね。
この環境も大事やなと思って、塾とかね、子供が大きくなって塾行き始めて、送り迎えがあったら、10時に帰ってきて、寝たら11時でしょ。そっから8時間睡眠でなったらね、
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あの、7時とか8時とかまで寝ないかんので、絶対無理やないですか。仕事行かないかんしね。ってなったらどうなるんかなーとかね、ってなったら昼の仮眠とかも大事なんかなとか思いますよね。
ということでね、まあ年代によってね、無理、可能不可能かはありますけど、なるだけね、8時間睡眠、心がけて、今のうちはやっていきたいと思います。
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それではね、また明日このスタンドFMでお会いしましょう。
アフタートークいきます。iPhoneの機種変更をしようと思ってます。iPhone 16 Proにしようと思うんですよね。
今13 Proを使ってるんですけど、13 Proの512GB。で、今回ね、この春にMacBookも買ったんで、もう写真のデータをMacBookに全部移行しまして、
写真のデータを減らしたことでも256GBね。16 Proの256にしようかなと思ってます。
いや、ほんでね、どこで買おうかが悩むんですよ。今は13 Proはどこもオンラインショップの分割のやつで買ってるんですよね。
いやけど、実質ね、Appleの純正で買った方が、その手数料とかかからないので、
安いんですよ。分割でやっても無理しで安いんですよね。256GBだったら17万円ぐらいかな。
いやけど、今ね、僕楽天モバイル使ってて楽天の分割だったらね48回払いで月々4,000円ぐらいだったかな。
2年間でまた新しいに買い替えるんだったら、その2年以降の残済は支払わなくていいですよとかなったら、結局ね
こっちの方が得なんかなとかね。2年ですぐ新機種に変えるんだったらね。というので迷ってます。
迷ってます。たぶん楽天かドコモのローンのやつ、分割のやつで買うんですけどね。
いやーどうなんかなと思って、皆さんどうしてます?というね、Appleの純正で買ってね、2年3年経ってそれを下取りに出して新しいに買うっていうのも手やと思うんですけど
どれがいいんかなとかね。後輩にもね色々教えてもらうんですけどね。後輩はAppleの純正で買って、2年後ぐらいに下取り出してみて、残済と下取りの価格とか見比べて考えますって言ってましたね。
いやーどれがいいかな正解はないですよね。ということでこんな悩みを打ち明けてみましたね。はいありがとうございました
