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ランナーヤマザルの元気が出るラジオ。このチャンネルではフルマラソン2時間40分切りに挑戦中の市民ランナーのヤマザルが、昨日の自分よりも一歩前へおテーマにランニングを通して日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
おはようございます。ヤマザルです。今日は12月20日の水曜日ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
もう20日ですよ。早い。もうあとちょっとしたらね2024年ですね。はい、ということで最近ね僕モテ期が来たんですよね。
その話をねちょっとさせてくださいよ。嬉しい。やっぱねモテるって嬉しいなぁというお話です。はい、まずね何があったかというと保育所ですよ。保育所とかね小学校ね子供が通う。
小学校とか保育所でね、娘の友達にパパかっこいいってね最近めちゃくちゃ言われるんですよね。
これめちゃくちゃ嬉しくないですか。まずね、小学校1年生の長女がこの前朝一病院に行ってから遅刻して小学校に行くっていう日があって一緒にね
ついて行ったんですよ。小学校の教室までね。ほんだらねその長女がね家帰ってきてパパだれだれちゃんが私のパパめっちゃかっこいいって言ったでーってめっちゃ嬉しいじゃないかいねほんまにもうね
そんな女の子をどうやったら育つんですかね。お世辞でもいいけんでもほんまねかっこいいって言ってくれたら男は喜ぶんですよ。単純なんですよ。
あとね、保育所。保育所でも娘の友達がだいたいね4時過ぎぐらいに迎えに行ってるんですよね。ほんだら書庭、庭で遊んでる時もあるし教室でね遊んでる時もあるんですけど
〇〇ちゃんのパパ来たよ。今日もかっこいいパパを迎えに来たよ。もうめちゃくちゃ嬉しいじゃないかい。
よーできた子。ね、ほんま好きになる。こっちも好きになる。はい、あとね、もっと嬉しかった。もっとって言ったら変ですけど、あのバーバね同居しているギリのお母さんの友達もね言ってくれたんですよね。まぁ友達同僚かな。バーバの同僚っすね。はい
ねーもうほんまにそれも嬉しかった。 えっとバーバか。バーバと家で話しててね。ヤマザルさん言うて
いや職場のね誰々さんがヤマザルさんのことかっこいいって言ったで言うて。いやマジで?と思って。そうどうも幼児と熟女にモテてるヤマザルでございます。肝心のね肝心の30代40代
いやーモテたい。そこにもモテたい。欲が出てしまう。ね、これをね妻に話したんですよ。いや俺モテ気が来たわ言うて。いやほんなら
いやあんた幼児と熟女だけやん言うて。肝心の340代どこにおるん言うて。いやお前がおるやろ。俺はお前一人だけに好かれたら十分やん言うて。ね、こんな言葉をかけましたよ妻に。ほんならマジ貴重い。どっか行って。冷たすぎる
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はいそれでは今日も京都で記念すべき第246回目のスタンド FMの収録をやっていきたいと思います。今日のテーマはですね
トレーニングは貯金と同じ。こんなテーマでねお話ししたいと思います。貯金と同じね。
ちょっと違うな。ちょっとテーマ変えようかな。ちょっと貯金と同じではないんですよね。はいえーとテーマ後から変えます。ちょっとねはいそれでは本題行くんですけども
えっとねマラソンの話です。今日はねマラソンの話。マラソン大会ね。大会当日の話をするんですけど僕マラソンを走る時
42キロを走る時にどんなイメージで走るかって言ったら自分の体力がゴール地点でゼロになる。こんな走りをね目指してるんですよ
これが理想の走りですね。はいでこれゴール地点で例えば体力がマイナス10とかになってるってことはもう足が
つったり あと何やろうなもう体力限界来て熱中症とかねえっと水分が足りなくなって脱水症状とか
こんな状態になっていることですよね。逆に体力がね12重と余っとる状態だったら不完全燃焼ですよね
もっとペース上げて走れたのにみたいな。ってならないように理想は42キロ先のゴール地点で体力はゼロになる
こんな走りが理想なんですよねはいでこれは何かというとそれまでに トレーニングしたものねそれを貯金と例えてそれをね
どんどん切り崩していく感覚で走るんですよねそう 例えばお金に例えたら100万円ね
口座にありますとそれを何月何日までに0円にしますねまぁこんなたこんな感じですよ それがね僕の中でのマラソン大会なんですよね
そうだから今僕はメインレースが今ねえっと年明けた3月24日の徳島マラソンです はいこれに向けて今ね貯金している感じですねはい
8毎日のランニングねトレーニングで貯金している感じです でこれね面白いことがこれトレーニングは
嘘をつけないんですよ正直なんですねトレーニングで正直なんです 例えば
これだけの練習しかしてなかったらマラソンではこれだけねこれだけしか走れません ここにはねフクリはね働かないと思いますねはい
例えばねえっとインターバルの練習したらそれがマラソン当日のペースになって現れるとかね 30キロのランニングをしたことがあるんだったら30キロまではね自分でも経験ありますよ
だから自信になるとかねうんそうやって なんかトレーニング以上のものが出ないねこれがね面白いところでこれがね
マラソンの魅力でもありますはいということでそのメインの3月24日のね マラソン大会までに僕はねこれからどんどん走り続けていこうと思います
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ね最近思ってるのはほんとね今までは去年までか去年までのトレーニングはただ走って たんですよ
たまにはねインターバルとかもやってましたけどこなすだけだったんですよね けど今年からねほんとアウトプット
ランニングのアウトプットを始めて意識もガラッと変わったし ほんとねその日その日のトレーニングに意味を持たせるようになったんですよね
ジョグねジョギングだったら今日は 筋肉をほぐそうとかね今日はフォームの確認をしようとか
インターバルだったら今日はこの数百メートルを何秒で何セットね これこういう課題を課して走ろうとかねそれをすることによってやっぱりね
自分の自信にもなりますよねこの前先週から2週間前の6キロのね ちっちゃなレースに出た時だってそのね
練習した成果が現れたんですよねこうやって数字とか結果になって現れたらやってき てよかったなぁとかね
見つめ直すきっかけになりますねはいということで今日はね8マラソン大会 8マラソンを走る上でイメージとしては貯金をね
ゴール地点でゼロにするねこんな走りが理想ですよという話をしました そうだからねこの筋トレとか何やろなぁ
マラソンランニングねあとボディメイクねこれはね正直ですよ 嘘はつけませんねほんと体は正直です
トレーニングはもちろんね睡眠時間あと食事ね 食事体はね食べてるものから作られてますのでやっぱりね
お菓子を食べてた去年よりは体軽いですね 8後ね昼から昼からの何のパフォーマンスも変わりますよね
お菓子ずーっとチョコレートね去年までずっと食べてたんですけど今年になってめっちゃ 減ってるんですよ
だからねお昼の眠たさーとかなくなりましたねはい あと睡眠時間も基本的に毎日7時間は大抵寝るようにしてますね
本田らね朝市の体の軽さも違いますはい体作りはね嘘をつくことができませんので ねそんな楽しみもありますはい今日はねそんな話でした
マラソンもし走られる方はね貯金しているものをゴール地点でゼロにするこんなね 走りが理想ですので参考にしてみてください
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう
