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おはようございます。ヤマザルです。ランナーヤマザルの元気が出るラジオ、このチャンネルではフルマラソン2時間40分切りに挑戦している市民ランナーのヤマザルが、昨日の自分よりも一歩前へをテーマに、ランニングを通して日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は11月19日の日曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか?
日曜日、18日、もう11月も半ば過ぎてますね。もう折り返しですよ、11月ね。あっという間、ほんまもう12月来るで。
ちょっとね、雑談させてくださいよ。ふるさと納税、やりました。
何を買ったかというと、ティッシュとトイレットペーパーですね。今年は我が家はね、ふるさと納税、生活用品に当ててみようかなと思いました。
去年まではね、美味しい肉とかホタテとかね、あとチーズとかバター頼んでたんですけど、今年はちょっとね、少しでも生活のためになるもの、物価もね上がってますしね。少しでも生活の助けになるものとしてティッシュとね、トイレットペーパーを頼みました。
ティッシュね、何箱来たのかな。5箱で1パックのが8かな。思ったより少ない。そんなに場所取らなくて良かったかなと思いますね。
トイレットペーパーもダブルロールのやつね、二重巻きのやつが8個セットのやつが8パックだったかな。そんなに場所取らなくて良かったですね。
あとね、まだ2、3万は余裕があるので、もうちょっとね、今考えてるのはアタック、洗濯洗剤を頼もうかなって思ってます。
なんかね、フルタと納税こんなのやりましたよってね、お勧めあったら教えてください。
はい、それでは今日も京都で記念すべき第216回目のスタンドFMをやっていきたいと思います。
今日はですね、日曜日恒例のね、初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまでこんなテーマでお話ししていきます。
今日のお題はトイレ問題ですね。トイレ問題、マラソン出たことある方は経験あると思うんですけど、マラソンの前ってね、不思議とトイレめちゃくちゃ行きたくなります。
そう、これ僕ね、毎回なんですよ。何歩でもね、おしっこ出るんです。
うん、これ笑い事じゃなくて、本当に悩んでる方はめちゃくちゃ多いと思うんですよ。
そう、だからといって今日はね、その解決策とまでは言わないんですけど、言えない、解決策とまでは言えないんですけどね、僕が気をつけていることをね、何個かお話ししたいなと思います。
まずね、やっぱり早め早めに行く。これも当日だけじゃなくて、3日前ぐらいからね、早め早めに行きます、僕は。もうちょっと尿意を催したらすぐトイレ行きますね。
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そう、すぐトイレに行く練習、トイレに行く練習って言って変ですけど、何かな、すぐにね、こうなんていうんですかね、膀胱を空っぽにしたいというか、ちょっとね、その癖をつける練習の意味を込めてね、
3日ぐらい前から早め早めにトイレは意識してますね。ほんで、当日の過ごし方なんですけど、まずね、出発する前、家でトイレ行きますよね。
ほんで、会場着いたらね、多分また行きたくなるんですよ。で、受付済まして荷物預けてね、まあその行きたいなと思った時に行ってください。もうね、絶対行列できますから。
男ね、男子便所、男性用のトイレは全然ね、ショーだったら並ばんのですけど、台はね、いつも行列です。もし台がね、出たくなったらもう行列並んでください。
ほんで、女性はね、めちゃくちゃ並んでますね、これ。どこのトイレもめちゃくちゃ並んでます。だから女性こそ、ほんとね、早め早めのトイレをね、心がけてください。
ほんで、もう一個、1週間前からやってるのは、僕ね、1週間前からカフェイン抜いてます。
コーヒーやめてるんですよね。そう、やっぱりカフェインって利尿作用があるので、僕はね、コーヒーやめてるんですよ。でも、これ意味なかった。
今年の2月かな、愛媛マラソン出たんですけど、1週間コーヒーやめて臨んだんですよね。でも、やっぱりね、直前で出ましたね。
多分あれは、愛媛マラソンは用意どんのスタートの時刻から30分前か45分前ぐらいがゲートに入る締め切りだったんですよ。
だからそれまでに受付済まして荷物を預けて、ランナーはここから先に入ってくださいというゲートがあるんですけど、そこでね、まあ1時間弱30分とか待たないかんのですよね。
その間に冷えるんですよ。でも、その待機場所にトイレってないんですよね。その1時間弱とか30分の時間が地獄なんですよ。
で、この間にも、なんかね、やっぱソワソワしょったらトイレ行きたくなるんですよね。そう、ほんで、その、まあ大会によるんですけど、
その待機場からね、ちょっと前進してスタートラインに並ぶ時もあれば、そのままね、待機位置のままスタート切るレースもあります。
で、愛媛マラソン、僕が出た愛媛マラソンの場合は、待機位置から100m、200m前進したところにスタートラインがあったんですよ。
で、なんとそこ幸いなことに愛媛県庁が真横にありまして、そこのトイレに駆け込めました。そう、僕はそこのトイレに駆け込めました。
もちろんね、そのランナー、ここから先はランナー限定ですよというゲートに入る直前にもおしっこ言っとったんですけど、
ほんとね、その30分40分経った後、普段はおしっこ出るのですけど、マラソンの時だけはやっぱ出るんですよ。
だからね、その県庁があったんで、そこに駆け込みましたね。そう、ほとんどのランナー駆け込んでました。ほとんど言ったら変ですけど、
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1人のランナーがトイレ行ってるの見たら、それに釣られて生きたくなるんですよね。だから平常心を保つっていうのも大事だと思います。
他のランナーが言ってるから僕も行こうね。こんな思考になってしまうんですけど、強い自分を持ってね、さっき言ったやけん、トイレ行かんでも大丈夫だってね。
こんな気持ちがね、もし持てるんだったらね、おしっことかね、うんちね、出んのかなと思いますね。僕もね、これは永遠の課題なんですよ。
もしね、トイレ問題これやったら我慢できますよってね、方いらっしゃったら教えてください。
今日はね、ちょっと有益な情報はお伝えできなかったんですけど、トイレは本当早め早めに行くに越したことはないです。
会場のトイレは混みますので、会場入りする直前のコンビニとかでも全然寄ってください。そっちの方が絶対空いてますから。
はい、今日はマラソン前のトイレ問題についてお話ししました。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう!
