正月太りの原因
明けましておめでとうございます。よりこです。 2026年記念すべき第一回目の放送です。
今年も皆さんの心と体の翻訳化として、痩せない原因を分かりやすい言葉で紐解いていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたしますね。 さて今日は1月2日金曜日。皆さん正直に言ってくださいね。
今お腹回りを見て、やっちゃったとため息ついてませんか? お餅、おせち、そしてこたつでのアイス。
明日から絶食してリセットしようなんて思っているなら、ちょっと待ってください。 その断食リセットがあなたを痩せにくい体にしている最大の犯人だとしたら、どうしますか?
今日はこれを知らないと今年1年損をする、正月太りでやってはいけないことについてお話しいたします。
この放送は健康と病気の間の未病の根本原因を、自覚症状の組み合わせから分析するウェルビーチェックを開発する株式会社ウェルビーインダストリーの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。 この放送は100キロからマイナス40キロに成功した私、より子が痩せにくさを感じる50代の女性へ心と体がすっと軽くなる
ヒントをお届けするチャンネルです。 はい、では本題に入ります。お正月2日目。
そろそろ日常に戻らなきゃと焦り始める頃ではないですか? 体重計に乗るのが怖くて、とりあえず明日までは見ないフリをしている方も多いのではないでしょうか?
その気持ち痛いほどわかります。 私も100キロあった頃はお正月明けが本当に地獄でした。
やばい太ったと焦って極端な食事制限、それこそ断食に近いことをして一気に戻そうとしたんです。
でもその結果どうなったと思いますか? お腹が空きすぎて気持ち悪くなって我慢の限界が来て結局売れ残ったお正月のお菓子や
安くなった福袋のスイーツを爆食い、我慢の反動という一番最悪なコースをたどっていました。
皆さんも似たような経験ありませんか? でもね、これって私の意思が弱かったからでしょうか?
皆さんの根性が足りないからでしょうか? 違うんです。
実は50代の女性が焦って食べないよう選択すると、体の中ではとんでもないことが起きているんです。
今日はここを構造で理解していただきたいんです。 あなたが痩せないのはあなたのせいではなくて体の仕組みのせいなんですから。
私たちが急にリセットだと言って食事を抜くと脳はどう感じると思いますか?
お、ダイエット中だな協力しようなんて思ってくれません。 脳はこう判断します。
大変だ食料が入ってこない緊急事態宣言を発令せよ。 そう脳内でアラートが鳴り響くんです。イメージしてみてください。
体という国が防空壕に閉じこもってしまった状態です。 防空壕って例えちょっと古かったですかね。
今の若い人には通じないかもしれないですね。 もちろん私も戦争経験したことはないです。
防空壕に入ったこともないんですけどイメージとしてですね。 ちょっと想像してみてください。
シャッターを下ろして絶対外に出ないぞと閉じこもっている感じです。 外から食料が入ってこないとなれば体はどうすると思いますか?
少しの栄養も貴重だ。絶対外に出すな。 脂肪を燃やすなと財布の紐を固く締めます。
そして次に何かが入ってきた時、今のうちに確保しておけと、なりふり構わず吸収しようとするんですね。
手放そうとしないんですね。 これが断食した後に手っ取り早いエネルギーであるお砂糖や糖質が無償に欲しくなる理由です。
防空壕の中で飢えている時にサラダなんて欲しくなりませんよね。 手っ取り早いカロリーが欲しくなる。
つまり良かれと思ってやった断食が逆に脳をパニックにさせて太るスイッチを連打させていたんです。
特に私たち高年期世代に多いのが、タイプB、冬眠タイプの方です。
タダでさえ代謝が落ちて、体が省エネモードになっているのに、そこでさらに栄養を絶ってしまったらどうなりますか?
体は生命の危機を感じて、ますます脂肪を溜め込んでしまいます。 食べていないのに太るという方は、まさにこの状態に陥っている可能性が高いんです。
だからお正月太りを解消する正解は、食べないことではありません。 正しく食べて脳の緊急事態宣言を解除してあげることなんですね。
心と体のメンテナンス
大丈夫だよ。食料はあるよ。だから燃やしても平気だよ。と体に安心感を与えてあげる。 これを食べて戻すと言います。
焦る気持ちはわかります。まずは脳を安心させてあげてください。 それが一番の近道なんですね。
さて今日のお話を聞いて、私まさに防空壕に閉じこもっていたかも。 食べてないのに痩せないのはそのせい?と思った方。
じゃあ具体的に何を食べて安心させればいいのか気になりますよね。 実はこれあなたの体質タイプによって必要な解除器食材が違うんです。
ガス欠タイプなのか、冬眠タイプなのか、卵黄毛タイプなのか、 今あなたの痩せない原因がわかる
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はい本日は正月太りで断食してはいけない理由というテーマでお話ししましたが、 実際に今回のような正しい食事で体を安心させることもとても必要ですが、
一番大切なのはスケジュールに余白をつけることだと私は思っております。 なぜならその心はですね、食事をいくら整えても予定をパンパンに詰め込んで心が緊急事態のままだと脳は休息できずに
手っ取り早い早いエネルギーとしての甘いものを欲してしまうからなんですね。 ダイエットのためにあえて何もしない時間をスケジュールに書き込む、そんな余白が結果的に一番食欲を落ち着かせてくれますよ。
はいそれでは最後までご視聴ありがとうございました。それでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
