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おはようございます。よりこです。
突然ですが、あなたも体重計の呪いにかかっていませんか?
ちょっと朝から呪いなんて、ちょっとね、恐ろしい言葉を使ってしまいましたけど、
朝、祈るような気持ちで体重計に乗って、0.1キロでも増えていたら1日中ブルー。
かつての私はまさにこの呪いにどっぷりでした。
今日は、そんな私がゴールを体重から体調に変えたことで起きた、
心と体の劇的な変化について、私のストーリーをありのままにお話いたします。
ダイエットの目標設定に悩んでいるなら、きっと心がふっと軽くなるはずです。
ぜひ最後まで聞いてくださいね。
はい、本題に入る前にお知らせをいたします。
このチャンネルは、100キロから-40キロをかなえた卒業できるダイエットコーチとして、
オンラインで活動しているより子が、何をしても痩せなくなった高年期女性に向けて、
痩せやすい体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。
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はい、では本題に入ります。
今日は体重だけをゴールにしていた私が、自分自身を苦しめていた過去についてお話をいたします。
昔の私はとにかく体重の数字がすべてでした。
朝は必ずトイレに行ってから測る。
せめて少しでも少ない体重になってほしくてですね。
こんにゃく、もやし、豆腐だけでひたすら頑張ったり。
でも特に40代後半になってくると、そんな頑張り方じゃ全然体重が動かなくなってくるんですよね。
今思えば、なんであんなに必死だったんだろうって思うんですけど、
心の奥には、痩せればもっと人から認めてもらえるとか、
自分を受け入れてもらえるはずっていう切実な承認欲求があったんです。
でも今はもうその呪いから完全に解放されました。
結論から言うとゴールを数字から、今日の私が快適かどうかっていうことに変えたら、すべてが好転したんです。
私が変われた大きなきっかけは、ある日見た体脂肪率17%という数字でした。
もうこれ以上健康的に落とす余地はないんだって数字に現実を突きつけられたんですね。
女性で体脂肪率20%起きるっていうのは相当体脂肪少ないんですよ。
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そこでもうふっと力が抜けたんですね。
もうこの数字を追いかけるゲームは終わりにしようって心から割り切れました。
そこから私のゴールは自分の快適さにシフトしていきます。
痩せるためじゃなくて気持ちいいからやるストレッチやウォーキング、
そして何より自分を優先するという意識を持つようにしました。
正直最初は怖かったですよ。
自分のことばっかり考えるって自分本位で嫌われるんじゃないかなって。
それまでずっと自分のことは後回し。
人のためって人に尽くすのが当たり前だったんですよね。
でも勇気を出して自分の快適さを優先にしてみたら、
驚いたことに誰も私のことを嫌いになったりしなかったんですね。
むしろ心に余裕ができたってことで前よりも穏やかに人に接することができるようになって、
この発見が私にとって何より大きな変化でした。
今まで何をビクビクしてたんだろうなーって思っちゃいましたね。
はい、なのでまとめとして、
もし今あなたが数字に縛られて苦しいのなら、
一度ゴールを体重が減ることから自分の心と体が楽に整っていることに変えてみませんか。
まずは一つ、今日のあなたが気持ちいいなーって思うことを自分のためにやってみてください。
その小さな快適の積み重ねがあなたを数字の呪いから解放してくれます。
皆さんが自分の快適さのために意識していることがあったら、ぜひコメントで教えてくださいね。
はい、今日は体重より体調をゴールに変えた私の変化というテーマでお話をいたしました。
もし少しでも共感したり参考になったなーと思ったら、
ぜひいいねやフォロー、感想コメントいただけるととっても励みになります。よろしくお願いします。
はい、最後に一つお知らせをさせてください。
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私の場合どう整えたらいいんだろうなー、そんな風にわからないなーって方は、
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最後にもう一つだけ。
今日はゴールを変えようというお話をいたしました。
でもぶっちゃけこれって誰のために頑張るのかっていう人生の主役を誰にするのかって話なんだと思うんですよ。
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体重を追いかけてた頃の私って結局他人からの評価のために頑張る他人軸の人生でした。
でも自分を大切にすることって決してわがままじゃないんですね。
はい、むしろ自分がご機嫌で快適でいるそのことこそが周りの人を本当に大切にするための土台になるんですね。
その評価の軸を他人から自分へ。
人生の主役をあなた自身に取り戻してあげてください。
一番大切なのはあなたがあなた自身の一番の味方でいてあげるっていうことです。
はい、それでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
