00:04
おはようございます、よりこです。今日はずっと自分でやった方が早いと思っていた私が、人の力を借りるようになった理由というお話をしたいと思います。
はい、これダイエットに限った話じゃないんですけどね。 私、昔から本当にもう自分でやった方が早いわっていうタイプだったんですよ。
人に頼るくらいなら自分でやる。人に説明するくらいなら自分でやる。でも今になって思うと、人の力を借りるって、自分でできないから助けてもらうだけじゃなかったんですよね。
むしろ、自分だけでは見えない自分を見るために人の視点を借りる。自分だけでは見えない自分を見るために人の視点を借りる。
今日はそんなお話をしてみたいと思います。
はい、95キロからマイナス40キロ減量したよりこが50代女性の心と体が軽くなる整え方をお届けしております。
食べない、我慢する根性で頑張るではなくて、私の場合何が起きているんだろうと自分の体や暮らしを一緒に紐解いていくチャンネルです。
はい、さて先日ワークショップ開催したんですけれども、そちらに参加できなかった方も大丈夫です。
この後、今の悩みや現在地を一緒に整理する無料個別相談のご案内もしていきます。
詳細は公式ラインからお知らせいたしますので、プロフィール欄から登録しておいてくださいね。
はい、ではここから本題に入ります。
私、自分でやった方が早いが普通だったんです。
本当に昔からだったんですよ。
家でも学校でも職場でも誰かにお願いするより自分でやった方が早い。
ずっとそう思っていました。
というのも私結構こだわりが強いんですよね。
ここはこうしたい、この順番がいい、ここもうちょっとこうしてほしい、
みたいな細かい部分まで自分の中には完成形があるんです。
でもそれを人にお願いしようと思ったら、まずその完成形を相手に説明しなきゃいけないじゃないですか。
私、人に説明するのも昔はあまり得意じゃなかったんです。
たくさん説明してやっと伝わったと思っても、出来上がったものを見ると、
ああ、そこちょっと違うんだよなってなる。
そうすると、これだけ説明するなら最初から自分でやった方が早いじゃんってなっていたんですよね。
今考えると、人を信用していなかったという部分も多少あったんだと思います。
自分で思っている通りにやってもらえる保証もないですよね。
だったら自分でやった方が確実。
03:01
ただですね、これ全部悪いことだとも思っていないんです。
私はもともと、自分で手を動かして試してみたい人でもあるんですよ。
人から聞くだけじゃなくて、本当にそうなの?って自分でやってみたい。
自分の体で自分の生活で試して自分で納得したい。
これ今でもかなり強い方です。
だから一人でやること自体が悪いわけじゃないと思ってます。
自分で試すからわかることっていっぱいありますからね。
でもいろんな人と話したり、人のやり方を見たりするようになって、あれ?と思うことが増えてきたんです。
例えば、それやっていいの?とか、私それダメだと思ってたとか、
そんなやり方もありなんだ?とか、これ本当にいっぱいあるんですよ。
別に誰かからあなたのやり方間違ってますって言われたわけでもないんですよね。
ただその人が普通にやっていることを聞いて、
あれ?私が勝手に禁止していただけ?って気づくんです。
これ結構衝撃なんですよね。
ダイエットでもそうだと思うんです。
例えば、夜に炭水化物を食べたらダメ。
毎日運動しないと意味がない。
甘いものを食べた日は失敗。
体重は毎日減っていなきゃいけない。
一度決めたことは守らなきゃいけない。
もちろん今言ったもの全部が誰にでも当てはまるという意味ではありません。
大事なのは、それ本当に今の自分に必要なルールなのかな?
っていうことなんです。
昔どこかで聞いた、以前やったダイエットで教わった、
SNSでみんな言っていた、
そしていつの間にかそういうものだ、になっている。
人って自分が持っている物差しだけで考えていると、
その物差し自体を疑わなくなるんですよね。
でも誰かと話してみると、別にそれやらなくてもいいんじゃない?
って言われる。
すると初めて、え、やらないっていう選択肢もあったの?ってなる。
私これが人の力を借りる大きな価値だと思っています。
何かをやってもらうだけじゃない、
答えを教えてもらうだけでもないんです。
自分にはなかった選択肢が増える。
それだけでものすごく楽になることあるんですよね。
こうしなきゃが一つ減る。
これやっちゃダメが一つ減る。
それだけでも気持ちってかなり軽くなると思うんです。
もう一つ、これは私自身かなり感じていることなんですけど、
人と話すと自分の課題が見えてくるだけじゃないんです。
06:03
逆もあるんですよ。
え、それもうできていますよって言われることがあります。
自分ではまだまだ全然できていない、
もっとやらなきゃと思っていたことが他の人から見ると、
いやそこは十分できてますよ、だったりするんです。
これも自分一人ではなかなかわからない。
自分にとって当たり前になっていることって、
自分では評価できないんですよね。
だから人と話すことで課題が見える、選択肢が増える、
そして自分がすでにできていることも見えてくるんです。
私はこれで自分を見る目もずいぶん変わったと思います。
ダイエットも同じだと思います。
ダイエットってどうしても一人で反省会しがちなんですよね。
そうじゃないですか。
昨日食べすぎた。また運動できなかった。
体重増えた。やっぱり私はダメだって。
でも他の人が見ると、
でも前よりちゃんと朝ごはん食べられてますよねとか、
以前ならそのまま1週間崩れていたのに、
今回は次の日で戻せていますよねとか、
本人が失敗と思っている中に実は変化があることもあります。
もちろん他の人と比べればいいっていう話ではないんです。
誰かの正解をそのまま真似すればいいというわけでもないです。
そうじゃなくて、自分とは違う視点を一度入れてみる。
それによって自分の現在位置が少し立体的に見えてくるんです。
なので今日一つ試してみてほしいことがあります。
最近こうしなきゃ、これはやっちゃダメって思っていることがあったら一度、
これって本当に絶対なのかなって考えてみてください。
そして機会があれば自分とは違う考え方の人に聞いてみる。
あなたならどうする?って。
すぐに相手のやり方を採用しなくてもいいんです。
あ、そんな考え方もあるんだと知るだけで十分です。
選択肢が一つ増えるだけでも自分への締め付けが少し緩むこともあります。
はい、今日はずっと自分でやった方が早いと思っていた私が、
人の力を借りるようになった理由についてお話しいたしました。
一人でやることが悪いわけでもありません。
自分で試すからこそ分かることもあります。
でも自分一人の物差しだけでは見えないものもある。
だから時には人の視点を借りてみる。
そんな使い方もあっていいと思います。
皆さんはどうでしょう?
私も自分でやった方が早いタイプです、という方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。
09:04
よかったらコメントで教えてくださいね。
はい、さて本編の最後に私から大切なお知らせがあります。
今回先日やったワークショップに参加できなかった方もいらっしゃると思います。
もうそんな方からすると私はもう今回の流れには乗れないかなって思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも大丈夫です。
これから案内する無料個別相談では誰かの正解を押し付けるのではなく、
今どんなことで困っているのか、何をやってきたのか、
自分ではどこが分からなくなってきているのか、そういうことを一緒に整理していきます。
今日のお話で言うなら、自分を見るための鏡を一枚増やしてみる時間だと思ってもらうと近いかもしれません。
ワークショップに参加していなくても大丈夫。
詳細は公式LINEからご案内いたしますので、一人で考えているとちょっと分からなくなってきたなという方はプロフィール欄から公式LINEに登録しておいてくださいね。
本日は自分でやった方が早いと思っていた私が人の力を借りるようになった理由というテーマでお話しいたしました。
では最後にもう一つ考えてほしいことがあります。
私は今、人に頼るということは自分を見る鏡を増やすことなんじゃないのかなと思っているんです。
鏡が一枚しかなかったら正面からしか見えませんよね。
でも横にも後ろにも鏡があったら、私こんな風になってたんだって初めて見えますよね。
人と話すのも多分同じです。
自分では欠点だと思っていたことが他の人から見ると強みだったりする。
自分では絶対ダメだと思っていたことが別にやってもいいんじゃない?だったりする。
反対に自分では問題ないと思っていたところに、ここは少し見直してもいいかもと気づくこともあります。
だから人に頼ることって自分の判断を捨てることではないんですよね。
むしろ自分で選べるようになるために見える範囲を広げること。
はい、私は今はそんな風に思っています。
一人で頑張ることだけが自立じゃないです。
人の視点も借りながら、最後はじゃあ私はどうする?を自分で決められる。
そんな状態が私は一番強いんじゃないのかなと思っております。
はい、それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
もしこの放送が少しでもお役に立てたなら、フォローや番組の登録をしていただけるととても励みになります。
また感想やコメント、スポティファイでの保持評価などもいただけたらとてもうれしいです。
12:02
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。
