正月太りの解消
おはようございます。よりこです。今日は、正月太り解消、ジム不要で-40kg、動けない原因ガス欠を救う魔法のNEATについてお話しいたします。
1月に入って正月太りしたからジムに行かなきゃ、運動しなきゃと焦っている方、ちょっと待ってください。その頑張りが実はリバウンドの入り口かもしれません。
今日の内容を知らないと、今年1年根性とリバウンドのループで損をすることになりますよ。ぜひ最後まで聞いてくださいね。
この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を、自覚症状の組み合わせから分析する、ウェルビーチェックを開発する株式会社、ウェルビーインダストリーの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。この放送は、100kgから-40kgに成功した私より子が、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、では本題に入ります。皆さんお正月はいかがでしたか?つい食べすぎちゃった?体が重くて鏡を見るのが嫌?そんな風に自分を責めていませんか?かつての私もそうでした。体重が100キロあった頃、1月の風潮に乗って運動しなきゃと思っていたことは何度もありますね。
でもね、私はジムにはいかなかったんです。ていうか、行けなかったんですね。この体でジムに行ったら、もう後期の目で見られるんじゃないのか。ジロジロ見られてね。そもそもこの体重で走ったら、もう膝が壊れるよなぁっていうのもね、ちょっと心配で、そんな恐怖でね、いっぱいでした。
運動がもう本当、そもそも大嫌いだったし、動くこと自体がね、苦痛だったんですね。今、運動が続かなくて悩んでいるあなた、その感覚ね、あの、普通です、正解ですよ。でも実は、痩せるために気合でジムに行くというのは、大きな間違いなんです。
医師の力が足りないから痩せられないと思ってませんか?それは違います。原因はあなたの根性ではなくて、体の仕組みにあるんです。ダイエットは一番大切なのは、ジムでの1時間の運動ではなくて、ニートと呼ばれる日常の動作なんですね。
家事や階段の上り降り、座っている姿勢、これが消費カロリーの大部分を占めているんです。でも、その日常の動作すら辛くて、すぐに横になりたいっていう人いますよね。私です。もう、かつての私がね、そうでした。
なんで動けないのか、ですよね。それは、あなたの体がガス欠を起こしているからです。これ、私よくね、たとえることなんですけども、車をイメージしてみてください。自動車ですね。ガソリンが入っていない車は、どんなに高級車でも1ミリも動きませんよね。
100キロ先に行きたいのに、50キロ分のガソリンしか積んでなかったら、途中で止まってしまいます。私たちの体で言うガソリンの一つが、エネルギーとか鉄分なんですね。
ガス欠の対策
特に高年期世代の女性は、この燃料がスカスカの状態で、無理やりアクセルを踏んで、ジムに行こうとするんです。これを私はガス欠タイプと呼んでいます。燃料がないのに無理をすると、体は防衛本能で動くなと、命令を、指令を出します。
その結果、睡眠を削って疲労だけが蓄積して、さらに動けなくなるという負のループに陥ってしまうんですね。だからまずは、頑張って動くのをやめてください。大切なのは、自分の体が今、どんな状態なのかを知ることです。
ガソリンが足りないのか、それともエンジンが錆びついているのか、原因が分かれば対策は、アサリを食べることだったり、例えばですね、あえて休むことだったりします。自分を責める前に、まずは自分の取扱説明書を手に入れましょう。
はい、今日お話しした、すぐ横になりたくなる、夕方に電池が切れるといった症状、心当たりありませんか?もし自分かもと思ったら、今すぐ私のLINEをチェックしてみてください。
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本日は、100キロだった私がジム通いをやめた理由というテーマでお話ししましたが、実際に今回のような体の燃料補給も必要ですが、一番大切なのは、ため息を深呼吸に変えることだと私は思います。
はーっとため息をつくと幸せが逃げるなんて言われてますよね。でも構造的に見るとため息は、酸素が足りないよという体からの切実なサインだったりします。ため息をつきたくなった時は、自分を責めるのではなくて、
あ、今私一生懸命生きてて酸素が足りなくなってるんだなぁと気づいてあげてください。そして吐き切った後に美味しい空気をゆっくり吸い込んでみる。その一呼吸がガス欠の体への最初のご褒美になります。
はい、それでは今日も最後までご視聴ありがとうございました。また次回の配信でお会いいたしましょう。今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。よりこでした。
